Erkänner Burnout

“ My ljus brinner i båda ändarna /det kommer inte att hålla på natten &". Edna St. Vincent Millay Omdömen

Burnout motstår enkel definition eftersom det påverkar så många aspekter av en individ och en' s-liv. I sin bok, Beyond Burnout, författare David Welch, Donald Medeiros och George Tate beskriver utbrändhet som ett tillstånd som påverkar oss fysiskt, intellektuellt, emotionellt, socialt och andligt.

En av de första fysiska symptom på utbrändhet är trötthet. Intellektuellt kan det finnas en förlust av kreativitet och skärpa i problemlösning; cynism kan ersätta entusiasm. Känslomässigt, kan förlusten av drömmar och förväntningar leda till känslor av hjälplöshet och depression. På det sociala sfären, går om isolering känsla av delaktighet, och andligt, kan den person som upplever utbrändhet känner en brist på mening eller meningslöshet till hennes liv.

Enligt en färsk undersökning, en av tre amerikaner väntas bränna ut på jobbet inom en snar framtid och i de två år som föregick studien 14% av arbetskraften sluta eller bytte jobb på grund av jobb stress. Hur kan du undvika att bli en av de utbrändhet statistik Omdömen

Först igen varningssignaler:
• känslor av frustration och aldrig fångas upp Omdömen • en känsla av bristande kontroll om hur du gör ditt jobb eller vad som händer på arbetsplatsen Omdömen • känsloutbrott
• tillbakadragande och isolering Omdömen • fruktan för att gå till jobbet Omdömen • frekvent sjukdom eller hälsoproblem
• ökad användning av alkohol, droger eller livsmedelskonsumtion Omdömen • en önskan att sluta (eller springa bort) men en rädsla för att göra så Omdömen

Med ett par dagar ledigt eller en semester till Tahiti segrade &'en; t innehåller utbrändhet. Inte heller kommer helt enkelt lämna ett jobb för en annan. Burnout har mer att göra med attityder, arbets stilar och beteende än det gör särskilda arbetssituation. Med andra ord kan utbrändhet främst vara en handling av självbränning.

Underrubrik:. Hur man undviker utbrändhet Omdömen

Självförvaltning
Ta dig tid att sätta upp mål och syften, granska dem med andra, se till att de och' re uppnåeliga och tydliga Omdömen

Stresshantering Review Lär känna dina egna reaktioner på stress och utveckla en plan för att hantera det. Motion, ta pauser, äta hälsosamt, lämna arbetet på arbetsplatsen, göra tid för lek och vila. Upptäcka vad som fungerar bäst för dig och din kropp och praktik god egenvård vanor Omdömen

Stödsystem
Familj, vänner, arbetskamrater, branschorganisationer och ndash;. Alla dessa stödsystem kan hjälpa i tider av stress.

Skicklighets byggnad
Leta efter utmaningar och möjligheter att lära sig nya färdigheter och delta i aktiviteter som använder din naturliga färdigheter, talanger och förmågor. I stället för att bli stillastående, du och' ll kunna växa Omdömen

Balans Review söka en balanserad och väl strukturerad livsstil.. Undvika tristess. Bestäm vad &'; s. Viktigt för dig och skapa en livsstil som omfamnar och stödjer dig Omdömen

Tänk positivt Omdömen Byt negativitet med optimistiska tänkande. Hjälplös tänkande är en viktig bidragande orsak till utbrändhet. Omdömen

Var kreativ Omdömen Leta efter en annan inställning till samma problem eller obehagliga situationer. Bryta sig loss från vardagen. Låt din arbetsyta uttrycka din personlighet. Omdömen

Humor och lekfullhet
humor minskar stress, främjar fysiskt helande, är en förutsättning för psykisk hälsa och kan lägga år till ditt liv. Inte undra på att de säger humor är det bästa motgiftet. Njut av dig själv
. &Nbsp.