How Do You Spell Relief? Att handskas med stress som en Entrepreneur

Har du någonsin känns som väggarna är grottkrypning omkring dig och stressen har nått en all time high? Har du märkt ditt ätande och sovvanor är fruktansvärda eller hittat dig själv lite irriterad eller grinig? Vi reagerar och hantera stress på olika sätt, men stress är inte bra för någon och är en av de främsta orsakerna till sjukdom och ohälsa. Enligt Cleveland Clinic, minska stress är en viktig faktor för att skydda och stärka immunförsvaret. Omdömen

Att få frisk är det bästa steget mot att minska stress och hålla kroppen i bra form. Att få en god natts sömn inte bara hjälper till med din hälsa, men det bidrar också till att hålla saker i perspektiv och tänka rationellt. När vi och' re trött, folk don &'en; t nödvändigtvis tänka så tydligt som när utvilad. Därför ökar stressen nivå eftersom vi kämpar för att tänka igenom situationer. Omdömen

mer hektiskt vårt liv blir, ju mer vi tenderar att ta och äta på flykt, som ibland kastar en väl balanserad kost ut fönster. Att äta en hälsosam kost hjälper till med din totala stressnivå genom att ge dig en balans av näringsämnen såsom vitamin B. Brist på B-komplexet kan leda till depression och irritation. Under stress tenderar att du förlorar vitamin C & E. Håll nyttiga snacks i din skrivbordslåda för att stävja dessa hunger smärtor och hindra dig att nå för ohälsosamma behandlar. Också överväga att ta en multi-vitamin för att hjälpa till med dessa vitaminer du kan saknas. Omdömen

En annan viktig faktor för att förbättra din totala hälsa och minska stress är genom övning. It &'; s inte bara för viktminskning eller viktkontroll! Bara gå ut för en lång, hård promenad är en extra fördel. Enligt www.MayoClinic.com “ fysisk aktivitet hjälper till att stöta upp produktionen av din hjärnans må-bra signalsubstanser, som kallas endorfiner. Även denna funktion är ofta som en löpare höga, en medryckande omgång tennis eller en naturvandring kan också bidra till denna sak och ". Titta bara på fördelarna med motion och fråga hur du inte kan lägga till ditt schema. Motion ger dig mer energi, stress, bättre hälsa, tydligare fokus, skarpare sinne, bättre sömn, bättre benhälsa, bättre sexliv, och det minskar risken för cancer, hjärtattacker och hjärtproblem. Glöm fördelarna med bara ser bra ut och inse motion inte bara får dig att må bra, kan det hjälpa dig att leva ett längre och friskare liv. Omdömen

Stress kan också höjas genom att förhala och bostadsproduktion på problem som måste lösas . Ta itu med frågan och gå vidare veta att det har varit tas om hand. Skjuter situationen kommer inte att få det att försvinna, så det är lättare att ta itu med det direkt och få vikten från dina axlar. Och om dess något du kan delegera eller outsourca, gör det.

Håll ordning och prioritera. Att bo och arbeta i en rörig, kaotisk miljö kan öka stressnivåer. Minska och rensa dina grundläggande behov. Att vara organiserad betyder inte att allt är snyggt och prydligt; Det innebär att allt är på en viss plats. Organisationen är inte en gen som vi besitter utan snarare en uppsättning av process och procedurer som vi behöver för att göra som en del av vår vanliga rutin. Återigen, om organisationen inte är din styrka, hyra en arrangör att komma in och få dig att ställa in och organiseras. Några tips och tricks kan göra ditt liv mycket enklare och mindre stressande. För att inte nämna, kan du spara massor av tid som inte har att gräva eller jakten på saker längre. Omdömen

Stress är en del av livet. Det hjälper till att hålla oss på tårna. Men om det blir utom kontroll, men det har en negativ inverkan på vår hälsa, våra relationer och hur vi hanterar våra personliga och arbets liv. Som en entreprenör, det finns en ökad stress på grund av det ansvar som kommer tillsammans med att vara entreprenör. Att sätta dessa tips på plats kan avsevärt hjälpa dig att komma tillbaka på toppen av ditt spel och hantera din stress. Och hey, få en timme (eller ens två timmar) massage minst en gång i månaden. Det &'; s ingenting bättre att göra dig slappna av och släppa vissa spänningar i de muskler Omdömen  ..