Meditation Natural Way

Visste du Moder Natur ger oss samma fördelar som vi skulle vinna timmars djup meditation? Inga fler dogmer, inga fler gurus Omdömen

-Dramatically öka alfa hjärnvågor

-koppla nervsystemet Omdömen

-Focus sinnet och öka uppmärksamheten Omdömen

- Avsevärt minska ångest Omdömen

-Eliminate och även motverka effekterna av stress Omdömen

... naturligtvis! Omdömen

Dessa 12 örter och naturligt förekommande vitaminer och mineraler har vetenskapligt bevisat att skapa alla dessa effekter och mycket mer. Prova dem själv Omdömen

Växter och örter Omdömen

1) ALFALFA - Alfalfa blad, vars latinska namn är Medicago Sativa, har en lång historia av dietary och medicinsk användning i kinesiska och ayurvedisk medicin. Alfalfa är hög halt av protein, liksom många andra näringsämnen och spårämnen. Det har visat sig vara nyttiga för trötthet och muskelömhet, och även för hypofysen funktion, en körtel ofta aktiveras under meditation Omdömen

2) Ashwaganda -. Ashwaganda, annars känd som indiska Ginseng har använts i århundraden för ångest , kognitiva och neurologiska sjukdomar och inflammation. Ashwaganda används också terapeutiskt för patienter med nervös utmattning, och kraftlöshet på grund av stress. Det används också som ett immunstimulerande eftersom det har visat sig förhindra hjärncell degeneration av kronisk stress. I en studie som publiceras i den medicinska tidskriften "Phytomedicine" Ashwagandha visade sig vara lika effektivt som förskrivna ångestdämpande läkemedel lorazepam (Temesta ®) och det antidepressiva läkemedlet imipramin (Tofranil ®). Omdömen

3) Camellia sinensis - Camellia sinensis, eller grönt te innehåller aminosyran L-Theanin som har visat sig lindra stress genom att inducera en avslappnande effekt utan att orsaka dåsighet. Således bidrar till att upprätthålla mental klarhet och fokus. Det har visats i många studier för att främja genereringen av alfa-hjärnvågor. I en studie av Yokogoshi H, Kobayashi M, Mochizuki M och Terashima T samt andra, L-Theanin visade sig utöva ett stort inflytande på syntesen av GABA, vilket i sin tur påverkar frisättningen av två andra neurotransmittorer, dopamin och serotonin, vilket gör L-Theanin en betydande faktor för att förbättra humör, minne och inlärningsförmåga.

4) Gotu kola - Gotu Kola har kallats “ livets källa &"; eftersom det har varit känt för att förlänga livslängden av en forntida kinesisk herbalist som använde Gotu Kola och levde för mer än 200 år. Örten innehåller tre aktiva ingredienser:. Asiatisk syra, asiatikosid, och madecassic syra, vilka har visat sig främja ångestdämpande effekter, minskad tid vid sårläkning och ökad mental funktion

5) YUAN ZHI - Yuan Zhi är används för att behandla depression, humörsvängningar, ångest och sömnsvårigheter. Det är också känd för att hjälpa människor med missbruk att sluta röka, droganvändning, eller dricka. Många studier har visat att det är antidepressiva egenskaper och en ingrediens i Yuan Zhi har visat sig förbättra kognition och hippocampus beroende inlärning och minne. Dess form av utdrag innehåller saponiner som är ansvariga för en lugnande effekt på kroppen.

6) DA ZAO - Da Zao är känd i kinesisk medicin för att stärka Qi, bromsa åldrandeprocessen och lugna sinnet av sömnlöshet och rastlöshet. Det används som ett milt lugnande medel för att förebygga och minska spännings sår. Det används ofta i tecken på trötthet, högt blodtryck, fysisk utmattning och undernäring Omdömen

Naturligt förekommande vitaminer och mineraler Omdömen

7) MAGNESIUM - Magnesium är ibland kallas en “. Smoothie &"; mineral på grund av sin förmåga att slappna av musklerna. Magnesium påverkar också nerverna att undvika över excitation och stödjer ett friskt immunsystem. En studie av Breslau, N ; Davis, GC visade en brist på detta näringsämne orsakar serotoninbrist, och andra studier har visat att magnesium är viktigt för människor som lider av kronisk stress och utmattningssyndrom Omdömen

8) B1 -. B1, eller tiamin, är känd som en &"; antistress &"; vitamin på grund av dess roll för att stärka immunförsvaret och öka kroppens &'; s förmåga att motstå påfrestande förhållanden. I en studie av Easton och Bauer, var B1 fann att avsevärt öka minnesfunktioner mot en placebo Omdömen

9) B3 -. B3 eller Niacin har visat sig främja en optimal funktion i hjärnan och kognition, normal funktion det centrala nervsystemet, förbättra minnet och stödja normal humör och psykologisk funktion. . I en studie av Mohler H, Polc P, kummin R, et al, var niacin visat sig ge en ångestdämpande effekt genom att stimulera GABA-receptorer Omdömen

10) B5 -. B5, eller är pantotensyra också känd som “ anti-stress &"; vitamin eftersom det hjälper binjurarna att producera anti-stresshormoner. Vitamin B5 upptäcktes av Dr Roger J. Williams, vars studier, tillsammans med andra, har funnit att B5 kan förbättra uthålligheten och styrkan för idrottare. Symtom på låga nivåer av B5 inkluderar låga energinivåer, vilket leder till irritation, apati, och trötthet Omdömen

11) B9 -. B9 eller folsyra, stöder binjurefunktionen, främjar en lugn uppförande och upprätthåller en sund nervös systemet. Det bidrar också till att reglera humör och sömnmönster, eftersom det är ett viktigt näringsämne för att bekämpa depression. Det har också visat sig öka graden av kognition Omdömen

12) B12 -. B12, eller cyanokobalamin, upprätthåller god funktion i hjärnan och nervsystemet genom dess effekter på syntesen av Sam-E, och dess förmåga för att öka syresättningen av blodet. B12 har också visat att främja en positiv stämning, öka kvaliteten på sömnen och lägg minneskapacitet Omdömen  ..