Starta din Mental Träning Program

Idrottare och tränare prepareto göra varje år sitt bästa inom idrotten. Ett viktigt steg för att tänka på är hur man startar en mental utbildningsprogram. Omdömen

Det spelar ingen roll hur mycket talang du eller ditt lag innehar eller hur pengar du spenderar på utrustning och fysisk träning, du kan inte nå din potential med en under par eller en genomsnittlig mental styrka! Omdömen

Vanliga mentala barriärer i mitt arbete såsom tvivel, brist på fokus, dåligt självförtroende och dåligt uppsatta mål hindrar de mest talangfulla idrottare från att nå topprestanda inom idrotten.

En av de mest kraftfulla mentala blockeringar för idrottsmän kallas negativa själv etiketter. Själv etiketter är namn du ge dig själv att sätta gränser på dina prestationer, såsom "choker", "förloraren" eller "Butter." Detta är mycket svårt att övervinna på egen hand.

Varje vecka, idrottare och tränare frågar mig var man ska börja med en mental träning programmet och hur man startar -. personlig coaching, online-coaching, eller läs mental träning böcker Omdömen

Starta en mental träning programmet beror på flera faktorer, såsom typ och svårighetsgrad mentala spelet utmaningar som blockerar din potential, din nivå av konkurrens, och ert engagemang för mål. Omdömen

Det allra första steget i din mentala träningsprogram är att identifiera de mentala spelet utmaningar som håller dig tillbaka. Du kanske redan vet vad mentala blockeringar sabotera din framgång i idrott. Omdömen

Men när en idrottsman börjar mental träning med mig, jag upptäcker nästan alltid andra mentala spelet utmaningar bortom lätt uppenbara frågorna. Det hjälper verkligen att få input från en expert på detta Omdömen

* tio tecken * du kan dra nytta av mental träning är:. Omdömen

-Du har inte väldefinierade mål eller saknar mål specificitet.
-Du är så självmedveten, du oroa dig för vad andra tycker. Omdömen -Du upprätthålla många själv tvivel om din sport.
-Du oroa låta andra ned genom att inte utföra sina förväntningar .
-Du lider av ångest, oro, eller överskott spänning när konkurrensen. Omdömen -Du bifoga din självkänsla på hur väl du utför i idrott. Omdömen -Du tappa fokus eller har psykiska bortfaller under kritisk tider på spelet.
-Du är distraherad av små saker i din omgivning.
-Du blir lätt frustrerad på grund av höga förväntningar.
-Du kan inte utföra med frihet och förtroende i konkurrens. Omdömen

Kan du identifiera sig med någon av de uttalanden ovan? Detta kan tyda på att du kan dra nytta av en psykisk utbildningsprogram. Nästa steg är att bestämma ett program som bäst passar dina behov. Omdömen

------------------------------ ---- Review Vill du lära dig enkla, beprövade mentala seghet färdigheter som du kan använda för konkurrens? Ta min gratis online mental träning nyhetsbrev, Sport Insights Magazine - för idrottare, tränare och sport föräldrar. Omdömen http://www.peaksports.com/free_newsletter.php