Upprätta din Prioritet Kompass och Live In Balance

Tid är ändlig. Du får tjugofyra timmar per dag, 365 dagar per år. När en minut eller en timme har gått, det &'; s borta för alltid. Upprättande av en känsla av rikedom i ditt liv kräver att du bekräftar denna begränsning, och att du börjar medvetet bestämma hur du &'; re tillfalla investera varje ögonblick du &'; ve fått Omdömen

I mitt arbete som professionell coach. Jag och' ve funnit att de flesta människor är inte medvetna om den icke-förnybar karaktär tid. Som ett resultat, de begår sin kalender efter vad som är angeläget, till andra människor och' s krav, eller som svar på vad de tror förväntas av dem. Denna strategi ger dem ingen tid att investera i saker som är viktiga för dem.

I slutet av sin vecka, känner de frazzled, överväldigad, och frustrerad. De undrar varför de kan &'en; t verkar få kontroll, och vad som är fel med dem. Om detta låter bekant, I &'; M här för att berätta att det är inget fel med dig. Du behöver bara en strategi som stöder dig att använda dina stunder mer proaktivt.

Den strategi som jag använder med mina kunder handlar om att skapa en personlig prioriteringslista, som vi och' re tillfalla att göra i den här lektionen, och begå tid till endast de saker som stöder dessa prioriteringar. Detta tillvägagångssätt kräver att du medvetet välja vad du kommer att säga ja eller nej till. Det kräver också att du faktiskt börja att säga nej.

Begå din tid baserat på dina prioriteringar inte bara stöder en effektiv användning av varje ögonblick, banar det vägen till en hög livskvalitet. Det skapar en struktur för dig att uppleva livet på dina villkor, och ger dig tillåtelse att vända sig bort från krav som don &'en; t stöder dina ambitioner.

I slutändan, möjligheten att uppleva rikedomen i livet lever i din kalender och du är ansvarig. Embracing detta koncept är det första steget att finna en plats för självförverkligande och flöde. Nästa steg kräver att du definierar hur du vill investera din tid. Omdömen

Dina prioriteringar Review, en prioritering är något som är viktigt för dig, eller något som kräver din uppmärksamhet i nuet. Dina personliga prioriteringar kommer att definiera hur du investerar tid i ditt liv. Din professionella prioriteringar styra fördelningen av den tid som du och' ve åtagit sig att din karriär. Det enklaste sättet att fastställa prioriteringar är att definiera de kategorier som du vill begå en del av din tid och resurser till.

personliga prioriteringar

Din livserfarenhet definieras av dina personliga prioriteringar. Områden som skulle kunna ingå i din personliga prioriteringslistan skulle vara din hälsa, dina relationer, din karriär, din ekonomiska välbefinnande, din andlighet, din hemmiljö, din personliga utveckling och din förmåga att delta i samhället.

Anpassa din prioriteringslista på ett pappersark.

Yrkes Prioriteringar

Din karriär eller yrke har en plats på din personliga prioriteringslista eftersom det kräver ett engagemang av din tid. Jag föreslår att du skapa en delmängd av prioriteringar inom denna kategori eftersom du alltid hantera en mängd krav i arbetet. Din förmåga att identifiera de viktigaste områdena för att investera din tid och energi på gör att du kan arbeta mer effektivt och njutbart varje dag.

Några exempel på professionella prioriterade områden är att upprätthålla inter-office eller branschförhållanden, identifiera nya perspektiv eller möjligheter, hantera befintliga kundrelationer, utveckla produkter eller lösningar, deltar viktiga möten, vilket ökar din bransch eller produktkunskap, förbättra din kommunikationsförmåga, hantera dina ekonomiska resultat eller resurser, och leverera på de åtaganden som du och' ve gjort.

Anpassa din prioriteringslista på ett pappersark Omdömen

Ta Kalendern Testomdömen Nu när du och'. ve bestäms hur du &'; D vill investera din tid, låt och' s ta en titt på hur du och' re närvarande fördela det.

• Preview - I &'; D gillar du dra din kalender ut och titta på de åtaganden som du och' ve som gjorts för de kommande fyra veckorna.

• Tilldela – Vänligen tilldela varje engagerad aktivitet till en av de prioriterade kategorier som du och' ve bara etablerade. Om en verksamhet inte stöder någon av era prioriteringar, lade den under en lista märkt “ Inte Prioriterade &" ;.

