Använda Nutrition att hjälpa uppfatta och bekämpa svin Flu

Det gäller oro för att H1N1 svininfluensan lätt kommer att infektera amerikaner denna influensasäsong, vilket resulterar i ett stort antal svininfluensafall runt om i landet. Redan CDC rapporterar betydande svininfluensasymptom och svininfluensafall i alla stater. Detta beror på att denna nya version av influensa hasn &'; t funnits helst nyligen, vilket innebär att vårt immunsystem don &'en; t har ett minne av det och föregås av någon utbildning i att hantera det. Detta innebär inte automatiskt att detta är ett stort problem. Ditt immunförsvar är fullt kapabel att montera en högeffektiv svar mot något aldrig tidigare sett virus. I den här artikeln beskrivs hur immunförsvaret gör detta, vad näringsämnen kan hjälpa, vilka former av stress handikapp denna funktionalitet, och hur för att förhindra att cytokin storm som skulle vara förknippade med en svår svininfluensa episod. Omdömen Perception 101 Omdömen

Olika fotsoldater av immunförsvaret, (kallas medfödd immunitet) komma i kontakt med någon invader, inklusive svininfluensan. Under denna frontlinjen handgemäng inkräktaren bryts ner i bitar. Inkräktaren och 'en; s unikt utseende, som kallas en antigen, därefter presenteras för cellerna i högre powered cellförmedlade immunsvar (adaptiv immunitet). Uppfattningen del av immunförsvaret och' s verksamhet bygger på antigenpresentation Omdömen

Du har tre huvudtyper av antigenpresenterande immunceller: makrofager, B-lymfocyter, och dendritiska celler.. Makrofager och B-lymfocyter kan bara presentera antigener till minnesrelaterade immunceller; därför att de inte ursprungligen hjälpa dina högre drivna krafter svara på en ny typ av virus, såsom den aktuella svininfluensan. Omdömen

Detta är en viktig anledning till varför tidigare erfarenheter har vissa fördelar. Det är också anledningen till att vaccinationsteorin har någon nytta. Om immunförsvaret har viss erfarenhet med tidigare exponering då ett större antal olika typer av immunceller kan delta i det initiala immunsvaret, vilket ökar potentialen för en mer robust immunsvar.

Den viktigaste antigenpresenter immunceller är dendritiska celler, vilket är sant i allmänhet och särskilt sant när inkräktaren är av den nya sorten. De kan presentera antigen till naiva T-celler, vilken typ av T-celler som aktiverar högre drivna immunsvar när det är en ny typ av inkräktare.

Det finns dendritiska celler i huden och i inre en del av de mukosala foder i näsan, lungorna, magen och tarmarna. De är ständigt tar prover på vad du kommer i kontakt med.

Om de känner igen en viral fiende de hjälpa appellmarktrupper till platsen för omedelbar frontlinjen trupp åtgärder (medfödd immunitet) och de presenterar antigenet av fienden till högre drivna immunsvar (adaptiv immunitet) så att du kan montera en mycket aggressiv immunsvar riktade för specifika fienden. Omdömen

Som kan ses, det mesta av detta dendritiska cellaktivitet sker på olika hinder som skiljer din inre kropps från omvärlden. När immunförsvaret fungerar väl då viruset inte sätesbjudning dessa hinder och gå in i kroppen och du inte känner dig sjuk, även om du kan montera ett immunsvar.

Under snabb svininfluensan sprider sig eller någon influensasäsong, är avlägsen chans att du inte utsätts för svininfluensan eller någon annan influensa. Oddsen för huruvida du faktiskt blir sjuk beror delvis på hur väl dina dendritiska celler gör sitt jobb Omdömen

Jag vill påpeka att du inte &'en;. T faktiskt har att bli sjuk eller ska vaccineras för att utveckla ett minnes förstärkt immunsvar mot framtiden eller nuvarande svininfluensa. Om ditt immunförsvar är framgångsrikt försvara dig från din exponering för svininfluensan (som kommer att vara fallet för många), sedan ditt minne relaterade immunceller blir “ utbildade &"; i den aktuella influensasäsongen samt förbereds för samma inkräktare under kommande år. Omdömen

