Hur du använder Guidad bildspråk för att förbättra din Health

Idrottare gör det, affärsmän män gör det och idrottsmän skulle inte vara utan den. Jag talar naturligtvis om hur du använder kraften i ditt sinne för att hjälpa dig att förbättra din hälsa och välbefinnande. Omdömen

Naturligtvis finns det många sinne färdigheter tekniker tillgängliga för att hjälpa dig att förbättra läkningen och skapa förändring, men användningen av therpeutic guidade bildspråk är nog min favorit. Omdömen

Mental repetition, visualisering och guidade bildspråk tekniker, använda alla imagary som en form av "språk" för att vädja till den del av hjärnan som kan "kommunicera" med din kropp för att hjälpa åstadkomma fysiska förändringar, eller att hjälpa dig att ändra en inre mall ohjälpsam känslor eller övertygelser. Av dem alla, är guidade bildspråk förmodligen det enklaste sättet att träna på egen hand. Omdömen

Så här är min topp 10 tips som hjälper dig att komma igång.

1. Till att börja med se till att du är verkligen tydlig med vad du vill att din resultatet ska vara. Till exempel kanske du vill påskynda läkningen av ett sår eller skada. Lägg till så många detaljer att ditt mål som du kan, eftersom det kommer att hjälpa ditt undermedvetna förstår vad det är som du vill uppnå. Omdömen

2. Ta dig tid att sätta pennan till papperet och skriv ner vad du vill få ut av denna övning. Detta ger dig ett mycket praktiskt sätt att få information från "bakhuvudet" eller det undermedvetna (där det är ganska meningslöst att du), i din medvetandet där det kan användas. Omdömen

3. Nästa, välj en fridfull plats, där du inte blir störd, någonstans där du kan vila djupt och ange ett quiter sinnestillstånd, någonstans där du kan även somna efteråt om du vill. Omdömen

4 . När du är klar, se till att du har någonstans bekvämt att sitta eller ligga ner och börja med några djupa andetag. Detta kommer att hjälpa dig att slappna av och fokusera din uppmärksamhet i inre värld av din fantasi. Omdömen

5. Bli din egen regissör och visualisera allt som du vill för dig själv i grafisk detalj. Inkludera så mycket sensorisk information som möjligt. Detta är viktigt eftersom din hjärna oftast inte kan se skillnad mellan något som livfullt är inbillade eller faktiskt upplevt på riktigt. Omdömen

6. Ställ din avsikt för vad du vill, för att komma till dig enkelt och erbjuda tacksamhet för redan ha denna sak i ditt liv. Agera "som om" är en annan kraftfull teknik för att bidra till förändring. Omdömen

7. Lär av andra. Ett enkelt sätt att komma igång är att ta en befintlig visualisering eller guidade bildspråk manus och skriva om det för din egen personliga och privata behov. Detta är ett enkelt sätt att lära sig att ge ditt manus viss rytm och struktur. Omdömen

8. Spela in din egen röst om möjligt. Ditt undermedvetna kommer att känna igen "myndighet" i din egen röst, vilket gör dina bilder och förslag ännu kraftfullare. Du behöver inte någon dyr utrustning för att göra detta, men kom ihåg att tala långsamt och mjukt och att använda ord som är helt positiva. Omdömen

9. Om du gör dina egna inspelningar komma ihåg att de aldrig ska spelas medan du kör, eller utföra någon aktivitet som kräver din externa medvetande, eftersom du kommer att behöva fokusera all din uppmärksamhet i inre värld av din fantasi.

10. Slutligen, hålla det enkelt. Försök inte göra för mycket på din första session. Välj bara en aspekt av vad det är som du vill uppnå. Detta kommer att bidra till att göra resultaten mer mätbara och ger dig självförtroende att fortsätta. Omdömen

Precis som med alla andra verktyg för förändring är det verkligen viktigt att du kan mäta dina framsteg över tiden. Så se till att dina mål är både mätbara och realistiska. Omdömen

Hur lång tid det tar att se resultat beror på vad du vill uppnå och på om du har några djupt rotade föreställningar som kan stoppa dig från att få vad du vill. Helst bör du låta 2- 3 veckors regelbunden träning innan bedöma dina framsteg Omdömen

Efter all förändring kan ske mycket snabbt det är att inte ändra det tar lång tid Omdömen  .!.