Det är inte omständigheterna, det är Us

Jag läste nyligen en stor citat från Ben Franklin som jag inte hade och' t sett förut. Han sade, &"; Joy ​​doesn &'; t existerar i världen, det finns i oss &". Medan citatet var nytt för mig, var inte konceptet &'en; t. Men som jag började tänka mer insåg jag att även om jag “ förstå &"; denna visdom och göra mitt bästa för att leva efter det och påminna andra om det, oftare än jag och' D gillar att erkänna, jag befinner mig leva som om jag och' M bara ett offer för “ saker och" som går runt omkring mig och i världen – särskilt de saker jag don &'en; t särskilt mycket om, håller med, förstå, tycker jag &';. m ovanpå, eller njuta av Omdömen

Omständigheterna i våra liv, särskilt när de verkar stressigt eller intensiv (som är fallet för många människor jag känner och arbetar med dessa dagar) har en inverkan på oss, helt klart. Men alltför ofta ger vi bort vår makt för att dessa omständigheter och situationer. Vi agerar som om det &'; s givet att vi kommer att känna ett visst sätt baserat på särskilda omständigheter (det vill säga ekonomin, väder, vår hälsa, vår aktivitetsnivå, tillståndet i vår romantisk relation eller brist på sådan, beteende vår barn, våra familjer, tillståndet i vår karriär eller företag, vår miljö på arbetet, och mer). Omdömen

Vår erfarenhet av livet (tacksam, orolig, fredlig, arg, upphetsad, ledsen, levande, deprimerad, glada , eller något annat) är mycket mer av en återspegling av oss och vad &'; s händer inom oss, inte en reaktion på vad &'en; s händer runt omkring oss. Vi &'; ve alla hade många exempel på gånger i våra liv när saker skulle “ stor &"; på ytan eller vi åstadkommit eller upplevt några “ underbara &"; yttre framgång, bara för att känna en känsla av besvikelse eller sorg under eftersom vad det var eller hur &'; t tillfredsställa oss på en djup nivå. Och på steken, de flesta av oss har haft stunder av otrolig glädje, spänning och lycka som weren &'en; t direkt ansluten till något “ värdig &"; av dessa känslor externt. Omdömen

Även om vi vet att detta dynamiska för att vara sant, ändå verkar vi att fastna i den hypnotiska, felaktiga föreställningen att om vi bara fick bli av med vissa frågor, förändrad vissa omständigheter, manifesterade en viss ökad framgång, eller ändrat vissa specifika situationer i våra liv och ndash; då vi och' D vara glad, fredlig och avslappnad (eller vad det nu är vi säger att vi vill uppleva) katalog

Författare och lärare, Byron Katie, säger “. Definitionen av galenskap är att tänka att du behöver något du inte och 'en; t har. Enbart det faktum att du finns just nu utan det som du tror att du behöver är ett bevis på att du inte &'en; t behöver det &";. Omdömen

Vad händer om vi levde våra liv med en djupare och mer medvetandet om att vi får skapa vår erfarenhet av livet när som helst? Tänk vad våra liv, våra karriärer och våra relationer skulle se ut om vi slutade skylla vår erfarenhet av andra människor eller på yttre omständigheter. Vi skulle frigöra så mycket positiv energi och ta tillbaka så mycket av vår personliga makt Omdömen

Här är några saker du kan göra för att förbättra din förmåga att äga din upplevelse av livet i ett ge sätt. Omdömen

1) Erkänn där du spelar offret och ge bort din makt. Som alltid är fallet, och" sanningen skall göra er fria &". Ta en titt i ditt liv, särskilt i de områden där du hittar de mest smärta, lidande och kamp just nu. Utan att döma dig själv, kan du hitta platser där du och' re agera som ett offer för dina nuvarande omständigheter (som om det är helt enkelt “ händer dig &";)? Ju mer ärlig och specifik du kan vara om det här, desto mer frihet det kommer att ge dig. Omdömen

2) Bekräfta, eget och uttrycka dina underliggande känslor. När vi går in i offer det är något vi don &'en; t vill ta itu med, ta ansvar för, erfarenhet, eller uttrycka känslomässigt. Även trodde att det kan vara lite smärtsamt och skrämmande i början, genom att förhandla direkt med de känslor vi &'; re undvika, går vi till orsaken till problemet och åtgärda det vid roten. Ironiskt nog, när vi och' re kunna erkänna egna, och uttrycka känslor (s) som är involverade, en stor del av det lidande och kämpande gå bort – om vi är villiga att verkligen ta ansvar för och uttrycka vad vi och'. re verkligen känner Omdömen

3) Gör ett åtagande att till fullo äga din upplevelse. Förklara dig själv och de nära dig att du är villig att ta 100% ansvar för din upplevelse av livet. Att detta inte är' t innebära att “ grejer &"; won &'en; t hända, men det betyder inte att du gör ett åtagande att leva ditt liv genom design, inte standard. It &'; s dessutom troligt att du och' ll glömma, glida upp och falla tillbaka i offer från tid till annan (eller ofta). Men att göra ett åtagande till dig själv och andra och ndash; och även be dem att hålla dig ansvarig med ärlighet och vänlighet – . kan skapa en miljö (inom dig och omkring dig) främjar för dig att förbättra din förmåga att leva ditt liv med makt och ansvar Omdömen

Ge dig själv lite utrymme och har en hel del medkänsla med dig själv och andra på detta; de flesta av oss har tränats, utbildade, och uppmuntras att leva i och" offer medvetande &"; – även om det spelar och' t-arbete eller ge oss vad vi vill ha i slutändan. När vi och' re villig att berätta sanningen, uttrycka våra verkliga känslor, och gör ett åtagande att leva som formgivare av vår erfarenhet – Vi kan bokstavligen förändra våra liv på mirakulösa sätt Omdömen  ..