Landmark webbplatsens ledare talar ut: Tredje delen: Mindfulness

Landmark Forum Leader Cathy Elliott intervjuades av Vive, en australisk tidning för affärskvinnor, för en artikel med rubriken “ Fem steg till Mindfulness &"; i en fråga tidigare i sommar. Artikeln gav fem steg mot att vara uppmärksam i livet, inklusive:

• Tacka dig – Sedan ersätta obekväma tankar med positiva
• Lägg Frasen" I &'; M notera I &'; M med tanken … &"; att ge dig själv en bit bilda din tankar Omdömen • Följ din andning i tre minuter
• Fem /fem /fem – Lägg märke till fem saker du kan se, fem saker du kan höra, och fem saker du kan känna Omdömen • Push fötterna i golvet och känner lättare Omdömen

Artikeln tittar på hur man kan upprätthålla mindfulness, och att leva i nuet. Det ställer frågan: Hur leva i nuet arbetet i praktiken? Vad som följer är ett utdrag ur artikeln: Omdömen

Landmark Education behandlar denna fråga i kurserna och forum de kör inriktad på proffs. Enligt Landmark, en stor del av hur vi lever våra liv bygger på innebörd vi tillmäter det som händer oss. Temat för att bryta en vana och arbetar för att skapa en ny eller mer konstruktiv beteende återOmdömen

“. It &'; s mycket människa som när något händer, vi tolka det på något sätt, och" säger Cathy Eliott, programledare för Landmark Education. “ Nu vi gör det betyda något i relation till något annat, vi kollapsa vad som faktiskt hände och". Omdömen

Vad som följer är en naturlig tendens att samla bevis för att stödja sanningen &' ;, eller bilda en tolkning av en händelse. Detta kan resultera i att ignorera saker som don &'en; t match som tankemönster. Enligt Elliott, innebär det att vi ofta don &'en; t se livet som det är, men som en personlig version filtreras genom hur vi ser de beslut som vi och'. Ve gjort Omdömen

Ett bra exempel på detta är hur tidigare partner (eller ens föräldrar) ofta hemsöka nuvarande relationer. “ Vi tror att vi i samband med personen framför oss, men för det mesta vi reagerar på en situation från det förflutna som hände med någon vi är inte över, och" säger Eliott

Att vara medveten om denna situation går en lång väg att bidra till att vi don &'en;. t återuppleva det förflutna i framtiden Omdömen  ..