7 tips för att hantera Overwhelm

väldiga block produktivitet, kreativitet, glädje … och även inkomst! Du kan börja att förbättra detta börjar idag Omdömen

I min artikel, och". Vad gör Känsla överväldigad egentligen står för och " ;, jag nämnde jag &';? D skapat en mindmap. Sedan dess revisited jag mitt sinne karta och tog bort några saker som anges där. De och' re fantastiska idéer, men de don &'en; t verkligen “ vev min traktor &". Detta är något du kan ha i åtanke, alltför Omdömen

I &'; m. Något av en lista missbrukare – okej, kanske listan galning är mer likt det. Under årens lopp har jag &'; ve reviderad hur jag hanterar mina listor så jag don &'en; t överväldiga mig med dem och vad &'; s på dem – men jag kan fortfarande ryckas när idéerna flöda. Det kan se rörigt eller otydliga för andra, men det &'; s system som fungerar för mig Omdömen

Här är 7 tips som hjälper dig att hantera eller förhindra överväldiga, särskilt för dem av er som är list missbrukare alltför eller don &'en. t gillar listor och, kanske, driver lite på oorganiserade sidan. Omdömen

1. Sluta titta på din fysiska eller mentala att göra-lista och fokusera på vad isn &'; t få gjort. Viktiga Lektion: att göra-listor är att hjälpa dig att fokusera, inte hålla dig gisslan Omdömen 2.. När du känner dig överväldigad av din lista, antingen din energi och entusiasm fälla ihop och du gör ingenting eller du kör själv ojämn försöker rensa objekt från listan – vanligen icke väsentliga poster i stället för prioriteringar. Du gör detta för att, förhoppningsvis, göra det darn lista mindre! Men, naturligtvis, fortsätter du att lägga till produkter i din lista, och du känner att du don &'en; t göra någon verklig framsteg. Så snart du fånga dig själv att göra något av dessa eller på väg att, sluta! Och gå till nästa tips.
3. Prioritera! Detta kan innebära numreringen poster i viktighetsordning eller notera som faktiskt prioriteringar (väsentliga) och som aren &'en; t (inte nödvändigt) Review 4.. Dumpa några av de icke-väsentliga Att göra-uppgifter – eller alla av dem – eller ge dem till någon annan att göra, mot betalning eller inte, beroende på situationen Omdömen 5.. Ge ungefär en timme i veckan för att din att göra-lista för att kategorisera objekt som prioriterade, inte prioriteras men behöver göra, och icke-essentiella. Bestäm vilken prioritet eller prioriteringar kommer att få din uppmärksamhet den veckan och besluta om vilka dagar du och' ll fokusera på vilka prioriteringar. Inkludera lite tid för icke-prioriterade objekt som behöver vara klar av dig eller kommer att skapa självförverkligande. Omdömen 6. Kom ihåg att ta pauser. Få upp och flytta runt eller göra något annat under 5 till 10 minuter varje timme. (När du fokuserar på projekt eller uppgifter, eliminera så många avbrott som det &'; s realistiskt att göra.) Var noga med att ta minst en hel dag varje vecka (två är bättre), när du gör något arbetsrelaterade, inklusive tänka på något arbetsrelaterad. Detta kan göra en enorm skillnad i energi, entusiasm, kreativitet, och ja, även i intäkter. Om du &'; re egenföretagare, kan stress från väldiga skjuta ifrån dig framgång. Om anställd, att vara produktiv, snarare än frazzled och bakom i ditt arbete, kan motivera löneförhöjningar, i ditt sinne och din arbetsgivare och' s. Omdömen 7. Justera din attityd. Hitta ett sätt att göra vad du än gör en kreativ utmaning för dig, vad det ser ut eller känns som för dig. “ Martyrs &"; don &'en; t har kul och aren &'en; t kul att vara runt. Om vad du måste göra isn &'; t trevlig, varför gör du det? Ibland måste du göra de obehagliga uppgifter, men ibland du don &'en; t. Det hjälper också attityden att överväga om vad du gör kommer att vara en verklig hjälp till någon som är beroende av dig för giltiga skäl. Om du bytte plats med dem, vilken attityd skulle du hoppas den andra personen visat Omdömen

En annan bidragande orsak till överväldiga är när dina handlingar don &'en;? T visar omedelbara resultat. Du kan ge upp eller ändra kurs i stället för titta på vad och 'en; s händer och vad kan leda till önskat resultat. Otålighet gör du jagar massor av flashiga saker som verkar säga, “ Try me! Try me &"!; Detta är en stor anledning till varför framgång blir avstannat – detta, plus för många människor tror att de måste få det “ höger &"; och slå den stora direkt snarare än förbättra och bygga gradvis. Omdömen

väldiga leder till bristande tro på dig själv, leder till brist på tro att din önskade resultatet är möjlig. Du kan bläddra fram och tillbaka mellan, “ Detta kommer att fungera &"; och “ Detta kommer aldrig att fungera, och" som stapling en annan form av överväldiga ovanpå vad &'; s redan där. Väldiga kan leda dig att undervärdera dig och vad du erbjuder –. Och även de du erbjuda den till Omdömen

Verkligen titta på vad dina prioriteringar är – vad som faktiskt kan leda till önskat resultat. Verkligen titta på vad aren &'en; t prioriteringar. Finns det något på din lista som är en utmärkt idé, men bara doesn och' t flyta din båt om att göra det (och beslutet att göra det är bara din)? Ta bort någon av dessa du vet att du kan eller bör, eller rekrytera någon att hantera dem åt dig, om du verkligen tror att de måste ske. Men, don &'en; t övertyga dig själv icke väsentliga poster, eller oinspirerade sådana, måste göras bara för att du skrev ner dem Omdömen

Tänk på att livet sällan händer i en rak linje.. Inte heller mål eller dröm inställning och får. En plan-of-action hjälper dig att hålla kursen och komma tillbaka på rätt kurs när omvägar dyker upp. Du don &'en; t måste vara “ perfekt &"; . organiserat, men du nytta om du har ett system som hjälper dig att bli bättre organiserad, på ett sätt som fungerar för dig Omdömen

Övning ger framsteg Omdömen ©. .. Joyce Shafer Omdömen

Du är välkommen att använda denna artikel i ditt nyhetsbrev eller på din blogg /webbplats så länge du använder hela min bio med den Omdömen