Hur man handskas med en dålig Day

Låt &'; s ansikte det. Oavsett hur mycket framsteg vi gör, vi och' re fortfarande kommer att ha “. Dåliga dagar &";

Du vet de. Omdömen

När de gamla kritiska röster malning om att dricka martinis i huvudet. Du försöker skicka dem all away med din favorit kraftfull bekräftelse, men endast ett fåtal av dem ens slå upp – och en av dem vänder sig bort och snickers Omdömen

Så, vad gör du när oavsett vad du gör, du och'.? re bara icky Omdömen

Mycket få framgång-gurus eller affärscoacher talar om den dålig dag. Ovanligare fortfarande är varje diskussion om processen för att följa dina drömmar eller bygga upp en verksamhet och uthållighet som krävs för att bryta igenom gamla mönster.

Ibland hjälper det att höra någon vara ärlig om det här. Inte så att du kan njuta av självömkan om hur hårt du har det. Men så att när de dåliga dagen strejker, har du ett visst inflytande och du vet vad du ska göra! (Eller inte göra!) Review

Så, hur får man genom en dålig dag?

Här och' s ett par saker som hjälper mig. Låt dem hjälpa dig också … Omdömen

VAD att påminna dig själv:

1 – De icky rösterna inte säga sanningen Omdömen

De &';. Re bara dina gamla röster kommer upp till foder. Inte mata dem. Detta är vad som gör dem stanna.

2 – Detta är inte vem du är Omdömen

röster vilja säga att detta trasslat till personen är vem du egentligen är och att resten av världen doesn &'en;. T har samma brister.

Inte sant.

Det här är bara en tillfällig bakslag. Att &'; s alla Omdömen

3 &ndash. Lattes don &'en; t ta röster bort. Det gör dem bara att gå snabbare. Omdömen

Bad Days är inte en uppmaning att rusa ut till Starbucks, i hopp om att om du gå snabbare, kommer det hela att försvinna. Om det och' s alla åtgärder som måste vidtas nu, det &'; s antagligen en tupplur Omdömen

4 &ndash. Du kan sätta upp din produktivitet till morgondagen.

Medvetet väljer att vara improduktiv är mycket effektivare än att tillbringa dagen undrar varför du kan &'en; t få något gjort. Det är verkligen okej att lägga ner dina mål och uppgifter för en dag. Du kan återgå till dem i morgon. Idag, gör det ditt mål att medvetet göra ingenting.

5 – Allt verkar värre när du &'; re trött eller hungrig Omdömen

Om du är trött eller hungrig, kan det vara den primära orsaken till må dåligt.. Äta något smaskiga. Ta en tupplur. Gå någonstans och sitta tyst Omdömen

GÖR SÅ HÄR:. Omdömen

1 – Sluta känna dåligt om mår dåligt. Omdömen

Om det hjälper, gör i dag en behållare. Vet att du &'; re tillåtet att ha det här och att ingenting horrid kommer att hända med den här en dag för att få kastat Omdömen

2 &ndash. . Gör inga beslut Omdömen

Den sena Richard Carlson, författare och psykolog, gav denna stora råd. &Ldquo; Gör aldrig beslut när du &'; re i en nedstämdhet &"; Att &'; s, därför låga stämningar är en naturlig händelse och att eventuella låg humör beslut är vanligtvis inte hälsosamt. Skjuta upp alla beslut när du &'; re ha en dålig dag Omdömen

3 &ndash. Don &'en; t läsa modetidningar. Eller News

4 &ndash. Ta en 20 minuters promenad. Omdömen

Ta med en mild bekräftelse tillsammans med dig. De dagar som denna du inte &'en; t vill säga, “ Jag är mästare i universum !!! &"; De dagar som denna du vill säga, och" Jag är älskad. Jag är värdefull och ".

5 – Don &'; t försöka fixa själv idag Omdömen

Du behöver inte rusa till Självhjälp sektion vid gränserna.. Kanske finns det åtgärder du kan vidta mot att vara friskare i helheten. Men i dag, låt dig sluta Omdömen

6 &ndash. Sänk dina normer. Omdömen

Om du äter en god hälsosam måltid, vara stolta över. Om du gör lite yoga, ge dig själv en high five. I morgon kan du få dina gamla höga standarder tillbaka och vara produktiv och utvecklats och allt det där. . Inte idag Omdömen

7 – Säga nej till någonting om det och' s motiveras av ordet “. Borde &"; Omdömen

Det här är en bra regel att följa på bra dagar också Omdömen

8 &ndash!; Fråga dig själv vad du känner som gör. Omdömen

Ibland svaret på detta kan vara överraskande. Kanske du och' ll vill börja en fiktion ljudbok och rengöra din garderob! Kanske du och' ll bara vill ha en tupplur. Don &'en; t döma ditt svar. Bara gör det. Du kanske blir förvånad över hur detta en liten bit av tillstånd ändrar ditt tillstånd omedelbart Omdömen

9 &ndash!; Don &';. T göra något destruktivt Omdömen

Don &'en; t överdos på socker eller njut av alkohol. Don &'en; t ringa vem som helst som dränerar dig. Det kommer inte att hjälpa Omdömen

vad man ska vara:.. Omdömen

Vara mycket, mycket snäll mot dig själv Omdömen

VAD ATT VETA:

Att segern är inte om att inte ha dåliga dagar längre. Segern är att du kan få tillbaka upp efter att ha en Omdömen  ..