Fyra steg till en ny strategi för att öka själv esteem.

Du har makten att köra dina egna tankar och att fatta beslut om Omdömen höja nivån på din självkänsla. Här är en ny Omdömen strategi för självkänsla med hjälp av den typ av tillstånd och känslor du Review upplever varje dag: acceptans, uppskattning och aktning. Du
kommer att använda dessa känslor eller sinnestillstånd för att öka din Omdömen nivå ofself- känsla när du vill. Omdömen

Öva dessa fyra steg för att förbättra din självkänsla kommer
förändra ditt sätt att se dig själv och hur du känner Omdömen själv.

1. Ett tillstånd av acceptans
Först sjunga en upplevelse av acceptans för en utanför
händelse, t ex en trafikstockning eller vädret. Det är något Omdömen du kanske inte nödvändigt ut men du kan acceptera det. Känn
känslor och märker din hållning, dina känslor och hur du
ser ut. Omdömen

Vad tänker du och hur tänker du det? Lägg märke till
spänningar i musklerna. Är du avslappnad?

Du kommer nu att förstärka detta tillstånd och känslor inom dig
tills den når 8 eller 9 på en skala från 1 till 10. Låt känslan
av acceptans bygga och göra ett ankare genom att röra lämnade
handled, eller vilken del av kroppen som verkar ok för dig. Omdömen

2. Ett tillstånd av uppskattning Omdömen andra, tillgång till en upplevelse av uppskattning för något Omdömen utanför dig, till exempel ditt barn, en solnedgång eller din Omdömen hälsa.

På samma sätt, märker hållning och dina känslor
i dina händer huvud och kropp? Låt denna känsla av uppskattning Review bygga så bra och göra ett ankare genom att trycka på samma del av Omdömen din kropp som i steg 1. Omdömen

3. Ett tillstånd av känsla.
Tredje, tillgång till en upplevelse av känslan hos något förundras
om, någon som du beundrar, något du ära och högakta Omdömen mycket.

Lägg märke till din hållning och förnimmelser i din kropp. Vad
ser du ut när du står i förundran? Hur är din Omdömen andas

Låt denna känsla av aktning /awe bygga så bra och gör en Omdömen ankare genom att trycka på samma del av kroppen som i steg 1. Omdömen

4 . Ansök till Self och ditt liv. Review Nu, du kommer att tänka på dig själv och tryck på Omdömen kroppsdel ​​du valde i steg 1. Och som processen att
"esteeming själv" fortsätter, märke till hur dina tankar och sälja känslor förändras om dig själv eftersom du kan nu enkelt Review känna uppskattning för dina kunskaper och färdigheter; du kan känna Omdömen acceptans om dessa saker i ditt liv som du kanske
inte gillar; du kan känna aktning för dig som människa. Omdömen

Slutligen, varje gång du är frestad att känna sig kritisk till
, så kan du göra det här! Det är upp till dig Omdömen

Faktum är att du är viktig och det är som världen Omdömen försöker dra ner dig genom att säga "du är inte tillräckligt bra …! Tunn Omdömen nog … smart nog &hellip ; " Faktum är att du är någon Mössor och du har värde. Ditt bidrag till världen är viktigt Omdömen

Den här övningen hjälper dig så att du vet att det känslomässigt och inte bara
intellektuellt Omdömen  ...