*** Varför är det så många av oss säger ja när vad vi egentligen vill säga är nr

Varför är det så många av oss säger “ Ja &"; när det som vi egentligen vill säga är &"; Nej &" ;?

Om det händer ibland att det är sannolikt att orsaka några mindre irritation eller olägenhet som kort levs. Men om det har blivit livsstil kan det vara mycket skadligt för vår känsla av självuppskattning och i vissa sammanhang vår hälsa och välbefinnande.
Det alltid tillfällen när det är lämpligt att göra saker eftersom vi vill hjälpa eller vänligen andra, när det är rätt att göra vad vi ombeds av dem som har en större kompetens eller myndighetsnivå. I detta sammanhang jag talar om en pågående mönster att säga motsatsen till vad vi verkligen vill göra på grund av något inom oss, i stället för att det är rätt sak att göra.

Det finns så många anledningar till varför vi säger och" Ja &"; trots att det är motsatsen till vad vi verkligen vill. Omständigheterna och motivationen för detta mönster av beteende kan vara väldigt olika för varje person. Om du vill ändra hur du reagerar du behöver för att räkna ut vad som är kärnan i ditt behov av att reagera positivt. Omdömen

Nedan har jag identifierat några gemensamma teman som framkommit under olika coaching sessioner med klienter . Det är inte en uttömmande lista på något sätt och du får flera av exemplen respons hos dig:

Låg självkänsla Omdömen Alla är viktigare än mig; Därför deras behov måste vara en högre prioritet.

Jag mår mycket bättre om mig själv när jag gör saker för andra, även när jag ignorerar mina behov för att betjäna andras.
jag försiktig med att störa andra människor, om jag säger nej, kommer de inte gillar mig längre.

Alla andra vet vad de gör, om jag säger nej det kan vara fel sak att göra.

Jag känner mig skyldig om jag upprörd någon – det är lättare att säga och" Ja &"; snarare än tycker illa om mig själv.

I &'; M alltid den som får sätta på – Det är min roll i livet Omdömen säga “ Ja &"; För att få dem Off My Back Omdömen jag kan aldrig tänka på hur man ska säga och" Nej &"; och inte störa dem. Jag säger och" Ja &"; eftersom åtminstone har jag lite utrymme … … .initially
Det är bara lättare att säga och" Ja &"; än ta itu med nedgången ut – andra är korset eller besviken på mig. Jag fruktar ilska om jag upprörd person som ansöker eller de och' ll tjura, tjata, dra etc. Omdömen säga “ Ja &"; får mig att må bra … … att börja med. Då får jag överväldigad av hur mycket jag har att göra eftersom jag har tagit på sig för mycket.

som ansöker har hög status Omdömen jag wouldn, &'; t drömma om att säga nej till mina föräldrar /chefen vad allt de säger går.

Om jag säger och" Nej &"; I &'; ll få passerat över för befordran Omdömen Så vad är lösningen Omdömen Om din självkänsla – värt skulle kunna göra med en översyn du kan finna det lämpligt att arbeta med en coach.
Det finns ingen enskild lösning men några av följande förslag kan vara till hjälp. Omdömen

Att tänka om livet i termer av vad som är rättvist och rättvis kan hjälpa.

Tänk på ett par gammaldags skalor, (den typ med en väga kastrull på varje sida). Det verkliga sak är att Unna dig något bättre eller sämre än du behandlar andra. Omdömen

Betrakta varje gång någon ber dig att göra något. Omdömen Väg det på dina fjäll. Använd den som mått mellan “ ja &"; och “ Nej &";
På det hela taget är det rimligt och rätt för dig att bli ombedd att göra det? Om det är – varsegod.

Om du känner att balansen tippas mot dig, då är det nog dags att säga nej, om det finns andra faktorer på arbetsplatsen. Review Har du mäter din egen prestation av samma kriterier som du mäter andra? Om inte fråga dig själv varför inte
Hur känner du när någon säger och" ingen annan &"; till dig? Hur fungerar det beror på varför och hur det görs?

