Hur dolda salt i livsmedel kan vara att sätta din hälsa på risk

En färsk undersökning av samförståndet för åtgärder på Salt och hälsa (CASH) har visat att en brödskiva från en vanlig limpa kan innehålla så mycket salt som ett paket av chips – upp till en tredjedel av det dagliga intaget rekommenderas av läkare och medicinsk försäkringsbolag. Andra fynd ingår bevis för att nybakat bröd tenderar att ha en högre salthalt än färdigförpackade sorter, och den högsta saltnivåerna tenderar att finnas i bröd från high street kedjan bagerier Omdömen

Många människor don &'en;. T inser hur många livsmedel innehåller höga halter av salt. Även om du aldrig aktivt lägga bordssalt till dina måltider, det &'; s lätt att konsumera potentiellt farliga mängder på allt från bearbetade livsmedel och bröd till kaffe och varm choklad. CASH rapporterar att i genomsnitt, vuxna i Storbritannien konsumerar 8,6 gram salt per dag – avsevärt under de 6 gram per dag som rekommenderas av Food Standards Agency. Omdömen

Överdriven saltförbrukningen kan innebära allvarliga hälsorisker, främst genom att öka dina chanser att utveckla högt blodtryck. Detta i sin tur kan leda till hjärtsjukdomar, diabetes och stroke. När vi blir äldre risken att utveckla dessa problem ökar, men de 150.000 människor som har en stroke i Storbritannien varje år i genomsnitt cirka 31.000 är under 60. För mycket salt kan också vara särskilt skadligt för barn och unga vuxna. Njurarna av mindre barn kan &'en; t filtrera salt samt vuxna kan, medan äldre barn som rutinmässigt äter livsmedel med hög saltinnehåll löper större risk att utveckla dåliga matvanor senare i livet Omdömen

Det bästa sättet. att minska ditt intag av salt är att ägna större uppmärksamhet åt den näringsmässiga informationsetiketter som finns på de flesta livsmedel. Försök att köpa bröd som innehåller högst 1 g salt per 100 g, eller om 0,4 g per skiva. Var medveten om specialbröd, såsom råg och solros, som ofta uppfattas som hälsosammare val, men kan vara bedrägligt högt i salt. Köpa medel skivade limpor snarare än tjock, eller skära osegmenterad brödet i tunnare skivor kan också hjälpa Omdömen

Om du &';. Re bekymrad över att du kan vara i riskzonen för de hälsoproblem som är förknippade med högt saltintag, det &'; viktigt tala med en läkare så snart som möjligt. Ju tidigare en potentiell hälsorisk identifieras, desto större chans att det kan förebyggas eller behandlas med framgång. Många människor sätter sig i ännu större fara genom att vänta på ett hälsoproblem att slå innan du söker hjälp. Få privat sjukförsäkring kan hjälpa dig att hantera kostnaderna för icke-akuta medicinska förfaranden, såsom regelbundna hälsokontroller, recept och röntgen. Många sjukförsäkring leverantörer kan erbjuda skräddarsydda vårdalternativ som speglar din budget och behov. Omdömen

Sovereign Health Care är dedikerade till att erbjuda prisvärda sjukförsäkringstjänster. Etablerats enbart till förmån för sina kunder och samhället i stort, genom att tillhandahålla konkurrenskraftigt prissatta planer för hälsovård Omdömen  ..