• Ta Lager - Hur många av de objekt som du och' ve åtagit sig själv för att stödja dina prioriteringar? Hur många gör det inte?

• Kalibrera – Hur många av de punkter på din prioriteringslistor gjorde det i ditt schema?

Vid denna punkt i verksamheten, många människor befinner sig lite förstummad. Det är inte ovanligt att identifiera att 50% eller mer av de aktiviteter som du har åtagit sig att inte stödja dina främsta prioriteringar. Klarhet är steg ett. Nu när du har identifierat vad som händer med din tid, låt och' s ta en titt på hur du kan ta kontroll över ditt schema.

Mål Tid slösaktiga Omdömen Vart vill du tillbringa tid som inte tjänar du? Är du volontär för aktiviteter för att du tror att du borde? Får du avgränsades till att delta i projekt eller deltar i sociala evenemang för att du aren och 'en; t bekväm att säga nej? Har du studsar från en dag till nästa, utan några egentliga åtaganden om hur du ska investera din tid?

Identifiera minst fem åtaganden, aktiviteter, eller vanor som att slösa din dyrbara tid. Exempel kan innefatta volontär för en organisation som du inte längre njuta, rinnande ärenden för andra, delta i sociala evenemang med människor du don &'en; t ta hand om, delta i vattenkylare skvaller, eller underlåta att begå din dag till verksamheter som är viktiga för dig.

1 ._____________________________________________________ Omdömen

2 ._____________________________________________________ Omdömen

3 ._____________________________________________________ Omdömen

4 ._____________________________________________________ Omdömen

5 ._____________________________________________________ Omdömen

återuppta Namn till ditt alternativ. Kan en av dina prioriterade områden flytta in i tidslucka som en av dina tidstjuvar närvarande upptar? Ange de fem åtaganden som du skulle föredra att göra i stället för din nuvarande tidstjuvar. Omdömen en ._____________________________________________________

2 ._____________________________________________________ Omdömen

3 ._____________________________________________________ Omdömen

4. _____________________________________________________

5 ._____________________________________________________ Omdömen

Rensa
sista steget i processen innebär avslutande åtaganden som don &'en; t anpassa med dina prioriteringar. Ramen som följer kommer att stödja er i avveckla åtaganden som du och' redan ve gjort.

I det sista avsnittet i denna rapport, kommer vi att titta på att säga nej till framtida ansökningar.

• Identifiera produkter i Clear - Hitta “ Inte Prioriterade &"; lista som du skapade i föregående övning.

• Prata med din Intent - För varje punkt på denna lista, fråga dig själv vad fick dig att gå med på att användningen av din tid. Om din ursprungliga avsikt stödjer en av era prioriteringar, kan du överväga att följa igenom på ert engagemang. Till exempel, jag don &'en; t njuta av att delta grundskolafotbollsmatcher. Detta är inte en prioriterad fråga för mig. Men mina barn är högt upp på min prioriteringslista. Av denna anledning kommer jag att delta i min dotter &'; s fotbollsmatcher. Om din avsikt inte stöder någon av era prioriteringar, gå vidare till nästa steg.

• Tydliga Kommande åtaganden - Om detta är en engångsföreteelse socialt engagemang eller engagemang, kontakta värden eller beställaren, och låt dem veta att du har en konflikt i din kalender. Ber om ursäkt för eventuell förvirring som dina misstag kan ha orsakat, och låt dem veta att du aren och 'en; t kommer att kunna närvara vid evenemanget eller deltar i projektet.

• Tydliga Pågående åtaganden - Om ditt engagemang pågår i naturen, exempelvis att hålla en volontär ställning, kontakta organisationen för att låta dem veta att du inte kommer att ha möjlighet att delta längre. Erbjud dig att fortsätta din position i 4-6 veckor, medan de hitta en ersättare.

• Fira din frihet – Schema något från din prioriteringslista i den öppna tiden som visas som ett resultat av att låta sig säga nej!

säga nej
Du kommer att lyckas eller misslyckas i din strävan att upprätta ett rikt liv bas på ert engagemang för att konsekvent investera din tid till stöd för era prioriteringar, och din förmåga att säga nej till förfrågningar som faller utanför av strukturen dig och' ve definierade själv.

De flesta av de kunder jag &'; ve arbetat med har haft en riktigt svår tid att säga nej. Detta beror på deras önskan att undvika besvikelse andra, och deras motvilja mot att känna obehag. Du måste vara beredd att uppleva tillfälligt obehag för att bevara din tid för saker som är viktiga för dig. Detta kräver engagemang för fokuserade investeringar av din tid, och efterlyser du att utveckla mod att riskera att störa eller besvikelse människor.

