Lär dig att meditera Effectively

Det finns många likheter mellan många olika människor och religioner om hur man mediterar. Detta gäller i många delar av meditation, från planering din meditation session till att använda korrekt hållning, på rätt tid meditera, att välja det bästa stället att meditera och erkänna dina känslor och tankar. Alla dessa punkter är viktiga men inte oroa sig alltför mycket om någon sak när du precis har börjat lära sig att meditera. För att uppleva de intensiva fördelarna med meditation det kommer att ta ett engagemang och lust innan du börjar packa upp lager som har definierat din existens i så många år. Det är nödvändigt att du lär dig att meditera det rätta sättet att få ut det mesta av din meditation upplevelse. Omdömen

Välj din miljö Omdömen

Det bästa stället att meditera är en där du inte kommer bli distraherad och kan tillbringa tid ensam utan avbrott och buller. Det bästa stället att meditera skulle vara ett rum i ditt hus som ger dig en positiv och glad känsla. Rummet du väljer kommer att börja att absorbera den energi du skapar under din meditationer så om först du inte har en perfekt plats inte gräma kommer du att programmering plats du väljer. Detta kommer att hjälpa dig att nå en djupare tillstånd av meditation i en kortare tid som du fortsätter att programmera din meditation plats Omdömen

När man mediterar Omdömen

Det är en bra idé att välja en konsekvent tid varje dag för att meditera. Jag tycker att morgonen fungerar bäst för mig eftersom jag inte har varit överväldigade av mina dagliga sysslor och skyldigheter. Dessa psykiska och fysiska krav lägger en hel del stress på våra sinnen både omedvetet och medvetet och det gör det svårare att släppa taget om när vi försöker att slappna av och lugna både våra kroppar och sinnen. Var konsekvent med yourdaily morgonen meditation och du kommer att märka att din dag kommer att utvecklas i en mycket annorlunda joyful mönster. Omdömen

Planera din Meditation Omdömen

När lära sig att meditera är det viktigt att ha en bra plan. Du måste vara i rätt sinnesstämning för att ha en produktiv meditation. Om du kommer hem från en hård dag på jobbet och sedan bara sitta rätt ner och meditera du kan spendera hela meditation försöker lugna ditt sinne. Din meditation skulle vara mer produktiva om du tog en promenad för att hjälpa dig att slappna först. Ta en kort kall dusch är ett bra sätt att hjälpa väcka dig om du är trött. Det är mycket viktigt att närma sig dina meditationer med bästa tänkesätt och hjälper dig att få ut det mesta av dina meditationer. Omdömen

Rätt meditationsställning Omdömen

Av alla de många positioner för att meditera i den sittande position är den bästa. Sitt på golvet på en kudde eller i en stol som har en rak rygg. föreställa sig den energi som reser från marken genom kroppen och ut genom huvudet. Föreställ dig att en sträng är fäst på toppen av huvudet och drar kroppen rak och upprätt. Denna teknik kommer att bidra till att tillåta energin att flöda genom kroppen obegränsad Omdömen

Sätt händerna på dig ben och slappna av fingrarna lindra alla spänningar i armar och händer. Börja med att slappna av tungan och käken när du sänka din hakan mot bröstet. Med öppen mun något placera tungan mot gommen. Att se men inte riktigt fokusera på något öppna ögon en bit. Tänk dig själv i en trance liknande tillstånd av medvetenhet och ingen medvetenhet alls. Gör samma sak med alla ljud du hör, du märker ljud men du behöver inte ge dem någon betydelse. Låt dem vara en del av bakgrundsbruset, vilket blir en del av meditation och inte viktigare än något annat i ditt område av medvetande. Omdömen

Att arbeta med Breath Omdömen

När du börjar lära sig att meditera en av de största problemen kommer att styra de tankar som kör skenande genom ditt sinne. Genom att fokusera på dina andetag kommer du att lära dig att släppa dessa tankar. Att vara fokuserad på din meditation är det en bra idé att räkna dina andetag. Att räkna dina andetag, kommer ett andetag in och ett andetag sig vara en räkning av en. För att hjälpa till att utbilda dig själv att lugna ditt sinne prova att göra en serie av 15 till 20 andetag. När du andas in tänka dig andas prana energi i och som ni andas ut tänka alla dina spänningar och stress släpps med varje andetag. Prana är livskraften i Gud. Lär dig att utnyttja den universella energikällan genom att föreställa andas in praniska energi. Omdömen

Du når den plats i där du har kontroll över din kropp och tankar. Detta område inom där sinnet är inte längre kontrollenheten över ditt öde och befälhavaren på ditt öde. Du börjar slappna av och uppleva vad det innebär att vara i en grundläggande tillstånd av harmoni och frid, en gränslös plats för djup förståelse och lugn. En djup förståelse för den obegränsade personen du är tänkta att vara. Du loss från dina begränsningar och inte längre bundna av de illusioner som du har placerat på dig själv. Omdömen

Gläd dig åt att lära sig att meditera och vet att du ändrar ditt liv till det bättre. Öva dessa meditationstekniker varje dag för bästa möjliga resultat Omdömen  ..