Balansera ditt liv för stress Relief

Stress är en naturlig del av livet. Vi behöver lite stress behålla vår energi för att leva. Men vi måste hitta en balans och hantera vår stress eller kommer det att hantera oss och våra liv. Stress är en mycket personlig upplevelse för var och en av oss eftersom det är baserat på våra personliga uppfattningar. Det är kroppens fysiska och psykiska reaktion på allt vi uppfattar som överväldigande. Omdömen

Vi har inte alla svarar att betona på samma sätt. Hur du uppfattar en situation avgör om det är eller inte är stressigt. Till exempel, två personer förlorar sina jobb. Man ser det som slutet på världen, medan den andra är stolta över att nu få möjlighet att starta eget företag. Eller kanske två medarbetare ges samma tidsfrist för ett uppdrag. Man ser detta som ett enormt tryck medan den andra personen ser det som behövs motivation. Vad en person ser som en katastrofal händelse kan vara ett mindre bakslag för någon annan. Omdömen

Vi kan inte alltid styra vad som händer, men vi kan lära oss att kontrollera våra reaktioner och svar på vad som händer. Alltid komma ihåg att du har val. Stressade människor tenderar att glömma detta enkla faktum. När saker verkar omöjligt och du blir stressad, påminn dig själv att du har ett val. Du kan göra saker annorlunda, eller om något inte blir gjorda på exakt minut du tror att det ska, kommer världen inte falla sönder. Håll det i perspektiv. Omdömen

Att ha en positiv attityd kan gå långt i att hantera stress. Du kan välja hur du kommer att reagera. Lär dig att låta saker som normalt stress du bara rulla ut som vatten på glas. Reagera ordentligt och din dag kommer inte att förstöras. Reagerar med stress och en felaktig reaktion kan resultera i att förlora en vän, som har en olycka, få sparken, etc. Omdömen

Om du har att göra med ett stort problem, dela upp det i mindre delar, så det verkar inte så överväldigande. Ta det ett steg i taget. När livet verkar alltför komplicerat, gör en lista över dina prioriteringar i ordning av deras betydelse. Vad måste absolut få gjort? Lär dig att delegera. Omdömen

Visualisera den stressiga situationen och hur du bättre kan hantera det. Dessa små repetitioner öka ditt självförtroende och kan hjälpa dig att hantera situationer på ett positivt sätt. Omdömen

Tänk på att andra människor inte alltid kommer att mäta upp till dina förväntningar. Var inte besviken eller frustrerad när detta sker. Vi har alla våra dygder och våra tillkortakommanden, så försök att vara flexibel. Omdömen

Lyssna på din kropp. Det kommer definitivt att låta dig veta när det är känner dig stressad. Finns det en kärning i magen, en stram knut i nacken, en migränhuvudvärk eller värk i ryggen som du bara ignorera? Medicinsk forskning uppskattar så mycket som 90% av ohälsa och sjukdom är stressrelaterade. Och de flesta vårdpersonal är överens om att stress kan vara en bidragande faktor för att befintliga medicinska problem värre. Omdömen

Lyssna på din inre röst. Det kan vara till stor hjälp för att bara ta en stund och blunda, ta några djupa andetag och lägg märke till hur din kropp känns. Och tio till tjugo minuter av tyst meditation kan återställa lugnet och sätta dina problem i rätt perspektiv. Omdömen

Sätt några droppar lavendel (eller din favorit) eterisk olja på en vävnad och ta den med dig. Vid första tecken på stress, ta en doft av doft och det kommer att lugna dig omedelbart. Omdömen

Kom ihåg att vi alla måste ha en viss stress i våra liv men nyckeln till lycka är att sträva efter balans. Ett balanserat liv består av arbetstid, tid för familjen, avkoppling tid, hobbyer och motion. Du kan göra det din verklighet ... ett steg i taget Omdömen  ..