Du bör Förlåt efter din skilsmässa? 6 steg till Lossa Past

Förlåtelse kan vara ett av de svåraste begrepp att förstå – och en av de mest personligen hjälp åtgärder att vidta. Detta gäller särskilt för föräldrar som har upplevt skilsmässa. Om du vill gå vidare och ge dig själv och dina barn bättre framtid du förtjänar, anser makt förlåtelse
Här är sex steg för att hjälpa dig i processen:! Omdömen 1. Var medveten om att förlåtelse handlar om dig – inte den person som förlåten. Det betyder inte att du håller med om eller acceptera deras beteende – inte heller att du kommer att tillåta det att upprepas. Omdömen 2. Reflektera över hur hålla fast vid din ilska har skapat fortsatt smärta i ditt liv. Är du fylld med spänning eller sorg, spendera sömnlösa nätter, upplever huvudvärk och andra stresssignaler? Överväga vem som påverkas mer negativt av din brist på förlåtelse. Aren &';? T du trött på att skada
3. Skapa en lista över hur du kränkt. Granska det igen. Den här gången fråga dig själv i vilken utsträckning du kan ha varit ansvarig för resultatet? Var du helt ärlig om dina känslor? Har du agitera situationen du äger beteende eller synpunkter? Har du inte hävda dig själv när du kan ha? Erkänner din del är ett steg mot känner sig mindre som ett offer. Omdömen 4. Fokusera på de lärdomar du &'; ve fått från denna erfarenhet. Är du starkare, klokare, mer offensiv eller på annat sätt en bättre person på grund av detta förhållande? Har du flyttade i nya riktningar som du kanske aldrig har utforskat det inte vore för skilsmässan? Kan du se dessa egenskaper som förmåner eller satsningar för de lärdomar du &'; ve lärt Omdömen 5?. Nu skapa en andra lista – skriva ner de attribut du nu har till följd av det förflutna. Jämför det med den första listan. Kan du se en smartare, säkrare, bättre dig som ett resultat? Är du redo att gå vidare och förkroppsligar dessa nya egenskaper? Är du redo för glädje och frid i ditt hjärta? Är det dags att sluta känsla som ett offer och börja agera som en segrare?
6. Ge dig själv tillåtelse att förlåta ditt ex (och dig själv) för all smärta i det förflutna. Sitta ensam, eller bjuda in speciella vänner att gå med dig, i en ceremoni som firar ditt nya liv. Ta dina två listor och bränna dem, riva dem i bitar, placera dem i en flaska du kasta i en flod – oavsett vad du väljer att symbolisera din letting go.
Vad vi fokusera vår energi på ökar naturligt. Förlåtelse frigör dig att lägga din energi där du vill ha den – på dig och framtiden du önskar. Don &'en; t avfall ytterligare en minut utfodring sorg, smärta, sorg och såren i går. Förlåtande läker. Om du av någon annan anledning, gör det för dina barn Omdömen  !.