5 sätt att undvika hembaserad verksamhet Burnout

hem proffs, solopreneurs och småföretagare gör en unik jonglering agera. Det &'; s ingenting som pendling till nästa rum, en klädkod som innehåller pyjamas, och att komma till barnen och 'en; konserter och spel. Men, flexibilitet att arbeta hemifrån har en framsida och en baksida. Framsidan är en otrolig välsignelse för alla i familjen men baksidan kan leda till utbrändhet olik alla andra. Omdömen

Som en mamma med en hem-baserade internationella coaching /rådgivning praktiken, jag coachar framgångsrika proffs på samma sätt att olympiska tränare arbetar med idrottare. Mina klienter kör allt från FN medlemmar, företagsledare till solopreneurs i USA, Storbritannien och Kanada. Många är föräldrar antingen baserade hemma eller som har skapat ett arbetsliv som är mycket värderar tid för familjen. De och' ve lärt mig 5 viktiga saker om framgångsrikt arbetat hemifrån:

1. Förväntningar:
Disciplin är nödvändigt att göra det hemifrån men orealistiska standarder orsaka stress. Stanna hemma mammor och pappor som inte kör företag kan och 'en; t vara standard för dem som är. Likaså människor som är på någon annans och' kan s löne, &'; t diktera arbetsparametrar. Alltför ofta stanna hemma arbetstagare och människorna runt omkring dem tror att de bör ge heltid hemmafru resultat samtidigt producera mer än heltidsarbetsresultat. Folk gör fantastiska saker från matsalsbord men orealistiska förväntningar är en set-up för personlig och social ångest. Omdömen

2. Gränser: Medan hem-baserade företag bryta ramarna för standardarbetsveckan, de kräver också konstant gränsinställning. Många på hemarbetande bara don &'en; t tillräckligt tydliga spelregler som drifttimmar, restriktioner för avbrott, tydlighet om när det är ok och när det är inte att kasta i tvättstugan, starta middag, göra en tjänst för en vän ...
De mest framgångsrika vid hemarbetande tillåta deras inre “ diva &"; råda. Familj och vänner ofta bara inte få det om att vara egenföretagare så gränsövergångar är en yrkesrisk. Kvinnor är särskilt ovilliga att säga, "även om jag är tekniskt sett hemma, jag är inte tillgänglig."

Att kunna sätta tydliga gränser kräver att få tillräckligt med ner och ensam tid – en Catch-22 eftersom det tar allvarligt gräns inställningen för att skapa den kvalitet tid. Ladda batterier isn &'; t en lyx. Alltför få hem-baserade proffs står för Cabin Fever och värdet av frisk luft, mental stimulans och nya ansikten. It &'; s enkelt inte vet var dina gränser är om du aldrig får se dem utifrån.

3. Schemaläggning: Särskilt när barnen och /eller företag är ung, det är inte bara lockande men avgörande för att bryta upp arbetsdag - och antagligen att arbeta utomordentligt sent eller tidigt på morgonen. Mycket få jobb i världen kräver extrema hatt vända och mycket få arbetsplatser innebära att utbudet av dagordningar och unika överraskningar som arbete-at-home föräldrar hantera.

När barnen och /eller verksamheten drabbades senare utvecklingsstadier, nya rytmer måste fastställas - en uppgift förvärras av antalet personer i familjen. Familjer och företag har lång räckvidd och dag till dag rytmer. It &'; s viktigt att skapa utrymme i hem-baserade schema för att redogöra för den oundvikliga kaos mellan de tidpunkter då arbete och familj är synkroniserade med varandra. Den solopreneur går en svår balansgång mellan att hedra familjens rytm och hedra rytmen i diva han /hon måste vara att förverkliga professionell och personlig potential.
Eftersom kontoret är alltid där, ibland stay-at-home arbetstagare vänja sig arbeta när de vet innerst inne att det är dags att spela med ett barn eller hittills sin make, vilket leder till alla typer av mellanmänskliga spänningar. Det bidrar till att hålla fast vid fasta timmar om vissa förutbestämda kriterier sparka, som en stor order eller en betydande deadline, eller för att schemalägga tid för lite extra läckra speltid. Publicera ett schema /kontrakt (ofta görs på kylskåpet) och regelbundna möten med en referensgrupp mentor eller coach kan göra hela skillnaden för att finna en tillfredsställande balans prioriteringar. Omdömen

4. Delegation: En av de största orsakerna till hem-baserade utbrändhet är bristen på delegation. Hem-baserade arbets mammor är de avgörande superwoman arketyper som förväntas göra allt för alla hela tiden.

