Hur du väljer Självhjälps resurser som WORK

Varje år hundratals "revolutionära" självhjälpsböcker, artiklar, grupper och program visas på ett brett spektrum av mänskliga faktorer. Förlag och producenter hålla spottar ut dem eftersom (1) de gamla inte fungerar för lång, och (2) de behövande, hoppfull allmänheten håller kassaapparater ringer. Omdömen

Ett klassiskt exempel är den oupphörliga Hawking av nya "mirakel" dieter och viktminskning böcker, program, videor och artiklar. Vissa av dessa kan faktiskt främja förlora oönskade pounds på ett tag - men flab kommer ofta tillbaka eller ökar.

Det är angeläget att hitta en varaktig bot för "känslomässigt ätande" och spirande celluliter ökar i USA, som är den tragiska förekomsten av unga och vuxna fetma och diabetes.

varför de flesta Självhjälps RESURSER inte hjälper (länge) Review

Som en spirande psykoterapeut i början av 1980-talet hade jag en uppenbarelse läsa en bok av flera familjeterapeutiska pionjärer - Paul Watzlawic, Richard Fisch, och John Weakland. De beskrev och tillämpade ett koncept har sitt ursprung (tror jag) av Norbert Weiner, "fadern av cybernetik." De kallade begreppet "första ordningens och andra ordningens förändring."

Konceptet föreslår två nivåer av mänsklig beteendeförändring - en är tillfällig, och den andra är permanenta. Exempel: missbrukare som får tillfällig nykterhet och återfall upprepade gånger, jämfört med missbrukare som avslutar "för gott."

Andra ordningens (pemanent) beteendeförändringar inträffar efter en frivillig förändring av grundläggande värderingar och attityder. Detta händer ofta efter "slå (true) botten" - ofta i mitten av livet. Förändringar Första ordningens förändrar * beteenden, * men inte
kärn attityder. Det är därför pounds, droger, rynkor, nagelbitande, förhalning, codependence, pornografi, rökning, snatteri och ohälsosam livsstil tillbaka -. Igen och igen Omdömen

Det här är gamla nyheter. Ju djupare fråga som master terapeuter ovan inte svarade (mig veterligen) är "Varför kan inte vanliga människor att ändra sina attityder via logik och viljestyrka (eller rädsla)?"

SVARET Omdömen

Chicago psykologen Dr Richard Schwartz och kollegor som en trovärdig svar för mig nästan 20 år sedan. De föreslog att normala (jämfört med "patologiska") personligheter består av "delar" eller "subselves" som är som de begåvade medlemmar av en unik orkester eller idrottslag. Varje subself har sin egen kompetens, gränser, världsbild, mål och värderingar. En universell subself är till sin natur klok och skicklig som en inre ledare -. Vår sanna jag Omdömen

När ditt team av välmenande subselves litar på dom här ledaren, du gör grundläggande attityd förändringar och motsvarande * permanent * (andra förplikta) beteendeförändringar. Till exempel, du * vill * ändra din attityd och värderingar om själv omvårdnad och sunda kostvanor och motion. Resultatet - pounds smälter och stanna utanför Omdömen.

Om andra subselves styra din personlighet (en falsk själv), du återfall, blir äldre, mer frustrerade och missmodig; och shoppa en dyr ny, förbättrad självhjälp åtgärda Omdömen

Det kommer förmodligen inte heller -. om initiativtagarna föreslå ett effektivt sätt att få dina subselves att lita på och följa din sanna jag. Detta är möjligt. Som en veteran intern familjesystem terapeut, har jag sett massor av kvinnor i genomsnitt och män avsikt omorganisera sina inre (och yttre) familjer och nytta på många sätt - bland annat permanent ändra "dåliga vanor".

THE POINT Omdömen

I utvärdera din nästa Självhjälp guru, mirakel produkt, shaman, filosofi, eller program, om reklamen inte beskriva ett trovärdigt sätt att omorganisera dina subselves och flytta din kärn attityder (göra ändringar andra ordningens) - köper inte det. Titta i boken index för "attityder, sätt att ändra din;" "personlighet subselves;" och "förändringar, första och andra ordningen."

=======================================

Lägg märke till dina tankar och känslor nu, och minns varför du läser den här artikeln. Vilka av er outtröttliga subselves orsakar dina reaktioner? Om du är skeptisk (dina) subselves läsa detta. Försök sedan denna säkra, intressanta exercize. Omdömen

Är denna idé att förklara dina (och många andras) misslyckades nyår "beslut, och varför" Vägen till helvetet är stenlagd med goda föresatser "?

För mer perspektiv och optioner på att ge ditt sanna jag, se http://sfhelp.org/gwc/guide1.htm
.