Kraften av att vara i Moment

Jag gillar att tänka på var och en av oss som en gren på en enorm träd. Vi är en del av något större än var och en av oss, men vi är en del av skaparen /ande /universum. Eftersom vi är en stam av en, och individuellt, en del av det hela, är vår förmåga att skapa vårt liv häpnadsväckande. (Med andra ord, om vi är en del av allt, vi är också ande …! Och därför en skapare själva) Review

Problemet är att vi och' re så ofta inte uppmärksamma vad vi skapar. Det innebär att vi skapar ofta som standard. Omdömen

Så vad tar det att medvetet skapa våra liv? Det börjar med att uppmärksamma. Du kan &'en; t berätta för dig själv bara för att uppmärksamma. Det, liksom villig dig att börja träna om du inte &'en; t känner för det, bara kommer att få dig hittills. Du måste bygga muskler för att vara här nu, disciplin fokus. Omdömen

Jag har en mycket enkel övning för att komma igång. Försök att göra en måltid bara fokusera på vad du gör. Att krossa grönsaker, känner kritan som kniven kommer ner på dem, lukta på olika dofter. Hur kniven känns i handen? Tryck grönsakerna. Vad tycker de känner? Vissa är grov under fingrarna, andra är slät. Som växte dessa grönsaker? Tacka dem för deras insatser. Omdömen

Det här behöver inte ta mer tid än den vanliga tiden för att göra en måltid. I don &'en; t betyda att du måste stanna upp och begrunda dina grönsaker! Jag menar bara, när du rör dem, känner dem. När du flyttar från disk till spis, märker pannan värms upp, dina fotspår att gå där. Bara vara super, über närvarande. Omdömen

När andra orelaterade tankar kommer att tänka på, släppa dem och återgå till försök till hands. Du hittar den här extremt svårt om du verkligen uppmärksamma. You &'; ll fånga ditt sinne driver ständigt. Jag använder ofta min matlagning tid att tänka, men när du vill öva mindfulness, det &';. SA stor övning Omdömen

Detta är en övning för att böja muskeln i mindfulness. Du kan göra det var som helst. Hur många gånger har du varit drivande och så distraherad du inte &'en; t minns reser ett visst avstånd? Vi är benägna att göra det, särskilt med monotona sysslor. Men verkligen försöker att fokusera på nuet tillåter oss att uppleva livet mer fullständigt – vilket inkluderar att uppmärksamma tankar, känslor, beslut, åtgärder. (Kom ihåg mitt akronym Tea Party:?. Tankar = Känslor = Åtgärder) katalog

Genom att vara närvarande, är du inte låta dina tankar att styra vad som händer i ditt sinne. You &'; re kontrollera dem. Jag kan &'en; t minns som från början sagt detta (eftersom det har använts många gånger) men verkligen, påminn dig själv att “ du kan och 'en; t tillåta dig själv lyxen av en negativ tanke &". Om din framtid initieras av dina tankar – sedan lära sig att kontrollera dem är absolut nödvändigt att förändra ditt liv! Omdömen

Så, om du kommer ihåg att genom att vara närvarande kommer du att vara den som ansvarar för att skapa, i stället för att bara reaktivt till livet omkring dig, du verkligen kan skapa det liv du vill. Mindfulness är ett viktigt steg mot det. Omdömen

Paus. Titta på var du befinner dig och backa på hur du kom dit, så gott du kan. It &'; s som att titta på dina egna fotspår efter dig i snön. Ser man tillbaka på hur du kommit fram till detta ögonblick kan berätta en hel del om hur du &'; re levande. Don &'en; t älta det förflutna, men pröva det. Sedan gör ett medvetet beslut att du kommer att leva ett mer medvetet liv för att skapa det liv du vill Omdömen  ..

attityd och perspec

  1. Välja vs följa: den sanna vägen till glädjen, Fulfillment & Success
  2. Skaffa dig uppdaterad med de senaste och nuvarande news
  3. Vad jag lärt av Yucky Fish
  4. Geting det bästa från People
  5. Grundläggande Psykologisk Mindset behövs för att lyckas i Life & Business
  6. Change
  7. Vara det bästa du kan vara - Det är anledningen till att du är här
  8. DEN LIOM OCH KANIN - STORY RETOLD
  9. Framgång Börjar med kraften i Mind
  10. Varför ska du sluta slåss mot de obehagliga situationer i ditt liv och helt enkelt lära sig att a…
  11. Lär dig att styra din Emotions
  12. Styra The Dark Side
  13. Hur definierar du Happiness
  14. Naturlig kaos bör inte fruktas men Embraced
  15. En ny Beginning
  16. Eliminera begränsande övertygelser i ditt Life
  17. Håll ditt sinne vidöppen och Välkommen framgång upp ditt Life
  18. Hur man gör dina drömmar True
  19. Lär dig att bryta Free
  20. Hitta den bästa Cash Advance Loan Company - finansiell loan