I tidiga år innan vinsten stabiliseras, de flesta företagare är ovilliga att anställa tillräckligt med hjälp för att ta vinst till nästa nivå. Arbeta hemma föräldrar inte hyra hem och /eller företag hjälp snart nog och när de gör, de tillbringar alldeles för mycket tid motivera sig för att få det. För lite hjälp innebär inte bara att verksamheten haltar men familjens behov går otillfredsställda. Och don &'en; t glömmer, har barnarbete en helt annan innebörd i hem-baserade företag hushåll! Låt dina barn och make se hur mycket de betyder - lägg dem i laget. Tjugo års erfarenhet säger mig att, trots motståndet, du och' ll alla vara glad att du gjorde Omdömen

5.. Support: Det kan vara ett tufft samtal mellan att hålla fast vid dina kontorstid och ger till en bilpool behov. Å ena sidan, valde du ditt arbete inställningar så att du kan säga ja till familjen, men å andra sidan måste man ständigt uppbåda vad som krävs för att stå fast för ditt arbete. Professionellt stöd är det bästa sättet att hjälpa dig urskilja där linjerna är och hur man förhandlar dem så att alla vinner Omdömen

Även om du byteshandel med en kollega för en vecka ömsesidigt stöd samtal, det &';. S väl värt mödan investering eftersom människor som coach har bättre möjligheter att utforma sina unika förutsättningar så att de verkligen kan njuta frukterna av sitt arbete. Hem-baserade proffs /entreprenörer som använder bussar har en sundare grepp om balansen mellan arbete /liv. De inte bara förhandla distraktioner långt mer effektivt de arbetar fram så att de har en konkurrensfördel. Kunder som coach utvecklar sina visioner till verklighet snabbare och med mer stabilitet än de som don &'en; t. Mastermind gruppmedlemmar sagt intensivt stöd hjälper förankra sitt arbete och personliga insatser och ger dem möjlighet att hålla sina lager. Mastermind medlemmar rapporterar en känsla av jämnmod, så att alla jonglering isn &'; t oroande Omdömen

För att förhindra eller avhjälpa utbrändhet. Stället för att fokusera på misslyckade förväntningar, svaga gränser, överväldigande timmar, aldrig slutdatum att göra-lista, etc., ta en inventering av tillgångar. Ta dig tid att lista vad du &'; ve åstadkommit och vilka tillgångar du ta när det gäller talang, engagemang, resurser, och hjälpsamma familj, vänner och bekanta. Lista vad som dyker upp när du gör, även på en dålig dag. Att &'; s ditt riktiga företag och personlig treasury och det &'; s lätt flera hundra objekt lång Omdömen

Dessutom, varje gång du känner skuld över att inte vara på jobbet eller att inte vara med familjen, ta en stund att uppskatta vad &'!; s händer och varför. Oavsett hur små, hitta något bra om ögonblicket och sedan expandera på den tanken, även om du måste börja med att vara tacksamma för din stol. Om du mer naturligt hitta tacksamhet för den stora grejer, bryta ner det till artikulera hur bra allt är. Tacksamhet kommer att göra dig mer effektiv i ögonblicket och bättre förberedda för vad och' s nästa. Handlingen av tacksamhet har en neuro- och biokemiska profil som faktiskt kan reparera utbrändhet symtom och utlösa insikt. Omdömen

Det är verkligen fantastiskt vad som kan uppnås i shorts och flip-flops, på uteplatser, på läktaren , och även i sängar. At-home företagare och yrkespersoner finns okända hjältar som skapar nya sociala sedvänjor, levande starka familjevärderingar, och fullborda den amerikanska drömmen Omdömen  ..