Se dina mål innan du når Them

Det finns ingen tvekan om att målsättning är ett oerhört viktigt steg när det gäller att faktiskt uppnå de mål du satt för dig själv i livet. Du kanske vet vad du vill ha i ditt sinne, men genom att faktiskt skriva ner specifika mål på papper eller på datorn, hjälper dig att göra dessa mål ännu mer verkligt och du tillåter dig att fokusera på att få det ännu mer. Omdömen

Det finns ett annat knep som fungerar kanske ännu bättre för att hjälpa dig att nå dina mål och det kallas visualisering. Visualisering är ganska enkel, visualisera dig själv i ditt sinne att göra något och sedan arbeta för att uppnå detta bild som du har skapat i ditt sinne. Du ser, din hjärna kan &'en; t nödvändigtvis säga skillnaden mellan vad som faktiskt händer och vad du inbillar. Så i praktiken, genom att använda de metoder för visualisering ensam kan faktiskt göra dig bättre på vad det är som du gör. En studie utförd av college basketspelare visat detta i detalj. I 1980 &'; s, genomfördes en studie som visade effekterna av en grupp män som faktiskt praktisera sina basket färdigheter under 6 veckor jämfört annan grupp som helt enkelt visualiseras gå igenom övningarna i huvudet. Som det visade sig, den grupp som bara visualiseras öva visade lika mycket eller i vissa fall mer förbättring än den grupp som faktiskt övade övningarna. Även om detta var bara på experimentet och kan &';. T vara bevis på att detta koncept om idiotsäkert, det gör visar att detta begrepp kan ha några verkliga meriter Omdömen

En av anledningarna till denna övning kan visa sig effektivt för den som vill att förbättra en färdighet eller nå ett mål kommer ner till en enkel sak … fokus. När du visualisera något, kan det vara mycket lättare att fokusera på det än att faktiskt göra det. Låter som en konstig koncept, men här är ett exempel. Tänk dig att du spelar basket själv. Du måste dribbla bollen ner domstolen och göra en korg. När du faktiskt spela spelet, har du motståndarna att ta itu med dina lagkamrater, folk i publiken, ljudet av summern och kanske även andra stimuli som kan komma i vägen. Det kan vara svårt att fokusera på riktigt förbättra ditt spel vid en viss tidpunkt. Även om du aren och 'en; t spela och bara öva, kan ditt fokus minskas genom något annat som finns runt omkring dig på den tiden. När du visualisera, dock är ditt fokus på färdighet du försöker förbättra. Du kan tillbringa tid att analysera varje detalj av dina rörelser och hellip; vad som fungerar, vad spelar och' t, hur man rör din kropp på ett sådant sätt att göra dig ännu effektivare på banan. Hur att plantera dina fötter innan du gör ett skott och många andra områden av det spel du vill fokusera på. Genom att visualisera, du ökar ditt fokus. Omdömen

Den avgörande frågan är hur gör man det? Visualisering är lätt, men först, befria er från distraktioner. Du vill ha ett tyst rum, men det spelar och' t måste vara helt mörkt eller ogiltiga av alla buller. Målet är att fokusera, inte somna. Helt enkelt stänga dina ögon, och bild själv gör vad det är som du vill fokusera på. Kanske du vill gå ner i vikt … sedan bild själv tunnare, eller kanske föreställa dig själv kör en extra mil varje dag. Ju mer du kan föreställa dig att göra eller att uppnå vad det är som du vill, du kommer att vara mycket närmare att faktiskt komma dit. Ju mer specifik och detaljerad din vision, desto bättre resultat. Omdömen

Ingen säger att stoppa faktiskt gör, men genom att lägga till teknik för visualisering, kan du bidra till att stödja dina andra ansträngningar och du kan bara nå dina mål mycket snabbare än någonsin tidigare Omdömen  ..