Satt upp tydliga mål innan du går på en Diet

Innan du faktiskt göra ett beslut om att gå på en “ diet och" program, bör du göra ditt första steg att sätta tydliga, skriftliga mål för din framtid. Detta är början och kanske mest kritiska steget ska göra något dietary eller livsstilförändring. Personlig framgång expert Brian Tracy säger att vara helt klart om dina mål kommer att stå för fullt 95% av din framgång. Efter att ha arbetat med hundratals kunder vars huvudsakliga mål var viktminskning och sprider oönskat kroppsfett, det är ingen tvekan om att vara tydlig med dina mål har visat gång på gång att vara den viktigaste faktorn!
En av de bästa metoderna för Målet inställning någonsin utvecklat kallas “ 10 mål per dag metod &". Denna metod har dramatiskt förändrat mitt liv och har förändrat livet för miljontals andra människor som har provat det. Detta är vad du gör: Börja varje morgon genom att ta 3-5 minuter att skriva ner en lista över 10 av dina viktigaste mål. När du använder den här metoden minns tre kritiska “ Ps &" ;. Målet bör vara positiv, presens och personlig. Därför bör varje mening börjar med ordet “ I. &"; Dessutom, när det är möjligt, bör du inkludera en tidsfrist för detta mål. Genom att skriva ner dina mål i presens som om du redan har uppnått dem, börjar du se dig själv mer och mer som den person du vill vara. Här är några exempel för att komma igång. Omdömen 1.) Jag väger X antal pounds senast den 15 september, 20XX Omdömen 2.) Jag äter rätt mat för min kropp typ varje dag Omdömen 3. .) Jag planerar varje dag och varje måltid i förväg. Omdömen 4.) Jag tillbringar 45-60 minuter per dag tränar. Omdömen 5.) Jag är full av hälsa, energi och vitalitet varje dag! Omdömen 6.) Jag är tydlig med vad jag vill åstadkomma i mitt företag, karriär och privatliv. Omdömen 7.) Jag tjänar x # dollar per år senast den 31 december 20XX. Omdömen 8.) Jag älskar att äta hälsosam mat & motion dagligen. Omdömen 9.) Jag har en kroppsfett procent på endast 18% senast den 31 oktober, 20XX. Omdömen 10.) Jag använder detta 10 mål per dag metod varje morgon innan jag komma igång!
här enkla, men ändå kraftfull teknik kan ändra hela din syn på livet. Genom att tvinga dig att sätta dina idéer i ord och dina ord på papper, börjar du aktivera din kreativitet och medfödda mentala krafter. Genom att ständigt upprepa positiva uttalanden, börjar du bli vad du tycker om mer och mer. Genom att bli kristallklart om vad du vill ha i ditt liv, du samtidigt bli tydligare om de saker du don &'; t vill. Detta kommer att börja förvandla alla negativa tankar och känslor i positiv, kreativ energi som du kan använda mot områden i ditt liv som är viktigast för dig. Till exempel, kan du göra mer sund beslut livsmedel. Du kan börja ett strukturerat träningsprogram. Du kan använda denna nyfunna energi för praktiskt taget alla andra mål som du kan ställa in själv Omdömen Som ordspråket säger, “! Du kan &'en; t träffa ett mål som du kan och 'en; t ser &"!; Din framgång i något mål eller vill du kan alltid spåras tillbaka till din ursprungliga målsättnings process. Detta är kanske den enskilt viktigaste faktorn för bantning eller på något annat område i livet
Min klient Karen förklarar: “ Ändra mitt tänkande var den största delen av att ändra min kropp! Innan du började coaching mig på principerna om psykologi och känslomässiga ätande, jag visste aldrig hur att ändra mina dåliga vanor. Jag brukade längta och äta bearbetade sockerprodukter varje dag och sedan slog mig om det. Jag antar att jag visste att detta wasn &'; t hjälpa, men jag kunde aldrig räkna ut vad man ska göra åt det. Nu när jag &'; ve sätta upp tydliga, skriftliga mål för mig själv, jag inte längre hemsöka om mat och därmed göra mycket bättre beslut om vad jag äter och".
Karen är bara en av de många kunder som har gjort betydande förändringar i själv Förtroende, kroppsform, och den allmänna livskvaliteten efter att lära hur man ställer, tydliga, skriftliga mål. Bra frågor att ställa dig själv innan du sätter igång är: Vad är mitt främsta mål för att gå på denna diet? Hur mycket vikt jag försöker gå ner (eller vinst)? Vilken tidsram är realistisk för att uppnå detta mål? Hur allvarligt är jag om att göra detta hända IDAG? Varför är att uppnå detta mål viktigt för mig? Kan jag ta på den här resan själv? Behöver jag professionell coaching för att vägleda mig mot mitt mål? Vilka åtgärder behöver jag vidta för att göra detta på ett säkert och effektivt sätt?
Dessa frågor bör komma igång tänka positivt om dina mål och önskningar. När du vet vad du vill uppnå, har du ett spår att köra på Omdömen  !.