Varför är alla Plockning på mig

Det går längs OK på jobbet, du gör vad som behöver göras, du tror att allt är frid och fröjd, och sedan din handledare säger: "Har du inte klar att Projektet ännu? Du borde ha börjat på nästa nu, "och du är omedelbart störtade ner i en hemsk upprörd. Du är så bedrövad av hennes kommentar, behöver du inte ens tänka att säga "Jag blev ombedd att ta över en annan del av projektet, det är därför det tar längre tid." Istället gå direkt till "Jag är oduglig, jag inkompetent, jag kommer att få sparken", och det är allt du kan göra inte att brista i gråt direkt framför henne. Du känner så illa att nästa dag, du är fruktansvärt deprimerad, kan inte få dig ur sängen, och måste ringa in sjuk.

Fast forward ett par veckor ... du har varit tillsammans en kille för en månad eller så, du verkligen gillar honom, och du tror att han verkligen gillar dig. Men då han inte ringa när han sa att han skulle, och du går in i desperata läge. Vad gjorde du fel nu? Du säga något han inte gillar? Har du gjort något fruktansvärt att du inte ens vet vad det var? Du rack din hjärna försöker lista ut det. Du lämnar honom cutesy meddelanden, apologetiska meddelanden, skuldtyngd meddelanden (säker du gör fel saker hela tiden), och när han till slut gör samtal, det är att tala om för dig att han inte tror att du har så mycket gemensamt, du är en stor gal, adjö. Och backa du går in i landet av bedrövligt deprimerad, slå dig själv med; "Jag gjorde något fruktansvärt att stänga av honom. Jag är en värdelös människa. Jag kommer aldrig att få en relation."

Vad är fel med dig? Varför är ingenting du någonsin gör tillräckligt bra? Varför alla att plocka på dig? Omdömen

De är inte. Du är. Du plockar på dig själv. Istället för att stå tillbaka och objektivt tittar på situationen, när som helst någon säger något till dig, du tolka det som skuld, som bevis på att du är ovärdig. Istället för att se sina synpunkter som ett uttryck för vad som händer med dem. Din handledare måste hålla arbetsflödet enligt deadlines hon måste uppfylla. Hon är bekymrad över hennes deadlines, och antingen inte vet eller glömt att du fick ett extra arbete att göra. Din pojkvän söker en relation som uppfyller hans behov, och han är ärlig om det. Du är den som tolkar dessa synpunkter som innebär att du är ett misslyckande som en människa. Omdömen

Vad är lösningen? Att älska dig själv. AGGHHH !!! du gråter, riva ut håret. Hur kan du älska dig själv när du känner så hemskt om dig själv? Förutom att du ska "älska dig själv" är banalt rörigare.

I själva verket kan det verkar så. Men älska dig själv i detta sammanhang innebär att byta fokus från vad som är fel med dig, vad som är rätt med dig. Det finns några saker som du vet som är rätt med dig, liksom det faktum att du är en trevlig person, att du är hänsynsfull, att du bryr dig om andra människor, och så vidare. Spendera lite tid varje dag värdera dig själv, dina egenskaper, talanger och färdigheter. Skriv ner dessa. Gör dig själv komma med bara en ny sak varje dag som du kan värdera om dig själv. Med tiden kommer du att märka att du blir allt kunna se folks kommentarer som kommer från deras synvinkel, och inte menat som en direkt attack på dig själv. Så småningom kommer du att tillräckligt trygg i ditt eget värde, att du kommer att kunna hantera livets stötar och hinder objektivt, utan dumpning till de eländiga gropar av förtvivlan Omdömen  ..