Online Therapy - vilken styrka Du Upptäck om dig själv

Online terapi - även känd som e-terapi, e-rådgivning eller cyber-rådgivning – innebär en terapeut ger support via Internet. Men fungerar det? Hur fungerar den jämfört med ansikte mot ansikte terapi? Och är det värt en go? Omdömen

För det första fungerar det? Det korta svaret är ja. Ungefär som ansikte mot ansikte terapi, värdet av online-terapi beror på:

1. Skicklighet terapeut.
2. Att ha &'; rätt passform och' mellan terapeut och klient.

När ovanstående två faktorer är närvarande, kan terapi vara effektivt, oavsett om det är online eller offline. Om du tar bort den personliga relationen helt och hållet, såsom med online terapikurser, kan det fortfarande finnas en viss förbättring. Men dessa program har i allmänhet sämre resultat än när en verklig person är inblandad för att ge vägledning och stöd.

För det andra, hur fungerar den jämfört med ansikte mot ansikte terapi
Låt &'; s börja med de praktiska fördelar, bland annat följande:? Omdömen

1. It &'; s allmänhet billigare än andra typer av terapi Omdömen 2.. Du slipper väntrum, kollektivtrafik, dåligt väder, trafik och alla andra irritationer som kommer med att delta i möten personligen. Omdömen 3. Du kan stanna kvar i bekvämligheten av ditt eget hem, tillgång till behandling från din fåtölj eller uppkrupen i sängen med din laptop.

Nu ska vi och' s överväga känslomässiga och psykologiska fördelarna med online-terapi.

Har du märkt att du ibland avslöja mer om dig själv eller presentera dig själv på olika sätt när du kommunicerar på nätet? Kanske har du mailade din chef att säga att du kan &'en; t komma till jobbet i helgen. Eller kanske du äntligen samlat mod att meddelandet vännen du föll ut med. Omdömen

Om så är fallet, är du bland det stora antalet datoranvändare som tycker att de kan säga saker mer öppet, ärligt och direkt på nätet. Med hjälp av en dator kan göra det lättare för dig att uttrycka dig på olika sätt och för att avslöja dolda känslor, rädslor och behov.

Så vad uppmuntrar dig att låta din vakt när du är online? Vad är detta behov av att dela hemligheter, känslor och känslor som du kanske känner sig obekväma om att avslöja i ett ansikte mot ansikte situation

Forskare kallar det &';? Disinhibition effekt och ' ;, och det beror till stor del på anonymitet och osynlighet för att vara på nätet. Bakom säkerhet en datorskärm kan du känna dig mindre sårbar och mer kunna dela dina känslor med andra. Du slappna av, kasta dina hämningar och uttrycka dina inre känslor mer öppet. Review, troligen också hjälper när du är i en bekant miljö. Du är mer benägna att öppna upp om dina känslor och tidigare erfarenheter från säkerheten och bekvämligheten av ditt eget vardagsrum än i en konstig och främmande kontor. Omdömen

På toppen av detta, får du en betydande grad av kontroll när på nätet. Du kan välja var, när och hur du svarar på människor. Du kan ta så lång tid som du vill svara på meddelanden, eller så kan du ignorera dem helt och hållet.

Detta belopp av kontroll kan vara viktigt om du gör något som är utmanande, såsom att gräva djupt in i ditt förflutna och utforska svåra känslor. Det bidrar till att skapa en känsla av delaktighet och ndash; och att &'; s redan innan du &'; ve börjat uppleva fördelarna med terapin Omdömen

du är ansvarig &ndash!; du kan avslöja så mycket eller så lite som du vill och du kan stoppa och starta som du önskar. Sant, kan du göra samma sak i ansikte mot ansikte terapi i viss mån, men det är mycket lättare att röra sig bort från en dator än gå ut ur en session när det blir för mycket. Omdömen

Summering är online-terapi inte bara ett bekvämt och kostnadseffektivt sätt att komma åt stöd, men det kan också leda till kraftfulla egen prospektering, upptäckt och egenmakt. Det ger dig det där lilla extra förtroende för att utforska nya delar av din personlighet och tidigare erfarenheter Omdömen

Naturligtvis denna öppenhet eller &';. Disinhibition &'; kan ha en baksida. Avslöja dina djupaste och mest smärtsamma eller känslomässiga hemligheter när ingen är fysiskt närvarande kan lämna dig känslan sårbar. Online terapeuter måste vara medvetna om detta och se till att de ger en lämplig nivå av stöd och råd. Omdömen

Så slutligen, är det värt att ge online-terapi en go?

Ja, är det verkligen klart att datorer kan få långtgående konsekvenser för terapeutiskt stöd.

Om du försöker det, kanske du känner att du går in i en unik och säker &'; plats och' eller &'; utrymme &'; och har befogenhet att upptäcka och avslöja saker om dig själv som annars kan förbli dolda. Omdömen

Finns det nya och tidigare dolda aspekter av dig själv och identitet som väntar på att bli upptäckt? Finns det svåra upplevelser och känslor väntar på att packas upp? För fler och fler människor, är online-terapi blir det bästa sättet att ta reda på Omdömen  ..