Hur man mediterar för inre frid och Happiness

Det finns få saker i livet värt mer än lycka och inre frid. Människor söker efter många saker. Materiella ting, berömmelse och rikedom är ofta bland dessa. Vad är målet att få saker? Vanligtvis kommer folk säga att det är lycka. De tror att de måste ha x, y och z komplett i den yttre världen innan de kan slappna av och verkligen vara lycklig. Inget kunde vara längre från sanningen. I själva verket är den yttre världen relativt oviktig vad gäller lycka. Vad som är viktigt är din inre värld. Som ni kan se, orsakar detta tänkesätt en hel del problem, eftersom sanningen är att lycka kommer inifrån. Omdömen

Lyckan är en funktion av din sinnesfrid vid en viss tidpunkt. Till exempel, om du tänker om din dag och det är fullt av stress och oro, är chansen att du inte kommer att bli mycket glad. Å andra sidan, om du känner verkligen avslappnad, kan något så enkelt som en behaglig doft vara mycket njutbart. Nyckeln till lycka är att ta reda på hur man når detta tillstånd av tyst inre frid. Min favorit metod för att göra detta är meditation. Omdömen

Det är möjligt att meditera för en massa olika saker. Många människor kommer att använda den för avsikt manifestation och visualisering, och det fungerar bra, men jag tror att meditation primära funktion är att föra en stillhet till sinnet. Detta är porten till salighet. Omdömen

Meditera med målet att lugna ditt sinne är faktiskt ganska enkelt, åtminstone i teorin, men det kan vara oerhört svårt att göra om du inte använder rätt teknik. En av nycklarna till korrekt meditation blir watcher av dina tankar. Detta innebär att du inte längre är identifierad med vad din hjärna gör. Du kliver i huvudsak utanför din tanke ström. Tänk på att inte analysera eller bedöma något som kommer upp under meditation, eftersom detta kommer att orsaka dina tankar att cykla igen, vilket oro i processen. Bara observera vad din hjärna gör. Kom ihåg att du inte är riktigt ditt sinne. Du är något mycket större. Omdömen

En annan teknik jag gillar att använda är korrekt andning. Jag övervakar min andning genom att bli medvetet medvetna om varje andetag. Försök att fylla hela din varelse med varje cykel av luft så mycket att du inte kan fokusera på något annat. Se till att varje andetag är smidig och lätt. Du kommer att upptäcka att när du är medveten om din andning, kommer du tenderar att spendera mycket längre än vanligt på intaget och utandning. Detta är normalt, och är faktiskt mycket friskare än våra vanliga kort, oregelbunden stil andning. Omdömen

Genom att säkerställa att du andas ordentligt och titta på dina tankar utan inblandning, kommer du så småningom nå en plats för frid och glädje . Detta är oundvikligt när du rensa ditt sinne, och kallas din naturliga tillstånd av att vara. Det är besläktad med hur ett barn känner sig, utan ett bekymmer i världen. Du kan återgå till detta läge när du vill genom att meditera på detta sätt, och varje gång du gör det får du en lite bättre. Så småningom kan du njuta av detta tillstånd av tystnad i sinnet permanent genom meditation. Detta är också känt som upplysning
.

meditation

  1. Rökelse Meditation: Resan av Senses
  2. Lotus inom buddhismen Practice
  3. Permakultur och Yoga
  4. *** Justera i harmoni för att påskynda Healing
  5. Lets Ommmm ...
  6. Äger du Ride Lätt Wave of Life?
  7. Vistas on Track: In Line med Spirit
  8. Hur hittar man den bästa Meditation Position
  9. Anti Christ irriterar Christ
  10. Hur Medling kan Settle lagliga ämnen i en Divorce
  11. Breath of Mirakler - Meditations Med Lumari
  12. En bekymmersfri Guide to Meditation Techniques
  13. Fame Och Emptiness
  14. Meditation: Öppna din Heart
  15. Meditation och Earnestness
  16. Holosync meditation - Meditera utan extra effort
  17. Meditation: Ta A Seat
  18. Lugna sinnet: Meditation, Silence & Stillness
  19. Meditation På Hard Boiled Eggs
  20. Medvetande På Ikea. Mission Impossible?