*** Trans Rampfeber Into Authentic Presence

De av er som har mest scenskräck eller rädsla för att tala inför publik har potential att bli den mest effektfulla högtalare eller artister, eftersom du har känslor! Dina känslor är upp till ytan där de kan användas för att skapa en verklig känslomässig kontakt med publiken. Du kan inte tänka bort dina känslor, förneka dem eller täcka upp dem. Jag är säker på att du har försökt som jag gjorde och det bara inte fungerade. Så din uppgift är att förvandla dina intensiva känslor till energi passion som hjälper dig att ge din gåva till andra. Omdömen

Om du vill förvandla din rampfeber i äkta närvaro, du måste bli äkta när du talar med andra. För att hjälpa dig att bli äkta, lära sig att göra fyra saker. Först acceptera dig själv som en känslig person med starka känslor och göra dina känslor OK. För det andra, lära sig att inkludera din känslomässiga själv när du kommunicerar eller presentera så att andra får din passion. För det tredje, lära sig att stanna jordad när du presenterar för andra. Fjärde, öppna för att ta emot kärlek och stöd av andra, släppa förväntningen att de kommer att döma dig. Eftersom du är känslig, måste du utveckla en stil av presentation eller prestanda som bygger på att vara vem du egentligen är, inte vem du tror att du ska vara. Din grad av komfort är direkt relaterade till din vilja att vara äkta. Först när du är giltiga kommer du känner dig bekväm och säker.

Det kan hjälpa en del att förstå vad som orsakar rampfeber, vad som händer i rampfeber och vad dess motsats, närvaro, är. Så, låt mig förklara vad jag har upptäckt om scenskräck och rädsla för att tala inför publik. Rampfeber är rädslan för att känna inför andra. Det är helt enkelt en stark känslomässig energi du inte vet hur man uttrycker när du blir centrum för uppmärksamheten eller måste tala eller utföra på något sätt. Rampfeber är alltid utlöses av tron ​​att du ska vara perfekt och som på något sätt du inte är tillräckligt bra precis som du är. Du förväntar dig att du kommer att bedömas som saknas eller mindre än andra.
Om du har en hel del rampfeber, beror det på att du inte lära sig det var acceptabelt att vara känslig person du är. Det kan även vara så att du faktiskt kritiserades och minskade för dina tankar, känslor och din innersta väsen. Som ett resultat du upplever att vara i centrum för uppmärksamheten så obehagligt och skamligt snarare än spännande och lustfyllt. Du kan inte innehålla starka känslor i kroppen eftersom de verkar alltför intensiv och utom kontroll. Du tror att om du visar din sanna känslor som du kommer att vara oacceptabla för andra Omdömen

Så när du blir centrum för uppmärksamheten, det finns bara en sak att göra -. Försöka lämna. Om du inte kan komma ur situationen genom att undvika händelsen, då måste man försöka undvika de känslor kände inuti. Det innebär, måste du försöka "lämna" din fysiska kropp genom att överge medvetenhet om din kropp. Denna nedläggning av den fysiska jaget händer omedelbart och omedvetet. Omdömen

Hur du lämnar din kropp är att "gå upp i ditt huvud" i ett försök att undvika känslor. Din medvetenhet stiger upp i huvudet så ditt huvud är översvämmad med energi och du kan inte tänka klart. Det känns som ditt huvud sväller eller om du är i en dimma. Från nacken ner, du dra kroppen för att frysa flödet av känslan. Plötsligt är du inte längre föreligger. Du behöver inte längre ha kunskap om att vara i din kropp. Din medvetenhet är någon annanstans. Ditt sinne försöker hjälpa dig att känna dig trygg men det faktiskt lämnar du känner desorienterad och mer sårbara. Din kropp förlorar styrka och stabilitet. Eftersom du inte är avslappnad i kroppen, börjar den att skaka och darra i ett försök att få energi flödar och ta dig tillbaka i din kropp. Jag är säker på att du kan beskriva många fler symptom på scenskräck och rädsla för blygd tala, inklusive svettiga handflator, fett tunga, nacke och ansikte rodnad, hjärta bultande, förlust av andetag och hög, pipig röst. Omdömen

Naturligtvis , det finns inget sätt att göra en stor presentation, prestanda eller att kommunicera effektivt i detta tillstånd. Traditionell presentation utbildning skulle få er att tro att om du lär dig mekaniken i att tala inför publik blir allt bra. Som helt enkelt inte fungerar för personer med stark scenskräck. Det fungerar inte att överlagra mekaniska förmåga att tala på toppen av sådan fruktan. Du kan lära mekaniken i presentation men det betyder inte ta itu med det underliggande emotionell intensitet.
Att förvandla din rampfeber, måste du låta dig själv har erfarenhet av att känna dina känslor inför andra. Jag tror att du behöver en säker grupp människor i ett villkorslöst stödjande atmosfär att göra denna process att omvandla scenskräck. Eftersom rampfeber är rädslan för att känna framför andra, behöver du andra människor att bevittna processen öppnings att vara giltiga. Om du är villig att gå in i din rädsla, in i förnimmelser av spänning i kroppen som är så obehagligt och dela dem med andra som har liknande känslor, hittar du erfarenhet är inte så illa som du förväntat. Omdömen