I din kropp har du också dendritiska celler på patrull i blodet. Dessa celler är i en “ omogna &"; tillstånd, en del av vägen ditt immunförsvar utför patruller utan att samtidigt ha en aggressiv immunsvar kommer när det är mindre sannolikt att en inkräktare. De är ständigt knapra på allt som är runt dem, ta små prover för att se om något är utländsk. Om de gör identifiera en främmande inkräktare som den nya svininfluensan, då de snabbt mogna till aktiva dendritceller och striden är på Omdömen

Tänk på det här sättet. Dina gränser kantas av väl beväpnade soldater som har skjuta för att döda instruktioner om en viral fiende identifieras. Dendritiska celler vid gränserna är alltid i högsta beredskap. Detta kallas mukosal immunitet.

dendritiska celler i cirkulationen är mer som en vänlig polis, ständigt mingel och borsta axlar med publiken, och rutinmässigt kontrollera legitimation. Även om dessa interna dendritiska celler i en mer avslappnad eller casual tillstånd samtidigt på patrull i den civila miljö, de kan sprang in dödlig handling och samordna en militär stil alla angrepp på inkräktaren och någon annan som ser ut att inkräktare .

En grundläggande närings oro avseende dendritiska celler är helt enkelt att du har tillräckligt av dem? Och kan du lätt göra mer om det behövs i en tid av krig? Dessa farhågor är lika för alla typer av immunceller som behövs vid en tid av kamp, ​​som ni faktiskt tillverkar immun trupper på efterfrågan när en strid pågår. Omdömen

Den viktigaste kalori behövs för alla typer av immunsvar är proteinet. Saknar adekvat dietary protein allvarligt handikapp många aspekter av immunsvaret, i synnerhet produktionen av nya immunceller som kräver protein som råvara för sin bildning. Vassleprotein, i synnerhet, är ett utmärkt immun stöd mat. Omdömen

behöver du också energi till stöd för immunceller produktionslinjen. Om du trött, trött, eller redan slitna då kan du anta att din förmåga att göra immunceller kommer också påverkas negativt. Omvänt, något kosttillskott som förbättrar din energi kommer per definition stöd energiintensiva kraven på en kraftfull och effektiv immunsvar, så länge kosttillskott isn &'; t baseras på stimulantia och din energinivå isn &'; t baseras främst på koffeinintag .

Eftersom immunförsvaret måste göra många celler snabbt förmågan hos DNA för att replikera på en optimal hastighet är avgörande. Denna funktion kräver folsyra (arbetar synergistiskt med immunsystemet B12). Bristen på folsyra är känt för att minska immunsvaret. Omdömen

Du behöver också järn för att bilda immun trupper. Låg järn har visat sig minska den effektiva immunsvaret av dendritiska celler (såväl som andra immunceller). Järntillskott bör endast vara av bästa kvalitet (såsom järn glycinat), annars för mycket järn i ett fritt tillstånd i tarmen (från billiga kosttillskott och recept järn) kan störa matsmältningskanalen och göra bakterieinfektioner växa. Omdömen

Grundläggande näringsbrister är vanligt hos äldre, många unga barn, vegetarianer, menstruerande kvinnor (speciellt om blodflödet är tung), de som äter skräpmat kost, under perioder av hög stress, och i dem som utövar en hel del. Det är allmänt erkänt att ett antal näringsämnen krävs för friskt immunsystemets funktion.
Immunsystemet Tolerans Omdömen

Bara om allt dendritiska celler gör i färd med att samordna ett effektivt immunsvar är MYCKET INFLAMMATORISK BY DESIGN. Detta är viktigt att förstå som över inflammation, även låggradig överskott inflammation, skapar förutsättningar för tidig debut av varenda sjukdom av åldrandet. Så här har vi den motsatta situationen, använder ditt immunförsvar inflammation som ett verktyg för att bekämpa fienden Omdömen

Jag vill påpeka att anti-inflammatoriska näringsämnen inte störa denna process. snarare de tenderar att få det att fungera bättre. Å andra sidan, kan anti-inflammatoriska läkemedel vara ett stort problem – särskilt TNFa-blockerande läkemedel som nu i allmänt bruk för artrit. Omdömen

Dendritceller har att göra med inflammation som arten av deras arbete, precis som en kock arbetar över öppen eld till halstra livsmedel. Framgång beror delvis på att kunna hantera en hel del värme utan att bli bränd. En allvarlig infektion kommer att testa kokpunkten. Dina dendritiska celler måste ha en mekanism för att hantera stora mängder inkräktare; dvs zillions antigener.

