Hur man släppa taget om Stress

De flesta problemen orsakas av stress Omdömen

Om och om igen hör du det: Problem orsakas av stress. Läkare, psykologer, psykiatriker, och suppleanter helande specialister alla säger samma sak: stress orsakar problem. Sjukdom, fetma, sömnlöshet, utbrändhet, äktenskapliga breakups, familj käbbel, kämpar med vänner, förlust av arbetstillfällen, depression, alla har varit kopplade till stress. Vad och' s mer, inte bara stressen orsakar dessa problem, men de i sin tur orsaka stress. Stress föder stress. Stress är ett sådant kraftfullt och destruktiv kraft som du behöver för att lära dig effektiva tekniker stresshantering att leva ett framgångsrikt, glad och healhty liv.

Stress är en kraft – en kraft som skapats av sinnet som kan förvränga, sträcka, vrida, komprimera eller deformeras kroppen. Inte bara är de delar av kroppen som vi ser omfattas av stress; det är också den osynliga, de below-the-ytor såsom organ och celler. Omdömen

Stress påverkar inte ensamt. Sinnet samt sträcks, vridet, förändrats. När du drabbas av stress, attityder och åsikter förändras. Saker som klart var ses som genom en skimrande våg av ogenomskinligt glas, grumling uppfattningar, minskar självkänsla, och ändra ditt sätt att hantera andra. Omdömen

Vad är det då, är en effektiv stresshantering teknik för att ta itu stress?

Låt oss föreslå några idéer. Först kan du förhindra eller minska stressen genom att släppa. Att släppa en tanke, du tänker på något annat. Det bästa sättet att göra detta är att gå till Alpha nivå (ett djupt avslappnande meditativt sinnestillstånd), där du är mest koncentrativ och ge din fulla uppmärksamhet till någon trodde annan än den du vill släppa. Medan släppa kanske låter mycket svårt, ger färdighet praxis och ju mer du övar att meditera, fri och koppla ditt sinne, desto lättare blir det.

Den verkliga orsaken till stress Omdömen

När något inträffar som har en effekt på dig till den grad att orsaka en viss grad av stress och du fortsätter att tänka på det, att bära runt med dig, du ger det energi. Ju mer man tänker på händelsen, desto större aktivering, tills det gör faktiskt orsaka trauma. Det är viktigt att släppa taget – att sätta sak ner. En andra och mer grundläggande sätt att hantera stress är att inse att de verkliga orsakerna till stress är inte händelser, folk, frustration, besvikelse, rädsla, ouppfyllda önskningar, eller negativa förväntningar. Helt enkelt, är orsaken till stress din inställning till dessa saker. Än en gång: spänningen inte orsakas av problem. Händelser inte orsaka stress utan din inställning till händelsen. Så, är hemligheten att ändra din inställning och att utveckla ett avslappnat sinnestillstånd. Du kan inte vara stressande och avslappnad samtidigt Omdömen  ..