Efter Insight, nu vad

Tillbaka i de dagar då freudianska liggande-on-the-soffan terapi var allt som fanns, inblick i ett och'? S problem ansågs tillräckligt för att ge ett botemedel. Men insikt-as-bot gjorde &'; t visar sig vara fallet – Vi &'; ve alla hört talas om Woody Allen i behandling i årtionden, bara hans neuros växer. Många människor går runt med stor insikt i varför de gör vad de gör, förbryllad om hur man använder informationen för att förändra sina liv.

Caitlin förstår det &'; s korrelation mellan sin far och' s abusiveness och hennes attraktion till ovänliga män, men hon fortsätter att datera dem. Josh vet anledningen till att han dricker för mycket är att han &'; s blyg och ensam, men det spelar ingen &'; t hjälpa honom skära ner eller sluta. Både Caitlin och Josh kritisera sig ständigt som “ dum &"; eftersom de vet att de och' re smart och har god insyn, men ingen vet vad de ska göra om det Omdömen

Minns du Heisenbergs osäkerhetsprincip.? - Den fantastiska upptäckten förra århundradet som säger att bara för att observera något ändras det. Till dem som söker personlig utveckling, innebär detta att bara handlingen att observera oss själva kommer att åstadkomma förändring. Men de flesta av oss måste lära sig att observera oss på ett helt annat sätt än vad vi är vana vid: utan dom, inte gissla oss själva som “ dum, &"; men i stället, med medvetenhet och medkänsla. Vi utvecklar medkänsla för oss själva när vi acceptera att vi, precis som alla andra, är fångade i icke användbara mönster. Vi kan träna lugnt observera impulsen att agera på ett sätt som vi don och 'en; t lust, fångade i mönster vi har upptäckt genom vår insikt.

När vi observera och bli medvetna, är nästa steg att gradvis göra en rad olika beslut. En efter en, steg för steg, kommer olika beslut fattas och beteende kommer att förändras. Efter att ha konstaterat hennes mönster, träffade Caitlin en man som hon var riktigt varmt för, men efter att ha sett honom behandla en livsmedels server ohövligt, bestämde sig för att säga och" ingen &"; ytterligare datum. Josh fortfarande har en önskan att dricka, men en dag i taget, doesn och ' han; t plocka upp glaset. Var och en av dessa minutiöst förändrade åtgärder är en seger i sig. Sakta men säkert, som du också observera dig själv med medkänsla och följa upp olika beslut, du kommer gradvis att bli en ny människa, mer i linje med ditt sanna jag.

© 2011 Catherine Auman Omdömen.