Om en sådan mekanism inte fungerar då inflammationen överbelastning kan ske i ett försök att svara på infektionen. Ett svårt fall av överbelastning är känd som en cytokin storm. Det skulle vara som att ha en fritös brinna i ett kök och eventuellt bränna hela restaurangen ner. Men överskott inflammation även om det isn och'. T så allvarliga kan få allvarliga konsekvenser för kvaliteten på ditt immunsvar Omdömen

Förmågan att hantera eller tolerera en hög nivå av inflammatorisk efterfrågan är avgörande för att upprätthålla en effektiv immunsvar under press. Forskare har tillbringat avsevärd energi på att försöka lista ut hur dina dendritiska celler gör detta. Och de var förvånade över att ta reda på att det är två vitaminer som krävs för dendritiska celler immunförsvaret tolerans, vitamin A och vitamin D. Ja, utan tillräcklig tillgång till dessa två näringsämnen ditt immunförsvar kan överhettas och härdsmälta i färd med att försöka utföra sitt arbete. Omdömen

Dessutom behövs också D-vitamin för dendritiska celler att korrekt presentera sina antigener till det adaptiva immunsystemet, ett kritiskt steg i att montera en högeffektiv influensa specifikt immunsvar. Omdömen

När du slutar och inse att 70% av barnen i USA är kända för att vara D-vitamin brist och att barn är en grupp som löper risk för potentiellt allvarlig svininfluensan (som betyder influensa till graden av ett cytokin storm), har du undra varför vår regering isn &'; t berättar föräldrar att få sina barn ta lite extra D-vitamin och vara säker på att de är tillräckliga på vitamin A – för att minska risken att smittas av en allvarlig släng av svininfluensan. Omdömen

Jag rekommenderar 1200 IE vitamin D för barn under 6 år och 2000 IE av vitamin D för alla över 6 års ålder Mer kan behövas av vissa människor, särskilt om de är under hög stress eller lider av andra former av överdriven inflammation (såsom kronisk smärta eller en autoimmun problem) katalog

Laktoferrin, en viktig del av mor och' s. mjölk, ökar många aspekter av immuniteten och specifikt hjälper dendritiska celler har bättre tolerans för inflammation medan samtidigt hjälpa dem närvarande antigen mer effektivt. Det är uppenbart att stödja immuntolerans är mycket viktigt i tider av infektion. Det är inte alls förvånande att överlevnaden av den mänskliga rasen berodde på att ha laktoferrin i mor och' s mjölk, ett verktyg som kan användas i de fall det inte var tillräckligt vitamin A eller D finns i moderns &'en; s diet Omdömen.

dendritiska celler kräver också antioxidanter i allmänhet, och vitamin C, vitamin E, och NAC (N-acetylcystein) i synnerhet i syfte att säkerställa ett immun strid och inte har för mycket inflammation som lutar i riktning mot en cytokin storm. Det har nu visats att dendritiska celler huvudet i riktning mot en inflammatorisk funk när det finns för mycket fria radikaler. Den enda lösningen för detta är antioxidanter. I själva verket, ju längre striden ju mer du behöver, som antioxidanter också makt och skydda vapen immunförsvaret använder för att skjuta och" fria radikaler kulor &"; på.

fienden Den nya vetenskapen visar att ditt dendritiska celler laget inte bara arbetar med den första kartläggningen av en inkräktare. Snarare är den en viktig kommunikationsnät i immunsvaret och det måste bibehållas i ett högt tillstånd av funktion under hela infektionen för en optimal immunrespons skall ske.

