Protein Packs en Punch

Har du någonsin sluta att fundera varför vissa dagar flyga förbi och du verkar ha för att påminna dig själv att äta? Finns det tillfällen i din dagliga händelser när mat verkar vara en av de sista saker som omfattar din tid och energi? Detta kan mycket väl vara helt sant och det &'; s på dagar som dessa som det skulle BÖRA oss att sluta vad vi gör, tänka på vad vi har ätit och anteckna våra val; de skulle kunna göra stor skillnad för ditt tillstånd för godkännande. Omdömen

Vi har alla en magen som avgudar det när vi mata den vissa typer av livsmedel. Det finns många livsmedel att välja från att göra vårt magen bra, packa en punch, underverk för vår midja linje och bränsle vårt tempel med nyttiga alternativ som skapar viktminskning. Det finns en fantastisk mat grupp möjlighet att välja mellan som hjälper vår magen känna sig nöjd och nöjd väg som ingen annan typ mat burk. Utan vidare, låt mig presentera dig till en härlig, fördelaktig, positiv mat grupp som kallas protein. Proteinrika val packa en kraftfull punch i departementet av tillfredsställelse när det gäller att fylla magen och hålla den känslan bättre under en längre tid.

Det skulle vara fördelaktigt för dig att inkludera små portioner av protein i varje liten måltid. FDA föreslår att vi har två till tre portioner av protein i vår repertoar på en daglig basis. Varje portion av protein motsvarar 4 oz, skulle därför tre portioner totalt 12 oz varje dag. En underbar vana att delta i skulle vara att dela upp din protein ounces /dag i små segment. Därför, om du äter fem små måltider /dag, skulle ditt protein tilldelning totalt drygt 2 oz /måltid inställning. Omdömen

Protein matalternativ Omdömen

~ Mandel ~ Jordnötssmör ~ Hummus ~ Steak ~ Kycklingbröst ~ Tonfisk ~ Whey ~ Svarta bönor ~ Ham ~ ägg ~ ost Cottage ~ Mjölk ~ Sojabönor ~ Sojamjölk ~ Tofu ~ Yoghurt ~ Veggie burger ~ Pork ~ Nötkött ~ Solrosfrön ~ Linfrö ~ Linser ~ cheddarost ~ Lax

Det finns ett mycket stort antal olika sätt att inkludera denna magen fyllning alternativ i varje måltid som du smälta. Att äta en liten mängd av låg fetthalt, fettfri eller magert protein alternativ vid varje måltid bidrar till att minska din aptit. Var noga med att inkludera dina val hemma, i bilen och på kontoret så oavsett var du befinner dig du är förberedd med fyllning, uppfyller alternativ till hands Omdömen  ..

vanor

  1. Hur mycket uppmärksamhet ger du till att vara olycklig?
  2. Ändra ditt tänkande, förlorar Weight
  3. Är du rädd nog?
  4. Den # 1 Förvarings misstag och hur man undviker It
  5. Är du Ändra Resistent
  6. Mastering Själv, My Greatest Accomplishment
  7. Organisera Medan du There
  8. Hur man koppla av och ladda Completely
  9. ? Att överleva vs Myllrande: Kan du se skillnaden
  10. Nivå tre Integrity: Jag gillar gröna ägg, av Doug Grady
  11. Är du bra idéer betonar dig
  12. Lära barn att göra bra Choices
  13. Go for Gold - vanor för att bygga upp ditt självförtroende och mod
  14. Så här ändrar Teen vanor: 7 enkla men effektiva Steps
  15. Lovely Linens
  16. Låt inte rengöringsprocessen få det bästa av You
  17. Tis säsongen att shoppa Wisely
  18. Hur du ändrar din oönskade Habits
  19. Lösa Arbetsplats Utmaningar för människor med ADHD: Tid /Uppgift Management
  20. 5 frågor att ställa dig själv att få tillbaka på rätt spår och avsluta det du Started