Påverkan av en fast bärare System på klinisk Depression

Tänk för ett ögonblick hur du känner under en depressiv episod. Gör "hjälplöshet", "hopplöshet", och "ensamhet" kommer att tänka på? Om så är fallet, som också verkar vara konsensus många människor i depression forum där jag tillbringar en del av min tid. Omdömen

Depression har ett sätt att skapa en psykologisk "catch-22." Dina negativa känslor leda till att du isolera dig själv, ännu mer du undvika andra, mer deprimerad du känner och ju mer du dra tillbaka. Så vad gör du? Omdömen

Tänk för ett ögonblick att vi som människor är sociala djur. Våra hjärnor är hårdkodade för social interaktion. Därför, oavsett hur svårt det kan vara för dig som har en personlig koppling till dem som förstår vad du går igenom och som kommer att hjälpa eller stödja dig genom depressiva episoder kan vara mycket terapeutiskt. Denna dynamiska finns i en stark eller fast bärarsystem.

fasta bärarsystemet består av en blandning av människor vars gemensamma mål är att erbjuda positivt stöd för den person som slåss depressiva episoder. Din stödsystem kan inkludera familj, vänner, arbetskamrater, andliga arbetare, människor i psykisk hälsa fältet såsom terapeuter, stödgrupper, och även din läkare. Varje person i ditt stödsystem bör vara pålitlig, lojal, förstår din depression och erbjuder ovillkorlig positiv när det gäller i förhållande till din situation. Omdömen

Det stöd som de kan erbjuda inkluderar, men är inte begränsat till att uppmuntra dig att ta din medicin, motion, bibehålla en hälsosam diet, hålla terapi möten och underhålla ett dagligt schema Omdömen

Fördelarna med ett starkt stöd bland annat:.

1. Betydligt minskar stress Omdömen - din stress kommer att börja avta när du upptäcker att du kan anförtro människor som bryr sig om dig som de lyssnar på vad du har att säga och erbjuda förslag eller idéer om att hantera din depression. Så gå vidare och ventilera utan rädsla för att bli dömd. Omdömen

2. Ökar självförtroende och självkänsla Omdömen - Om du är en del av en stödgrupp, kommer du att ges möjlighet att lyssna på de problem som andra människor möter med sin depression. Du kommer också att ges möjlighet att erbjuda några idéer som du kan ha om hur de kan övervinna sina problem. Som ni framsteg, kommer du att känna mer värderas, viktiga och älskade. Omdömen

3. Minskar känslor av isolering och ensamhet Omdömen -. En av de viktigaste fördelarna med ett stödsystem är att du alltid kommer att ha någon att prata med och delta med i sociala aktiviteter Omdömen

Tänk på att inrättandet av ett stöd Systemet kommer att ta tid. Så för att du inte känner så överväldigad, vilket kan öka din depression, kanske du vill börja bygga din stödsystem en person åt gången. Se till att be din läkare eller terapeut för att få hjälp att komma igång. Kom också ihåg att när du behöver stöd, behöver du inte vara aktiverat. Förväntar aldrig någon i ditt stödsystem för att göra något för dig att du behöver göra själv annars din återhämtning kommer att hindras, kanske betydligt
.