Sålunda behöver vi vitamin A, D, och möjligen laktoferrin för grundläggande funktion av immunsystemet tolerans. Och vi måste ha tillräckligt med antioxidanter ombord, speciellt vitamin C och NAC, så att den fria radikaler naturligt förekommande under strid minimeras. Det finns inget som ersätter tillräckligt med näring för dessa ändamål, syften som är absolut nödvändigt för en optimal immunsvar och minskad risk för en allvarlig släng av svininfluensa eller mycket farlig cytokin storm som är livshotande.
Superior Dendritic Cell Fitness

Dendritceller inte bara inblandad i en effektiv immunrespons, de kan vara direkt inblandade i många inflammatoriska problem som är förknippade med dålig hälsa. Med andra ord, kan de redan vara alla arbetat upp och allmänt olämpliga för högpresterande plikt. Omdömen

Immunsystemet cytokin som kallas TNFa (tumörnekrosfaktor alfa) är den primära signal som väcker dendritiska celler och kallar dem i ett högre tillstånd av pro-inflammatorisk aktivitet. Många av dina frontlinjen immun trupper släpper TNFa när en inkräktare påträffas, som är en del av ett system med god funktion för att få ditt immunförsvar kommer att försvara dig. Omdömen

Tyvärr är dessa mycket samma immunceller som krävs för en kraftig immunsvar är också involverade i allmänhet inflammatoriska slitage av något slag. Detta innebär att under stress, speciellt överdriven stress som leder till slitage, kommer nivån på TNFa stiga och därmed aktivera dendritiska celler. Omdömen

För mycket fett producerar också TNFa och lägger till system TNFa belastning, i sväng aktivera dendritiska celler från övervikt. Detta är anledningen till att fetma är en riskfaktor för svår svininfluensa. Omdömen

Summan av kardemumman är att om du redan är i någon typ av inflammatoriskt tillstånd, sedan ditt dendritiska celler drift redan olämpligt upphetsad och sannolikt ineffektiva, särskilt om dina frågor tenderar att ske löpande. En sådan befintlig tillstånd sämre hälsa är en betydande nackdel för ett friskt immunsvar i en tid av behovet. Omdömen

Zink är ett viktigt näringsämne för att minska olämpligt inflammation i immunceller och återställa deras effektivitet. Det behövs också adekvat zink bara för att se till att friska immunceller är redo när de går in i strid. Dessutom är zink krävs inom dendritiska celler så att de kan upprätthålla optimal funktion och naturlig balans homeostas) under stress.

Alla näring som hjälper dig att gå ner i vikt eller hjälper dig att förbättra vissa aspekter av inflammatorisk slitage kommer följaktligen främja en bättre utgångs fitness i ditt dendritiska celler lag. Det är därför anti-inflammatoriska näringsämnen som quercetin har befunnits mycket effektiv på att hjälpa till att bekämpa och förebygga influensa, samt bistå viktminskning.

Din mag-tarmkanalen är särskilt viktigt i detta sammanhang. Alltför många fientliga bakterier eller jäst kan utlösa förödelse med ditt immunförsvar och dendritiska cellernas funktion. Det är därför vänliga växter (acidophilus) har visat sig hjälpa tillstånd och tona dina matsmältnings dendritiska celler samt bidra till att minska antalet och svårighetsgraden av vinter bugg infektioner. Vänliga flora bistår även vid reparation av matsmältningskanalen foder och hjälper tarmen återhämta sig från stress i det.

Laktoferrin har visat sig stärka mag “ barriär &"; vägg och samtidigt stärka immunsvaret mot bakterier och virus. Aminosyran glutamin, också hög i mamma och' s mjölk, är den primära aminosyra behövs för att bilda proteinstrukturen av matsmältnings foder samt hjälpa frontlinjen trupper prestera bättre i tarmen.

Första mjölk råmjölk är också känt för att förbättra mag stabiliteten och samtidigt minska matsmältnings och luftvägsinfektioner. Den innehåller laktoferrin liksom många andra strategier för att förbättra immunförsvaret. Omdömen

En överväxt av Candida albicans är särskilt problematiskt att dina dendritiska celler. Fientligt Candida skickar faktiskt en signal till dina dendritceller säger åt dem att inte göra någonting när det gäller att montera ett immunsvar för en specifik fiende (helt enkelt lämna dendritiska celler i en inflammatorisk funk). Laktoferrin har visats hämma Candida signaler samtidigt öka frontlinjen trupp svar.

