Connective närvaro - Tre steg till att vara hemma framme av Groups

Inte alla har svår scenskräck eller rädsla för att tala inför publik. Många människor berätta de första minuterna av ett föredrag eller tal är fyllda med spänning och ångest. Men de säger att när de komma förbi de första fem eller tio minuter, de känner sig OK. När jag ber dem att utvärdera vad som händer i de första minuterna, inser de att det gör äkta samband med lyssnare som tillåter dem att slappna av och dela sina idéer.

För år har jag kämpat med scenskräck och rädsla för att tala inför publik. Mina kamper ledde mig att utveckla sätt att hantera min spänning och så småningom för att skapa en metod som omvandlar spänning rampfeber. En av de största saker jag har lärt mig är hur man medvetet skapar bind närvaro innan jag börjar prata. Som ett resultat, känner jag mig nu hemma och bekväma från första minuten av ett föredrag. Det finns ingen väntar på att få bekväma eller i hopp om att få avslappnad eftersom jag har lärt mig att vara närvarande med publiken. Det är bara ett steg i att vara med min publik från första stund. Alla mina ansträngningar kan sedan sättas i att bygga djupare och djupare förbindelse med lyssnare och dela mig helt med dem. Omdömen

Här är hur du kan skapa bind närvaro vid nästa tillfälle att tala eller tala inför en grupp. Följande steg kommer att hjälpa dig att hantera dina spänningar, avsikt och uppmärksamhet så att bekväm förbindelse är en naturlig följd av din närvaro. Omdömen

Först skaffa dig i ett tillstånd av närvaro genom att fokusera din medvetenhet om att vara i din kropp . Helt enkelt placera din uppmärksamhet i varje del av kroppen, en del i taget. Börja med att fokusera uppmärksamheten inuti huvudet för 5 eller 10 sekunder. Var medveten om att vara i ditt huvud. Fokusera sedan i nacken, sedan bröstet, etc, arbetar din uppmärksamhet hela vägen ner till fötterna. Du kommer att märka att energiflöden var du lägger din uppmärksamhet. Vid tiden du kommer till dina fötter, kommer du vara jordad i kroppen, känner ansluten till dig själv, fylld med energi och presentera för tillfället.

Nästa, ange din avsikt att ta hand om dina lyssnare. Bestäm dig för att älska dem istället för att oroa om de kommer att gilla dig eller inte. Bestäm dig för att vara där för dem att dela dina idéer, insikter, kunskaper och talanger.

Slutligen, öppna dig att få deras uppmärksamhet. När du kliver in i centrum för uppmärksamheten, vara avsiktlig om att ta i deras uppmärksamhet som stöd. Du kommer bokstavligen känna deras energi kommer mot dig. När du kan ta sin energi på, finns det ingen anledning att försvara, skydda eller avleda deras uppmärksamhet. Det kommer helt enkelt in i dig, fyller dig med en kroppslig-filt känsla av stöd. Du är nu i ett tillstånd av bind närvaro, vara med dina lyssnare och redo att dela dina idéer. Omdömen

Hantera spänningen handlar om att medvetet fokusera mänsklig energi genom avsikt och uppmärksamhet. Det är vad idrottare gör att komma in den perfekta prestanda tillstånd så att de kan spela sin bästa spelet. Om idrottare kan lära sig denna färdighet, sedan så kan du. Prova det och rapportera tillbaka till mig. Om du behöver hjälp med jord i din kropp, prova min Jord Meditation för att stödja arbetet med att utveckla din egen bind närvaro Omdömen  ..