Yoga och cancer - Frågor att ställa till din läkare och hur man hittar en Yoga Teacher

Det är inte ett botemedel mot cancer, förbättrar yoga fysiskt och känslomässigt välbefinnande – och ger en fred många patienter hade trott att de hade förlorat för alltid

Personer med cancer kan använda yoga för att

Hjälp klara av biverkningarna av cancerbehandlingar, såsom illamående, obehag, smärta och trötthet, Review trösta sig själva och lindra oro för cancer behandling och relaterad stress,
känna att de mer befogenhet med sin egen vård och välfärd Omdömen

Mind-Body Läkemedel Omdömen

Dessa bygger på tron ​​att din hjärna kan. att påverka din kropp. Några exempel är:
Meditation: Fokuserad andning eller upprepning av ord, matras eller fraser för att lugna sinnet,
Yoga: System för sträckor och poser, med särskild uppmärksamhet på andningen,

Vilka frågor ska jag fråga min läkare om Yoga Omdömen

Vilka typer av Yoga kanske:?
Hjälp mig klara, minska min stress och må bättre
Hjälp mig att känna sig mindre trött Omdömen Hjälp mig hantera? med cancer symptom, såsom smärta, eller biverkningar av behandlingen, såsom illamående? Review förbättra min nivå av vitalitet och välbefinnande Omdömen är? det någon form av yoga (hot, makt, Kundalini) eller poser (bakåtböjningar, inversioner, balansering) som jag bör undvika?

Om jag bestämmer mig för att prova en Yoga:

Kommer det påverka min behandling, läkemedel Omdömen Kan du hjälpa mig att förstå dessa artiklar jag hittade om ygoa Omdömen Kan du föreslå? en yoga utövare för mig att prata med? Omdömen kommer du att arbeta med min yoga utövare? Omdömen

Välj Yoga Lärare med Care Omdömen

Att välja en bör göras med samma omsorg som att välja läkare . Här är några saker att komma ihåg när du väljer yogalärare. Omdömen Fråga din läkare eller sjuksköterska för att föreslå någon eller tala med någon som vet om yoga
Fråga om någon på din cancer center eller läkarmottagning kan hjälpa dig att hitta en yogalärare. Det kan finnas en socialarbetare eller sjukgymnast som kan hjälpa dig. Omdömen Fråga om ditt sjukhus listor över centra eller har personal som kan föreslå personer.
Kontakt Yoga Alliance att få namnen på utövare som är certifierade. Detta innebär att de har lämplig utbildning inom sitt område.: Kontakta lokala hälso- och friskvårdsorganisationer. Omdömen Fråga om varje utövare utbildning och erfarenhet. De bör vara certifierad en Yoga Alliance godkänd skola. Omdömen Ring din hälsa vårdplan för att se om det omfattar yoga. Omdömen

Vilka allmänna frågor ska jag ställa Yoga Teacher? Omdömen Vilka typer av yoga gör du öva?
Vad är din utbildning och kvalifikationer? Review Har du undervisar andra studenter med min typ av cancer? Omdömen

Om du funderar på Yoga Omdömen

Använd inte yoga som en ersättning för konventionell vård eller att skjuta upp träffa en läkare om ett medicinskt problem.
Om du har ett medicinskt tillstånd, rådgöra med din vårdgivare innan yoga. Omdömen

Fråga om de fysiska kraven på den typ av yoga som du är intresserad av, liksom utbildning och erfarenhet av yogalärare du funderar. Omdömen Leta efter publicerade forskningsstudier om yoga för hälsotillståndet du är intresserad av. Omdömen

Tala om för din hälsa vårdgivare om eventuella kompletterande och alternativa metoder du använder. Ge dem en fullständig bild av vad du gör för att hantera din hälsa. Detta kommer att bidra till en samordnad och säker vård. Omdömen

Om du tar en klass och har svårt med en pose, en erfaren instruktör kommer att utforma en enklare hållning för dig eller ge dig ändringar för att göra den mer lättillgänglig. Många lärare använder rekvisita såsom block eller kuddar för att göra praktik mer bekväm. Omdömen

Om du hittar även grundläggande klasser för att vara alltför svårt, fråga din lärare om det finns en "reparativ" yoga klass du kan prova. Dessa mjuka klasser är fördelaktigt när återhämtar sig från sjukdom eller kirurgi och innebär ett minimum av fysiskt arbete, koncentrera sig på att andas samtidigt som stöds av kuddar, block, filtar och andra rekvisita. Omdömen

Viktiga saker att tänka på innan du försöker yoga

Som alla metoder, kommer yoga med vissa risker:

Risk för oerfarna instruktörer: På grund av variationen i kraven för yogalärare certifiering, är det möjligt att ta en klass med en yogalärare som har mycket liten erfarenhet. Detta är inte alltid säker och kan leda till skador. Fråga din onkolog eller cancer center personal att rekommendera mycket erfarna yogainstruktörer som regelbundet arbetar med cancerpatienter Omdömen

Risk för lymfödem. Hos personer som har haft lymfkörtlar bort, några av de mer ansträngande yogatyper och attityder kan utgöra risk för lymfödem. Lymfödem (uttalas LIMF-eh-DEE-ma) är en bieffekt som kan börja under eller efter bröstcancerbehandling. Det är inte livshotande, men kan pågå under en längre tid. lymfödem innebär svullnad av mjuka vävnader i armen eller handen. Svullnaden kan åtföljas av domningar, obehag, och ibland infektion. En yoga instruktör som har erfarenhet av bröstcancerpatienter vet vilka yogatyper och attityder är säkra Omdömen

Risk för fraktur hos personer med skelettmetastaser. Hos personer med bröstcancer som har spridit sig till skelettet, vissa typer av yoga kan innebära en risk för frakturer. Om du har skelettmetastaser, be din läkare om yoga är rätt för dig, eller om det är en mild form av yoga, såsom reparativ yoga eller annan praxis som kan fungera bättre, som guidade bildspråk. Kontrollera alltid med din läkare innan du påbörjar en yoga, speciellt om det kraftfulla eller fysiskt krävande Omdömen

För tips om hur yoga kan hjälpa dig att gå ner i vikt, besök:.. Yoga Viktminskning Omdömen