Kom ihåg att alla influensa, inklusive svininfluensan, första ruvar i magtarmkanalen innan den flyttas till din andningsorganen. Om matsmältningsapparaten är ur smäll då är det mer sannolikt att vara en vänlig petriskål i motsats till med en super frontlinjen immun trupp drift.

Ytterligare ett exempel på begreppet dendritceller kondition är att av interferon, ett mycket inflammatoriska immunsystemet molekyl som är avgörande för ett kompetent immunsvar som kommer att döda en viral inkräktare. Forskare har just upptäckt att du behöver en låg nivå mängd interferon närvarande i dendritiska celler som är i grund och botten i vila, som en form av kondition, så att de kan skrida till verket när det behövs. Med några interferon närvarande verkar vara den militära motsvarigheten till icke-stridsberedskap utbildning för dendritiska celler trupper. C-vitamin är nödvändig för sund interferonproduktion. Råmjölk har visat sig öka interferon status. Omdömen

På många sätt kämpar en otäck viral influensainfektion är som att gå för en 10-mil kör. Även om du gör det till slutet kan du ha behandlat så många antigener som ditt dendritiska celler lag är i ett tillstånd av slitage, lämnar ditt försvar ner för en annan infektion att komma (till exempel en sekundär bakteriell infektion eller en flare upp av den tidigare infektion). Forskning visar att ett sådant utarmat immunförsvar kämpar för att göra TNFa att aktivera nyckeln dendritiska cellsvar att effektivt bekämpa nästa infektion. I själva verket kan ditt immunförsvar nu vara så trött på att titta på antigener som den har svårt att känna igen nya. Även om ditt immunförsvar har ett minne av dem din slagfältet kan vara så strödda med antigen skräp som spotting inkräktaren är som att försöka hitta en nål i en höstack. Detta är anledningen till att så många människor antingen återfall eller få en ny infektion, särskilt om de försöker pressa sig för tidigt efter influensa eller andra fel. Du måste återhämta sig helt från en infektion innan du trycker din kropp för hårt. Omdömen Sammanfattning

Mycket grundläggande näring kan göra en stor skillnad i kampen mot svininfluensa, som uppenbarligen skulle minska dina chanser att svininfluensainfektion. Generellt förbättrat näring i vårt land skulle minska spridningen och svårighetsgraden av H1H1 svininfluensan, minska svårighetsgraden av svin influensaliknande symtom (hos dem som får det), och minska det totala antalet svininfluensafall.

Oavsett om du får en svininfluensavaccinet är ditt val (I &'; M ingen fläkt, som det beskrivs i min artikel, har begränsad räckvidd Flu Vaccine Nyttan). Oavsett om du gör eller don &'en;. T få svininfluensavaccinet är näring djupt välgörande ökningar förmåga immunförsvaret att prestera på en hög nivå i en tid av behovet Omdömen

En idé så enkelt som gör immunceller är av yttersta vikt och kräver protein, järn, folsyra och B12. Omdömen

dendritiska celler är viktiga aktörer i svaret på någon influensa utmaning och i synnerhet när den typ av influensa kommer runt inte har sett tidigare. Dendritiska celler måste fungera under mycket hög belastning och så behöver förmågan att tolerera alltför antigenpresentation och inflammation.

De viktiga näringsämnen som gör att detta är vitamin D och vitamin A, kan också användas laktoferrin. Quercetin fungerar synergistiskt på bilden för att minska inflammation involverar frontlinjen trupper. Många andra näringsämnen har antiinflammatoriska egenskaper som skulle ge stöd till bättre balans inom denna viktiga systemet. Omdömen

Att förbättra en effektiv funktion av immunceller är viktigt. Zink och vitamin C toppar listan, och stöds av hela antioxidant nätverket (NAC, vitamin E, etc.). Omdömen

Hantera stress, förbättra matsmältningen, minskar något inflammatorisk hälsoproblem (inte med immundämpande eller giftiga droger ), och att banta hälsosamt är alla extremt fördelaktigt att skapa sannolikheten för ett friskare immunsvar i en tid av behov. Omdömen

Det finns en ny skurk i grannskapet. Don &'en; t fångas platt footed Omdömen  ..