Know egen Worth Omdömen

Om du inte &'en; t tror att du är värda acceptans och vänskap, kommer du att försöka tjäna din väg in båda. Detta kommer att leda till att du acceptera inbjudningar eller acceptera förfrågningar som inte stöder dig. Omvänt, kommer din tro på din egenvärde stödja er i att ta ibland svårare, men alltid mer fördelaktig väg att anpassa användningen av din tid med dina prioriteringar.

Say Goodbye till Takers Omdömen

Om du är en pleaser, det finns säkert människor i ditt liv som skulle kunna kategoriseras som tagare. En taker är en person som kommer att ta tid, energi, pengar, mat eller något annat du erbjuder utan att ge något tillbaka i gengäld. De människor som tar i ditt liv kommer att försvinna när du börjar att säga nej.

Även om det är svårt att förlora en vän, är det viktigt att förstå att dessa människor inte var dina vänner till att börja med. De var opportunister, och de deltog i ditt liv på din bekostnad. Du kommer att lyckas i livet mycket snabbare utan dem fäst vid dig.

förbehåller sig rätten att tänka på det

Det är ganska troligt att du är betingade att omedelbart gå med på att någon typ av inbjudan som föreslås. Ett bra sätt att bryta detta mönster är att besluta att du inte kommer att åta sig att något på plats. När en begäran eller en inbjudan utfärdas, låt beställaren vet att du och' ll behöver kontrollera ditt schema och gå tillbaka till dem.

Göra sig av med Utarbeta ursäkter

Jag tittade Oprah Winfrey en eftermiddag, och hon sade något som förändrade mitt perspektiv om att säga nej. Hon sade “ Nej är en hel mening och " ;. I &'; D aldrig tänkt på det på det sättet. I &'; D alltid trott att jag var tvungen att ge en ursäkt om jag inte var och' t kunna göra något som jag och' D ombetts att göra. Det tog ett meddelande från min tv för att väcka mig till min rätt att säga nej.

Nästa gång någon ber dig att ta ett projekt eller delta i ett evenemang som doesn och' t stödja dina prioriteringar, helt enkelt svara med “ Nej, jag kan och 'en; t göra det, men tack för att tänka mig &" ;. Andas djupt för att lugna din mull hjärta, och gå vidare till en annan samtalsämne.

Att säga ja till dig
De första gångerna du avböjer en inbjudan eller en begäran, du kommer att vara vilt obekväma. Det är vid dessa tider som du måste hålla centrerade i vetskapen om att du väljer själv.

Varje gång du gör ett beslut att säga ja till en sak, säger du nej till flera andra samtidigt. Du kanske inte är medvetna om detta, men det är faktum. Tills du har möjlighet att säga nej till de krav och önskemål andras, kommer du aldrig att kunna säga ja till dig. ..

I slutändan är det bättre att svika beställaren kommer du inte ihåg 40 år från nu, än att se tillbaka på ditt liv, och inse att den person som du besviken var själv Omdömen

bedömningsverktyg

  1. Bokrecension: The Handbook of Program Management
  2. *** Första Downs och Second gissningar - Blog # 40
  3. Zadroga krav är nödvändigt för förbättrad medicinsk Help
  4. Var det bästa du kan Be
  5. Utbildning Account Version 2.0: Ett brev till nästa President
  6. Bästa Roddmaskiner -? Vilket är för dig
  7. Hur som värd för en konferens Call
  8. SEO Site Audit och Analysis
  9. De 3 C: s få din fot i dörren av en Prospect
  10. Med fysik A2 revision naturligtvis förbättra din examen results
  11. Söka för framgång? Upptäck din talang Advantage First
  12. Omvårdnad Uppdrag Hjälp för Essays och Case Studies
  13. Jobb Personality Test: Hur man använda dem till din Advantage
  14. Fyra steg för att dra din framtid Back Into Today
  15. Ledarskap i näringslivet och i livet: Styr din karriär i en tydlig och positiv Direction
  16. De 3 Regler för 360 Feedback
  17. Upprätta din Prioritet Kompass och Live In Balance
  18. *** Blog # 51 - Första Downs och andra Guesses
  19. Hur man mäter Success
  20. ! Modellering vs. spegling