Efter Insight del Two

När en viktig inblick i varför du agerar som du gör, den långa processen att ändra ditt beteende börjar, en åtgärd vid en tidpunkt. De flesta människor tycker att det är svårt att ändra utan stöd utifrån, och om det är du, det spelar och' t betyder dig och' re svag eller fel på något sätt, bara en medlem av den mänskliga rasen. Här är tio förslag för att finna stöd:

1. Föra en dagbok - skriva ner dina tankar och känslor med iakttagande din tillväxt kan vara oerhört hjälpsamma. It &'; s också uppmuntrande att se över dina framsteg Omdömen

2.. Gå med i en stödgrupp – Det finns många typer av grupper, så många som det finns problem att lösa. Beroende på de frågor som ni arbetar på, kan detta vara Viktväktarna, en promenad eller träna laget, eller en grupp för vuxna överlevare av sexuella övergrepp.

3. Hitta en 12-stegs grupp - bygger på det framgångsrika programmet för Anonyma Alkoholister, finns 12-stegsgrupper för nästan varje fråga nu. Priset är rätt (endast donation) och mötena är fyllda med “ änglar &"; ivriga att hjälpa dig gratis. Omdömen

4. Skapa en stödjande miljö – Titta runt ditt hem för att se vilka förändringar som behövs. Till exempel kan du behöva rengöra skräpmat ut ur ditt hus. Dessutom kan detta betyda att du behöver nya vänner, eller att se mindre av gamla. Omdömen

5. Fastställa mätbara mål och ndash; Det är svårt att veta när du når dina mål om de är alltför omfattande. “ Jag vill vara glad &"; betyder något annan sak att varje person med denna önskan. Om “ lycka &"; innefattar att förlora tio pounds plus med tre månader besparingar på banken, de är mätbara steg på vägen till lycka.

6. Belöna dig själv – It &'; s viktigt att du fira din “ segrar, &"; milstolparna framsteg på vägen. Kanske du och' ll köpa dig några färska blommor, eller ta en massage. Belöna dig själv ofta för varje liten vinst Omdömen

7 Utbilda dig själv &ndash. Läs böcker och studera Internet för att lära sig vad framgångsrika människor innan du har gjort för att ändra och hur de gjorde det.

8. Hitta förebilder - Ibland tycker att det är svårt att ändra eftersom de don &'en; t tror att en ren livsstil är sexig. Sök upp människor som du respekterar som har vad du vill och gör det på ett sätt som du beundrar. Omdömen

9. Meditera – Du kanske gillar att ta tid varje dag för att göra något annat än sitta och vara med vad som är, eller kan det vara bra att spendera tid att fokusera på de ändringar du försöker göra och vara tacksam för möjligheten att ändra. Omdömen

10. Framför allt fortsätta med psykoterapi som har hjälpt dig. Midway är inte tid att stanna. När du och' re fast rotad i ditt nya liv, du och' ll vara redo att flyga på egen hand Omdömen

©. 2011 Catherine Auman Omdömen.