Extra Motivation till Exercise

Vissa människor tycker utöva bara för att det är träning; de inte tänka djupt om varför de gillar det så mycket. De vet bara att det är roligt och att det gör dem att må bra.

Mycket forskning har bedrivits till varför motion gör dig att må bra. Vetenskaplig forskning har visat att när du tränar din hjärna frigör endorfiner som ger en känsla bra faktor.

Även gå på en slitbana kvarnen i ett gym har visat att lyfta ditt humör och bidra till att bekämpa depression. Personligen tycker jag att den här typen av övning ganska tråkigt, och jag är säker på att många av er är med mig om detta. Men även om du tycker att det är tråkigt, är det obestridligt att motion inte höja humöret.

Många människor blir ganska beroende av utöva av detta skäl och även på grund motion har samband med en ökning i självkänsla. Du känner mer självsäker och har en större känsla av prestation. Motion är i själva verket ett av de enklaste sätten som du kan arbeta för att bygga upp din självkänsla. Dig att må bra om dig själv när du ställer dig själv en uppgift och sedan slutföra denna uppgift. Vad kan vara enklare än att sätta dig själv ett mål att gå på en promenad och sedan göra det? Omdömen

Utnyttjande av något slag lyfter onekligen ditt humör och ökar din självkänsla. Dessa effekter förstärks naturligtvis när den övning som du gör är något som du gillar att göra. Du kanske gillar att spela tennis eller simma, göra lite trädgårdsarbete eller gå hunden. All träning är bra.

Jag gillar att spela golf. För mig golf har ett stort antal plustecknen. Jag njuta av promenad, vare sig det ensam eller med andra golfare, och jag gillar också de mentala utmaningar som själva spelet erbjuder. Men mest av allt jag älskar att vara på en plats för skönhet, och golfbanor tenderar att vara vacker. Jag älskar lukten av gräset och träden, färger blommorna, de korsmönstrade mönster på fairways när de just har skurits ned, vatten och djurliv. Jag älskar att vara utanför och i kontakt med naturen. Omdömen

Att vara ute på en plats som är naturligt i sig är en humör förstärkare. Även detta har bevisats i forskning. Det är sunt förnuft att det skulle läggas till nytta när du kombinerar de två. Vi vet att 2 + 2 = 4. Omdömen

Exercise + natur = grön träningsOmdömen

Green motion är den term som myntades för övning som genomförs i närvaro av naturen. Det har förekommit en del ny forskning i ämnet (. Jo Barton, Jules Pretty Vilken är den bästa dosen av naturen och grönt Motion för att förbättra psykisk hälsa A Multi-studie Analys Environmental Science &?. Technology, 2010) som visar att det finns sannerligen en ökad eller fördel när det gäller humör och självkänsla. Den kanske mest intressanta aspekten av denna forskning är att ökning på både humör och självkänsla inträffade inom en mycket kort tid -. Bara 5 minuter Omdömen

Och så vet vi nu att vi kan öka vår självkänsla och lyft vårt humör på så lite som fem minuter genom att göra något så enkelt som att ta en promenad på en plats som är grön och naturlig. Det borde vara en stor drivkraft för oss alla att komma ut och motion. Det fanns en annan intressant slutsats; vara nära vatten samt gröna blad och gräs kan gynna oss ännu mer. Inte undra på att jag älskar golfbanor så mycket! Omdömen

Roseanna Leaton, specialist på hypnos mp3 för självkänsla, motion motivation och golf sinne utbildning. Omdömen

PS Vill du veta om de många sätt på vilka hypnos kan hjälpa dig? Ta en fri hypnos mp3 från min hemsida Omdömen  ..