Bibehålla höga nivåer av Consciousness

"Framför allt anser jag att det är vår roll som människor alltid att gå lära sig att älska-vänlighet. Lära att lära, lära sig att älska och att vara snäll är så tätt sammanlänkade och så djupt sammanvävda, särskilt med känselsinnet, det skulle vara till stor hjälp mot vår åter humanisering om vi skulle ägna större uppmärksamhet åt behovet vi alla har för Taktuell upplevelser. " (Ashley Montagu, _Touching - Människo Betydelsen av Skin_) Review

personlig och professionell utveckling kan bara ske när alla tar ansvar för hela sin varelse-fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt. Om vi ​​vill bli uppmärksammade för vår integritet och arbetar vid höga nivåer av medvetande, då är det åligger oss att utforma och administrera en daglig hälsoplan som innehåller dessa fyra riken.

Som en integrerande eller holistisk hälsa läkare och lärare i många år, jag vet att de av oss som har skapat en hälsosam livsstil och genomföra våra planer för daglig hälsa praktiken, uppskattar andra som arbetar och är med oss ​​i arbetsplatsen. De vet att vi kan räkna med, att ansvara för vårt arbete och respekterade som effektiva, skickliga och kreativa proffs. Som ett led att följa igenom med våra egna personliga och professionella hälsapraktikar är viljestyrka eller beslutsamhet manifesteras i allt som vi företräder. Med andra ord, lägger vi i praktiken och tillämpa det vi lär. Som kinesisk medicin beskrivs av Bill Moyers i "Healing and the Mind:" ... man tror att hur du lever i slutändan påverkar din hälsa. Det är inte bara kost eller motion; det är också en andlig eller känslomässig balans som kommer från hur du behandlar människor och hur du behandlar dig själv. Och eftersom det är grunden för deras kultur, spiller det över till sin medicin. "

Inte så, i vår amerikanska mångkulturell social miljö. Det är anledningen till att vi kan lära oss att vara mer öppen, respekt för andra och oss själva genom att stödja en daglig hälsa rutin. Omdömen

Det här är ett "utkast" av min "Self-Care Plan" som jag fortsätter att utvecklas. Det här är ett exempel på ett utkast för studenter att bygga . deras individuella planer Vänligen utveckla din egen personliga plan I vår klass, kommer jag att uppmana eleverna att inkludera (4) fyra riken i deras plan och göra följande åtaganden:.

1) din "Engagemang & Förståelse "- en introduktion till din själv vårdplan, och,

2) din" Engagemang för etiska normer ", (avsnitt V) katalog

Jerry Vest Omdömen

*.
(Draft) Review NMSU Socialhögskolan Review, Professional egenvård plan för Gerald W. Vest, ACSW /LISW /LMT Omdömen

26 okt 2007 Omdömen

Engagemang &. Understanding- Omdömen

1) Jag förstår att hälsa är en upplevelse av välbefinnande i dynamisk balans och relation med mina naturliga och sociala miljöer och integritet min fysiska, mentala, emotionella och andliga sfärer I inse att dessa fyra riken omfattar utveckling och underhåll av styrka, koordination, balans och flexibilitet som helhet varelse. Omdömen

2) Jag kommer att upprätthålla en daglig hälsa rutin som anges i denna "egenvård Plan" och arbeta för att behålla min bästa möjliga hälsa och välbefinnande som jag deltar i mitt socialt arbete och lärande upplevelser. Omdömen

3) Jag kommer att uppdatera denna egenvård plan regelbundet för att stödja min hälsa, för att stärka mina relationer med sig själv och andra, och bli medveten om mitt ansvar att främja etiska och hälsoåtgärder med organisationer som jag anslutna och med individer, par, familjer, grupper och samhällen.

4) Jag förbinder mig att främja välbefinnande för mig och för mina klienter från ett holistiskt och integrerat perspektiv.

