För upptagen? Tips för att dämpa det Down

Det verkar som alla är alldeles för upptagen. Alltför många saker händer, ställen att vara, detaljer att komma ihåg, saker att göra.

När vi är upptagna till den grad av utmattning, förlorar vi kontakten med vilka vi är och vad som är viktigt för oss. Vi är på autopilot och don &'en; t har tid att tänka på vad vi vill eller vad som skulle göra oss lyckliga. Vi go-go-go bara på nästa sak utan en annan tanke Omdömen

Undrar du om detta busyness är &";. Normal, &"; eller om saker och ting är alltför komplicerat i ditt liv?

? Kontrollera din verklighet mot denna lista.? Review Svar Sant eller falskt på följande uttalanden. Omdömen

1. I don &'; t sömn minst sju timmar varje natt
2.. Jag kan &'en; t minns förra gången jag tog på några timmar bara för mig själv, för skojs skull Omdömen 3.. Min kalender regelbundet dubbla eller tredubbla bokad. Omdömen 4. Det finns punkter på min att göra-lista som har varit där i flera månader eller längre, och jag visar inga tecken på framsteg på dem. Omdömen 5. Den sista veckan var en sådan oskärpa som jag kan &'en; t ihåg vad jag gjorde eller vem jag såg Omdömen 6.. Jag har en bra lista skälen “ Jag don &'en; t har tid att träna och". Omdömen 7. Jag kan &'en; t föreställa sitta tyst och gör ingenting för tio minuter Omdömen 8.. Jag glömmer regelbundet eller missar ett möte eller är ofta för sent. Omdömen

Om du svarat Trogen mer än en av de tidigare uttalanden, kan ditt liv vara alltför komplicerat. Hur håller du upp?

Är du redo att tona ner saker, och ta en mer avslappnad inställning till livet? Vill du få mer i kontakt med det som verkligen är viktigt för dig, istället för att köra på autopilot? Börja här. Omdömen

? Kolla in dessa tips för att sakta ner och ge dig själv lite svängrum.

1. Säg “ ingen &"; till en sak varje dag. Omdömen 2. Lämna arbetet på arbetsplatsen.
3. Be om hjälp - don &'en; t göra allt själv Omdömen 4.. Ett par gånger varje dag, ta en stund att ta några djupa andetag. Omdömen 5. Ta dig tid att gå till sängs tidigt åtminstone en gång i veckan. Omdömen 6. När du lagar mat, göra extra. Matrester är en snabb och enkel måltid för morgondagen.
7. Kasta bort, återvinna eller donera saker som du don &'; t-nöd. Röran i huset skapar röran i sinnet.
8. Schema tid i dag att sitta tyst, även om det &'; s över morgonkaffet. Några minuter till dig själv kommer att ställa en jämn tonen för dagen. Omdömen

Varje dag, plocka en eller flera av dessa tips för att tona ner ditt liv. Långsamt och säkert, kommer saker och ting enklare. I det långa loppet, små förändringar som dessa, tas varje dag, kan du hitta mer rymd och rum i ditt liv. Detta leder till lycka och större tillfredsställelse, och som spelar och 'en; t vill att Omdömen  ?.