Ångest och depression - helande från skam & Kultur Stigmas

Enligt National Institutes of Mental Health (NIMH) en av fyra kvinnor kommer att uppleva svår depression någon gång i livet. 1 i 4! Att &'; s en mycket hög statistik. Jordens befolkning uppgår till cirka 7021836029 och 49,75% av det numret är honor. Det innebär lite mindre än 50% av världen &'en; s befolkning är kvinnor. I USA ca 15 miljoner människor drabbas av depression varje år. Majoriteten av dem är kvinnor. Tyvärr har nästan två tredjedelar inte får den hjälp de behöver. Så 1 av 4 kvinnor kommer att drabbas av depression någon gång i sitt liv. Baserat på en artikel i WebMD, är depression en allvarlig och genomgripande humör sjukdom. Det orsakar känslor av sorg, hopplöshet, hjälplöshet och värdelöshet. Depression kan vara mild till måttlig med symtom på apati, liten aptit, sömnsvårigheter, låg självkänsla och låg kvalitet trötthet. Eller det kan vara allvarligare.

Jag kommer från en karibisk /jamaicansk kultur som har ett stigma som omger psykisk sjukdom så en hel del människor, både män och kvinnor inte kan få den vård de så desperat behöver. De gjorde narr av, de är nedsättande och så de hålla käften, stänga av och lider i tysthet eftersom de inte har någon att prata med. Jag växte upp på en massa Pumpar och omständighet och de invanda läror som anständiga, ordentliga människor med klass bör inte vädra sina smutstvätt. Du ska inte ta skam för familjen. Men det mentaliteten och tro bara tjänar till att hålla folk mer tyst. Jag läste nyligen en rapport där det upptäcktes hur många fall av psykisk sjukdom fanns hos människor i Karibien. Och det finns många fler, men eftersom det är en sådan ett tabubelagt ämne insvept i lager av stigma, är antalet inte lika exakt.

Medan jag &'; M bekymrade över män och deras depression, är mitt huvudsakliga fokus kvinnor. Jag har upplevt depression och ångest och jag minns och vet firsthand åtlöje jag gick igenom från kvinnor i alla människor och det gjorde mitt hjärta tungt när jag inser hur många kvinnor går igenom samma sak på en daglig basis med något utlopp. Så de antingen galen eller de begår självmord. Helvetet till No !! Jag kan &'en; t stå bredvid och titta på som fortsätter att hända. Ja, jag hatade att gå igenom depression, men det är inget att skämmas för och det är något jag var tvungen att dölja mig i när andra, i synnerhet kvinnor, var förlöjliga mig. Många gånger kvinnor tenderar att vända sig till andra kvinnor som de tror skulle vara perfekta människor att förstå vad de går igenom. Tyvärr är det kvinnor som stängde de kvinnor ner. Och sedan när du har män berättar kvinnor att de är för känslosam, gissa vad som händer? Kvinnan känner sig ensam och stänger ytterligare och sjunker ännu djupare in i depression. Omdömen

Kvinnor måste ha befogenhet. De måste lära sig hur man tar tillbaka sin egen makt och klättra ur avgrunden av ilska, ångest och depression. Många av vad som händer i deras vuxna liv härrörde från sin barndom. Ja som innehåller män också. Även med Societies “ godkännande &"; kvinnor får vara känslomässigt, är män ska vara manlig, don &'en; t tala om saker och kunna hantera saker och inte visa känslor. Du kan bara föreställa mig hur mycket män som går omkring med depression och oläkta sår
Sanningen är att vi kan &';. T råd att leva våra liv för godkännande av Society eller vår kultur. Mycket av det vi fick lära oss i våra respektive kulturer är ohälsosamt och ganska skadligt för vår långsiktiga hälsa. Min helande tog fart exponentiellt när jag bort mig från många aspekter av min kultur, inklusive människor. Jag isär de begränsande, bakåt, arkaiska läror som endast tjänat till att hålla oss tillbaka från en sund livsstil. Det håller oss tillbaka från verkligen ta kontroll över vår egen healing, personlig utveckling och tillväxt.

Även om jag älskar min kultur och mitt folk, jag älskar dem på avstånd. Jag har blivit anklagad för att amerikaniserade och jag använder för att ta anstöt på att kallas American. Men jag sade sedan om att vara amerikaniserade innebar att jag fick leva mitt eget liv, att kunna söka hjälp när jag behöver det i stället för att stänga av och gömmer sig i mörkret då blir det så, jag och' M amerikaniserade. Om att öppna upp om mina sjukdomar för att hjälpa andra gör mig amerikaniserade då blir det så. Alltför många okunnighet och' s håller kvinnor och män som lider i onödan. Och de flesta av dem okunnighet &'; s är kulturella Omdömen

Din mentala hälsa är mycket viktig och lika viktigt är mental medvetenhet.. Psykiska hälsofrågor kan vara ärftlig så bra som det kan härröra från olösta psykologiska frågor. Det viktiga är att få folk att öppna upp och inte vara rädd för att prata. Låt dem att förstå att de är på en säker plats och ingen är här för att döma dem. Många kvinnor våldtogs som barn, var offer för incest, sexuella övergrepp /ofredad och om de gjorde &'; t drabbas dessa grymheter då de växte upp runt känslomässigt otillgängliga föräldrar som ignorerade deras barn och' s emotionella välfärd. Då dessa frågor följde de barn till vuxen ålder och eftersom de don &'en;. T inser att de har oläkta känslomässiga sår de medför sin sårade själv i varje relation och den onda cirkeln av missbruk börjar om igen Omdömen

Människor behöver andra som kan vara en ledstjärna för ljus, komfort och medkänsla för dem att visa dem vägen till läkning. Det finns ingen anledning för en kvinna att sitta i tystnad, skam och depression. En bok som har hjälpt mig oerhört i mitt helande och en bok som jag rekommenderar till kvinnor som upplever depression, är av Lois P. Frankel, PhD “ Kvinnor, ilska & Depression, Strategier för egenmakt &" ;. Personligen har jag haft problem med att gå till terapi, inte för att det inte är ovärderlig, men eftersom jag tycker alltid själv att ge behandling till terapeut på min dime. Det finns en hel del terapeut som tillflyktsort och' t arbetat igenom sina frågor så när jag pratar om mitt liv, på något sätt de tar det personligt. Gissa. Anyhoo, skulle jag råda någon kvinna som söker behandling för att shoppa.

Inte alla är utrustade för att hantera dina problem, speciellt om det är över deras huvuden. Du måste ansluta med din terapeut på en djup Soul nivå. Du don &'en; t behöver bara den mentala huvudet kunskap, behöver du också någon som har hjärta och själ och är uppriktigt intresserad av healing och inte din död. Någon som kommer att få dig att trivas, respekterade och näring. Du bör alltid lämna din terapeut känsla ha rätt inte förbannad, arg och känna att du är den dummaste personen på planeten. Ja, när en terapeut hotas av dig och de kan vara, kommer de att få dig att känna som skit. Så don &'en; t vara rädd för att skjuta din terapeut. Afterall, det handlar om ditt välbefinnande. Det är möjligt att klättra ut ur depression och börja frodas i ditt liv. Du kan gå från att vara i djup depression där du känner maktlösa till ett härligt blomstrande liv där du är fullt medvetna och ni nu står i och äga en egen makt Omdömen

### Omdömen  ..