Själv vårdplan Omdömen

Jag. Fysisk hälsa -. Min kropp kräver balanserade övningar för att främja styrka, koordination, balans och flexibilitet Omdömen

A. "Mästare-nivå övningar - Psychocalisthenics" (Ichazo) - Jag kommer att slutföra denna serie av 23 övningar dagligen (3 dagar i veckan). http://pcals.com/

B. Jag kommer att slutföra en rad yogaövningar dagligen under 20 minuter.

C. Jag kommer att slutföra 20 minuter av Tai Chi och /eller Qigong (energi healing) utövar dagligen.

D. Jag kommer att rida min cykel åtminstone 2x är en vecka i 20 minuter.

E. Jag kommer att gå mina hundar 2x är en vecka i 30 minuter.

F. Jag kommer att sitta i meditation i minst 30 minuter i morgon och kväll dagligen.

G. Jag kommer att göra självmassage på kvällen och ge en massage till min partner (händer, fötter, rygg, nacke, etc) minst 3x är en vecka. Jag kommer också att ge minst 3 Stressouts (ordförande liknande massage) per vecka till andra.

H. Jag kommer att följa mina matvanor och arbeta för att upprätthålla en balanserad kost som innehåller färska grönsaker, frukt, ris, fisk och fågel.

I. Jag kommer att spela golf minst en gång i veckan för att stödja min skicklighet och stödja min styrka, koordination, balans och flexibilitet.

II. Mental hälsa - Jag inser att vad som påverkar min kropp påverkar mitt sinne så jag kommer att arbeta för att balansera och integrera metoder som stöder deras integritet.

A. Jag kommer att läsa mina facktidskrifter, nyhetsbrev och webbplats forum regelbundet (dagligen) och hålla sig à jour med nationella och internationella nyheter och nätverk.

B. Jag kommer att meditera dagligen som identifierats tidigare för att upprätthålla en lugn, lugn och öppet sinne.

C. Jag kommer att bidra till facklitteratur genom att skriva artiklar och bloggar och deltar dagligen i relaterade forum på webben.

D. Jag kommer att ge presentationer och workshops regelbundet till individer, par, grupper och samhällen.

E. Jag kommer att fortsätta att delta i undervisningen-lärande upplevelse erbjöd mig av vår Socialhögskolan.

III. Emotionella hälsa - Jag inser att min känslomässiga systemet är direkt relaterad till balansen i min kropp, själ och ande.

A. Jag kommer att upprätthålla ett medvetande (öppet sinne) av mina växelverkan, reaktioner och relationer.

B. Jag kommer att följa mina "dörrarna till kompensation" (Ichazo) så att mina försäljningsställen inte blir vanebildande eller beroende.

C. Jag kommer att utveckla min "rättvis vittne", så att jag kan behålla tillståndet av att vara naturligt tyst, respektfull, självsäker och säker.

D. Jag kommer att fortsätta att vara lycklig och samtidigt stödja min familj, vänner, kollegor, studenter, kunder och andra.

IV. Andlig hälsa - Jag inser att mänskligheten är en kropp, ett sinne, och en ande. Vi är en!

A. Jag kommer att fortsätta att upprätthålla värdighet och respekt för andra och för mig själv.

B. Jag kommer att fortsätta att ge service till individer, grupper, samhällen och andra.

C. Jag kommer att följa några "medvetna" och bedjande stunder varje dag.

D. Jag kommer att fortsätta meditation och andra hälsoåtgärder som ett sätt att hålla balansen, helhet, och andlig utveckling (enhet).

V. Etisk standarder-
A. Jag kommer att hedra vår NASW Kodex avseende etiska normer.

B. Jag inser att standarden på "Fysisk kontakt" med kunder och andra säger: "Socialarbetare som ägnar sig åt lämplig fysisk kontakt med kunder är ansvariga för att sätta tydliga, lämpliga och kulturellt känsliga gränser som styr sådan fysisk kontakt." (NASW Code of Ethics - 1.10) Som en certifierad partner till de "stressout" Jag kommer att följa "Riktlinjer för säker användning av Touch." http://www.jerryvest.pages.web.com

Sammanfattning Omdömen

De flesta elever som deltar i mina klasser njuta av utmaningen att förbättra kvaliteten på deras liv, hälsa och relationer. De inser att det krävs mod att vara det bästa du kan vara fysiskt, känslomässigt, mentalt och andligt. Det innebär också att vi måste fastställa prioriteringar-planer och mål, så att vårt lärande och våra liv blir mer meningsfull och vi kan bli mer hela och effektiva i vår yrkesutövning med alla populationer Omdömen  ..