I själva verket, som du tillåter dig själv tillåtelse att känna dina spänningar och dela dem, kommer du att bli förvånad över hur snabbt de släpper ut ur din kropp. Ge dig själv tillåtelse att känna släpper den emotionella intensiteten på ett sätt som är nästan magiskt. När du inte motstå förnimmelser, de bokstavligen lösa bort. Eftersom spänningen löser sig, du börjar slappna av djupt in i din egen kropp. Ta emot acceptans för att vara vem du är framför andra, du slappna av i ditt autentiska själv. Du börjar att lysa med en inre känsla av förtroende och aktiveras inifrån för att dela din passion. Det känns faktiskt bra att vara i centrum för uppmärksamheten. Du upptäcker en ny, säker mark i din egen kropp - en lugn plats för makt och närvaro. Vid denna punkt i processen, börjar du att utveckla påtaglig närvaro som gör dig magnetiska. Omdömen

Närvaro är motsatsen till scenskräck. Istället för att vara upp i ditt huvud, är du avslappnad helt in i din kropp eller jordade som jag kallar det. När du är närvarande och jordad, upplever du en inre flödes tillståndet av att vara allt här nu, med fokus i detta ögonblick. Omdömen

Jord är det mest effektiva botemedlet mot rampfeber och rädsla för att tala inför publik som jag vet. Det ger en märklig känsla av säkerhet, styrka och klarhet i sinnet. För att jorda dig själv, lära sig att skifta uppmärksamhet och energi från huvudet och distribuera den i hela kroppen hela vägen ner till fötterna. Du kan tänka på fötterna när du är i dina fötter. Att hjälpa människor att lära sig att marken har jag spelat in en grundstötning meditation på en audiocassette band, där du kan köpa från min hemsida på www.self-expression.com. Upprepas över tiden, skapar jord en fyllig känsla av medvetenhet. Det hjälper dig att hålla din kropp och ansluta till din äkta känslor i intensiva situationer som ger en presentation. Omdömen

Det är den inre anslutning till full känsla eller passion som är så magnetisk. Människor dras till passion. Passion är stjärnenergikvalitet. När du utvecklar mer av denna star quality energi, blir din närvaro så stark att andra känner det. Du beröra människor på en outtalad nivå med makt att påverka och hålla uppmärksamheten hos andra. Star kvalitet eller en officiell närvaro är möjligheten att tillåta andra att se vem du är. En stjärna är villig att bli sedd och att få andras uppmärksamhet. Vid mottagande andra fullt, ger du tillbaka kärlek och stöd till dem.

Om allt detta låter omöjligt för dig låt mig försäkra er att det inte är. Du kan förvandla din rampfeber i äkta närvaro. I mitten av 1980-talet, började jag experimentera med min egen scenskräck och med mitt skådespeleri och talande studenter. Efter min intuition, upptäckte jag en grupp process som hjälper människor att gå igenom deras scenskräck och utveckla en närvaro som utstrålar med passion för deras anda. Min Zimmer Metod process tal från hjärtat. Jag har funnit att människor i mina klasser som har mest rampfeber är alltid de som berör oss djupast. Eftersom de lär sig att vara giltiga med sin djupa känsla och lära sig att använda den känslan till deras fördel, de ansluter så kraftfullt med andra som de fängslar oss med sin passion.

Jag underlättar för närvarande denna process i klasserna jag undervisar vid personligt uttryck Center i Houston, Texas och på platser utanför Houston när jag ombedd att göra det. Jag hoppas att medvetenheten jag har delat här är av värde för dig. Artikeln har bara kunnat dela en liten mängd information om scenskräck och rädsla för att tala inför publik och hur man läka det. Den verkliga magi är i görandet av det - i att låta sig gå igenom processen. Om du är intresserad av att veta mer om Zimmer metoden och tal från hjärtat, besök min hemsida på www.self-expression.com Omdömen  ..

rampfeber och övervinna rampfeber

  1. TALA UPP
  2. Batch NSF till PST konvertering: på väg mot Profit
  3. Hur att tala med förtroende Under Public Speaking
  4. *** Turning Ångest i Spänning: Ett tips för Rampfeber, rädsla för offentliga tal eller General …
  5. Det är mycket bättre att gå upp till Batting Box att Swing Like Hell och att fröken än ...
  6. Definition: Stage Fright
  7. Connective närvaro - Tre steg till att vara hemma framme av Groups
  8. Hur Professional Högtalare kontrollera sin Stage Fright
  9. *** Det finns bara en publik i världen: hur man skapar en stödjande Audience
  10. Taming Dagligt Rampfeber Terrors
  11. *** Utveckla The Power Of Presence att tvinga uppmärksamhet när du talar Groups
  12. *** Trans Rampfeber Into Authentic Presence
  13. *** Krama Äkthet: Vem Kan du vara framför Övriga
  14. *** Nätverk För Introverta: Hur man gör anslutning i ett trångt rum Strangers
  15. 4 steg till effektiv Public Speaking.
  16. Stage Fright: använda det och gå ner i It
  17. Rädsla för att tala inför publik, Pt III
  18. Hur jag framgångsrikt erövrade min rädsla för att utföra och du kan Too
  19. Att bli en Salesman
  20. *** Vill vara mer attraktiv? Andas karisma? Uttryck dig!