Vill du sluta gilla någon bara för att de säger nej?
Vad tror du om dig själv som gör det rätt att ge dig själv en hårdare tid? Omdömen

Hur kan du säga nej graciöst utan rubba den andra personen. Tänk på att tonen i din röst och kroppsspråk du använder kommer att ha en enorm inverkan på hur den andra personen tolkar dina motiv .. Omdömen

Om du har problem med att säga “ Nej &"; i första hand repeterar olika sätt att säga nej som är både trevlig och lämpligt kan hjälpa dig att undvika att bli fångad på hopp Omdömen

Du don &'en;. t måste gå in i stora golv skäl. Håll det enkelt och undvika att ligga som du sannolikt kommer att bli upptäckt som kommer att orsaka dålig känsla. Omdömen

Här är några möjliga exempel. Omdömen

I samband med arbetet Omdömen

Tack för tänker på mig. I &'; D älskar att hjälpa men jag måste fokusera på att möta mina deadlines, hjälper gärna till om de skulle kunna pressas tillbaka Omdömen

I &';. D verkligen vilja hjälpa men om jag skulle göra det, som min andra prioriteringar ska jag sätta på is.

Jag kan se hur viktigt det är, men jag har helt enkelt inget utrymme i dagboken för att ge den tid och uppmärksamhet den förtjänar. Jag skulle hata att svika dig eller gör ett dåligt jobb.

Titta bara på min dagbok – det finns ingen gyllene tillfälle till ---- jag don &'en; t tror att det kommer att passa med din tidsskala. Det skulle förmodligen vara bättre att be någon annan.

Titta jag kan &'en; t ge dig ett svar just nu. Jag måste titta på vad du behöver innan de bestämmer sig som jag hatar att göra ett dåligt jobb och wouldn &'en; t vill låta någon ner.

I &'; ve tittat på **** verkligen noga och jag bara kan &'en; t se hur jag kan få allt gjort i den tillgängliga tiden
i den personliga sammanhang Omdömen

I &'. d älskar att se dig, men jag &'; rädd att jag kan &'en; t göra i morgon. Vad sägs om nästa vecka Omdömen

I &';? M verkligen ledsen att jag kan och 'en; t hjälp vid detta tillfälle, men om du gav mig mer märker jag skulle kunna hjälpa nästa gång
Under andra omständigheter jag skulle älska att. hjälp men jag &'; ledsen att jag kan och 'en;. t hjälp Omdömen

I &'; M illa – normalt – inga problem men jag &'; M översnöad just nu så måste säga nej, förlåt Omdömen

Om den person som har hög status:

jag verkligen respekterar /älskar dig väldigt mycket och det sista. jag vill göra är upprörd /besvikna /göra dig besviken, men säger “ Ja &"; skulle innebära … .. Omdömen

Jag wouldn &'en; t har tid att göra saker på rätt sätt Omdömen jag skulle göra något som jag tycker är fel Omdömen

Det isn och' t rätt sak att göra

Kan jag föreslå … &hellip ;. som ett alternativ, eller
Hur kan vi komma fram till något som fungerar för oss båda? Omdömen

När du känner att du har för att passa klienter i Málaga

Om du har svårt att säga nej till kunder som vill ha ett möte och hitta dig själv att skapa en längre och längre arbetsliv dag du kan finna det lämpligt att blockera ut tid med utnämningar till dig själv Omdömen

En klient jag har jobbat med är själv &ndash. användes. Hon tyckte att det var svårt att säga nej till sina kunder men resultatet var hennes arbetar mycket långa dagar. Hon var utmattad och hennes hälsa led
hon hittade bara säga “. Nej &"; svårt, Hennes lösning var att skapa ett antal mytiska kunder. . Hon gick igenom dagboken bokning i möten med dem i alla möten efter den tid hon ville arbeta Omdömen

När klienter krävde om henne arbetar sent hon visade dem helt enkelt dagbok och sade &ndash. sorry det isn &'; t utrymme kvar för de gånger i månader. Vad sägs om &hellip ;. .. I stället Omdömen