Öka Självförtroende av exercises

Alla är överens om att självförtroende är oerhört värdefullt och även oumbärliga när det gäller att odla din karriär och leva en nöjd liv. Men ibland råd om att öka självförtroendet kan verka vaga eller svåra att omsätta i praktiken. Om du är trött på att kämpa på egen hand för att må bra om dig själv och förbättra ditt självförtroende, bör du överväga att använda en regim av självförtroende övningar. Genom att använda dessa övningar, kommer du att ge processen strukturen. Omdömen

Lär känna dig själv. I den här övningen behöver du en bit papper uppdelad i fyra sektioner. Börja med att lista dina färdigheter i det första avsnittet. Vad är du bra på? Dessa kan vara yrkeskunskaper som skrivande, programmering, mekanik, organisering, etc, samt informella aktiviteter som matlagning, inredning, eller spela en sport. Nästa, lista dina kvaliteter. Dessa bör vara saker som intelligens, nåd, vänlighet, humor, energi och så vidare. Nu jämföra dina kunskaper och kvaliteter. Kan du se hur två är relaterade, och hur varje kvalitet uttrycks i en färdighet? Uttrycka tacksamhet för dina egenskaper, och se om du kan komma på några fler färdigheter som skulle vara en bra match för dina egenskaper. Att arbeta för att utveckla dessa färdigheter kommer att bidra till att förbättra ditt självförtroende. Om du har tänkt på alla färdigheter du skulle vilja utveckla, skriva ner dem i den tredje delen av papperet. Det här avsnittet är till ambitioner, så även skriva ner alla andra mål du kan tänka dig. I den sista delen av pappret, skriv ner vad du ser som din problemområden eller områden där du saknar förtroende. Gå tillbaka till dina egenskaper, och se om du kan föreställa dig hur du kan använda de underbara egenskaper du naturligtvis besitter för att förbättra dessa problemområden och bygga upp ditt självförtroende. Hålla detta papper och använda den för att kartlägga din personliga utveckling och framsteg för att nå dina mål och eliminera dina problemområden. Omdömen

Daily Pep Talk. Den här övningen hjälper till att se till att du hålla humöret upp och börja varje dag redo och villiga att fokusera på det positiva. För att skapa din personliga peptalk, lista dina styrkor och goda egenskaper samt alla landvinningar som du är stolt över. Från denna lista, skapa en serie av påståenden, som "Jag är en varm, glad person som uttrycker glädje, lojalitet, och humor." Du kan också skapa affirmationer genom att vända negativa tankar om dig själv. Till exempel, om du tror att du saknar energi och inspiration och hatar att komma ur sängen på morgonen, kan din bekräftelse vara, "Jag kan med glädje möta varje morgon med förväntningar om god. Jag har ett syfte i livet och varje dag bygger till detta ändamål. Jag är älskad och behövs och min verksamhet idag är viktiga för mig själv och andra. " Kom ihåg att syftet med peptalk är att stärka ditt självförtroende i din goda egenskaper och vända eventuella negativa tankar du har om dig själv. Var noga med att täcka båda dessa aspekter i peptalk. Med daglig praxis, kommer du att vara på god väg att bygga mer självförtroende Omdömen  ..