Upptäck Topp 5 skäl Rökare Motstå Avsluta Smoking

När du slutar röka, kommer din kropp och själ till en början emot ditt val. För dagar, veckor eller till och med år efter att sluta röka, många rökare komma med skäl för att motivera ett återfall. Var inte rädd, det är samma sak med någon annan typ av beteende eller missbruk.

Att sluta röka är precis som att ändra några andra långsiktiga vana. Det medvetna sinnet kommer alltid upp med skäl att bibehålla status quo. Den finner knepiga sätt att inte ändra ett beteende. Omdömen

Så här är de vanligaste rationaliseringar att rökare använder för att motsätta sig förändring. Du kanske känner igen dem på dig själv. Bara vet att dessa ursäkter är bara tricks. De kan övervinnas och behandlas i en stödjande miljö. Omdömen

Rädsla för gå upp i vikt Omdömen flesta rökare, i sina försök att sluta röka, en tendens att tappa bort sin längtan efter nikotin och förvandla det till ett sug efter mat . Vanligtvis är det att uppfylla sin utvecklade oral fixering. Äta kan också verka lockande för att tillfredsställa den vaga begäret. Omdömen

I stället för att ersätta suget efter cigaretter med ett sug efter skräpmat, bör du mellanmål på hälsosamma livsmedel. Håll en stadig tillförsel av morötter eller din favorit grönsaker. Det är också en bra idé att tugga sockerfritt tuggummi. Omdömen

Du bör också dra nytta av din nya hälso genom att gå på promenader eller cykelturer. Cardio blir mycket lättare när dina lungor är friska. Dessutom kommer du att bränna fler kalorier eftersom din kropp kan mer effektivt utnyttja syret att bränna fett när du tränar. Omdömen

Rädsla för att förlora kontrollen | Allt för ofta rökare rationalisera sin rökning genom att påstå att det håller dem lugna. Men är nikotin faktiskt en stimulerande. Det snabbar upp hjärtat och ökar våra adrenalin nivåer. Rökning faktiskt gör oss benägna att ångest. Det utlöser "kamp eller flykt" svar i våra kroppar. I det tillståndet, vi har mycket liten kontroll. Omdömen

Vad rökning gör träffas vår dopamin belöning trigger. Vi lura oss i en känsla av prestation.

Under denna typ av missbruk, vi har förlorat vår känsla av kontroll. Addicts styrs av deras missbruk, och i slutändan kretsar deras omvärld när och var de kan få sin nästa fix Omdömen

Rädsla för att misslyckas
Det är lätt att falla in i "Jag kan &';. T sluta Vad och' s användning "mentalitet. Men jag alltid svara med “ om du inte &'en; t fortsätta att försöka, så hur vet du &"; Rädsla för att misslyckas är det mest begränsande tro att en person kan underhålla. Och tänk på all den energi som krävs för att behålla den typen av rädsla. It &'; s ansträngande Omdömen

En person kan ansöka att rädslan för bristande projekt, men de skulle aldrig få något gjort!. Om du &'; re användning av rökning som en anledning att inte få något gjort, då kanske du och' ve används denna ursäkt alltför &hellip ;. Omdömen

rädsla för att förlora min bästa vän Omdömen Rökare upprätthålla ofta ett slags ömsesidigt beroende i förhållande deras vana. De känner eller känner ett slags obligation med cigaretter eftersom rökning blir ett sätt att hantera en obehaglig situation eller känsla. Många rökare uppfattar röka cigaretter som en metafor för en vän som alltid finns i nödens stund. Omdömen

Dumpa vana och få några nya vänner!

Rädsla för Okontrollerade Känslor
Under de första veckorna av din sluta, se till att berätta för alla att du sluta, och inrätta en stödjande miljö för dig själv.

Om du befinner dig bli irriterad eller känslomässiga, ta lite tid, fokusera på dig själv och din kropp, ta några djupa andetag, slappna av och upprepa denna fras …
“ Jag förtjänar att vara rök fri! &";

Gör ett åtagande till dig själv att fokusera på de år av ditt liv du och' ll spara om du avslutar nu!

Minns … You &'; re värt det Omdömen  !.