The Power of Attention

OBS och dess kusin, inställning, är arkitekterna i våra liv. En fokuserad uppmärksamhet släpper energier Soul, den kreativa kraften i vår varande. Tyvärr, även när vi vet sanningen om kraften i uppmärksamhet, vi gör lite ansträngning för att arbeta på att behärska den. Fler och' s synd. För du ser, är alla aspekter av våra liv påverkas av vår förmåga att utnyttja vår uppmärksamhet: våra utbildningsmål, framgång i vårt arbetsliv och i våra personliga relationer, vår hälsa och vår förmåga att nå vårt andliga syfte.

Naturligtvis utan belysning av självmedvetenhet, de villkor och omständigheter av vad vi har vår uppmärksamhet på kan kasta oss omkring på ett hav av känslor och distraktion. Och ännu värre, en rest av där vi har fokuserat på att klamra sig fast vid oss, ofta utan att vi vet om det, som lavar på en klippa. Tänk till exempel på alla de våldsamma tv-program som du har sett. Tror du att du bara gå ifrån dem helskinnade? Tyvärr, vän, men vad var du lägger din uppmärksamhet är bildande substansen i din värld. Omdömen

Ja, formnings innehållet i din värld. Låt &'; s ta detta ett steg längre och säga att det &'; s din inställning till vad du har din uppmärksamhet på som skapar ditt liv i varje ögonblick. Jag har inte och' t fånga in denna princip under lång tid. Jag tänkte att det var villkoren utanför mig själv som gjorde mitt liv vad det var. Jag kunde inte och' t se sambandet mellan mitt liv och attityden jag höll mot vad jag hade min uppmärksamhet på. Behöver du ett exempel?

Låt &'; s säga en olycka längre fram har fräste trafiken. Du börjar tänka tankar som: I &'; M har mitt liv påverkas av någon annan och' s vårdslös körning. Idiot! Människor som don &'en; t vet hur man kör i snön, borde, &'; t finnas körning i snön! Polisen, dessa idioter har blockerat alla körfält i onödan. Inkompetenta babianer! Din uppmärksamhet på och inställning till olyckan har just gjort dig en ledsen klump av mänskligheten. Din ilska kommer förmodligen att bära in resten av din dag.

Vad sägs om att anta en attityd av tacksamhet mot polis och sjukvårdspersonal som är där för att hjälpa? Vad sägs om att använda ner tid att säga några icke-riktade böner för offren för olyckan? Vad sägs om att ta den här gången för att placera din uppmärksamhet på kärlek och förnöjsamhet eller ställa din kreativa fantasi för att hitta en lösning på ett problem eller bosätta sig i din själ själv och låsa upp ett mysterium i universum. Med rätt inställning till vad du har din uppmärksamhet på, kan ditt liv vara en lyckligare en och för dem av er som har en livslång strävan efter andlig utveckling, kan det flytta dig närmare dina andliga mål. Omdömen

Så lektion ett i allt detta är att du inte kan kontrollera allt som händer runt omkring dig, men du kan styra vad du väljer att lägga din uppmärksamhet på tillsammans med den attityd ni antar mot vad du har din uppmärksamhet på och därmed skapa en bättre liv för dig själv. Omdömen

Redo för en annan aspekt av uppmärksamhet? Det &'; s slitna fras som kommer att tänka: uppmärksamhet på detaljer. Torka av diskbänken efter att du använt det i en offentlig toalett är känsla för detaljer. Föra din mamma-in-law hennes favorit blommor på Alla hjärtans dag är känsla för detaljer. Att ta sig tid att rätta till några stavfel i en arbetsrapport innan du slår det är uppmärksamhet på detaljer. Varför är uppmärksamhet på detaljer viktigt? Eftersom den härrör från ett vaknat medvetande och leder naturligtvis till excellence i allt du gör och kärleksgärningar. Vad kan vara viktigare än det?

Vad sägs om dessa två väl använda ord? Var uppmärksam. Om du vandrar runt, vilket gör att arbetet i din mekaniska hjärna att titta utan att se och hör utan att lyssna, det finns ögonblick som du och' ll miss: undervisningstillfällen, bidrar stunder, gudomliga stunder – stunder av tjänsten när andra behöver vår närvaro och omsorg , stunder då vi kan agera ut det verkliga jaget i ett tillstånd av vetande, även stunder då det gudomliga talar till oss genom livet runt omkring oss. Det tar en exakt inriktning av tid och materia, rörelse och stillhet, födslar och dödsfall för att skapa sådana stunder. Kommer vi att missa allt det kolossala orkestrering eftersom vi är alltför omedvetna, alltför stänga, alltför upptagen med önskar en annan än den vi befinner oss i just nu? Jag misstänker att vi oftast missa, lämnar stund bakom med bara en strimma av möjligheten vi dumt nog låta passera oss på grund av vår ouppmärksamhet. Omdömen

En annan sak att tänka på i vår uppmärksamhet samtal är förhållandet mellan fokuserad uppmärksamhet och andlig tillväxt. Låt &'; s använda dina andliga metoder som ett exempel. Du kan sitta i en timme i meditation och sjunga heliga ord tills du får slut på andetag och hela tiden tänka på vad du ska fixa middag. Öva så här, era ansträngningar är nästan meningslöst rote handling under vilken den verkliga är i huvudsak frånvarande. Du har låtit denna dyrbara tid att kommunicera med Ande och Gud sippra iväg som vatten på sand. Omdömen

Försök skandera med din uppmärksamhet fokuserad på en helig personlighet eller på Gud, att rikta varje andetag mot ljuset och ljudet av Gud. Låt ditt medvetande upphov till nya höjder, låt kärleken öppnat sig inom dig som en blomma i solen. Sedan, när det är dags att lämna din meditativ hållning och förbereda middag för din familj, du och' ll göra det med en känsla för detaljer som suger att livsmedel med gudomlig kärlek eftersom du är i ett tillstånd av kärlek, du är kärlek. Du kan observera dig själv och se om det isn och'. T så Omdömen

Så hur vi tränar ständigt vandrande uppmärksamhet? Svaret: öva! Öva att fokusera din uppmärksamhet när du går om ditt dagliga liv. Mer specifikt, prova denna enkla övning. Fokusera på ett objekt. Det kan vara ett objekt utanför dig själv eller något som du placerar på den tomma skärmen i ditt sinne, det tredje ögat, platsen mellan och något ovanför ögonbrynen. Observera objektet. När sinnet vandrar och det kommer dra försiktigt uppmärksamheten tillbaka till objektet. Öva detta för dock många minuter du kan, så ofta du kan, tills du blir bättre och bättre på det.

När vi kommer till ett slut, ta en sekund eller två för att undersöka attityden som du kan ha antagit mot övningen ges ovan. För de av er som har beslutat att övningen låter för enkelt att ha något verkligt värde, har du nu en ursäkt för att inte prova det. Så det du går, din personliga status quo upprätthålls av en inställning till något du lägger din uppmärksamhet på. Är det vad du vill?

En sista påminnelse innan jag flytta min uppmärksamhet på annat håll. Om du är en person som sätter din uppmärksamhet på vad som saknas i ditt liv, du är en person som saknas. Om du placerar din uppmärksamhet på det överflöd som du har i ditt liv, du är en person av överflöd som kommer att bli allt mer. Go for it Omdömen  !.