Hur du håller din hjärna Unga många år framöver - Hjärnhälsan Del 3

I min tidigare artikel införde jag hjärnan /gamla hus analogi som ett sätt att illustrera att vi måste skapa förutsättningar som främjar friska nervceller, skapa nya nervceller och öka och stärka kopplingarna mellan nervceller. I denna artikel kommer jag och' ll förklara hur hjärnan är mycket smartare än det gamla huset och vi tillsammans och' ll fortsätta på väg att bli din egen hjärnans hälsa specialist Omdömen

Nu här och' s verkligen spännande del …
Som svar på förändrade situationer hjärnan kommer att gå vidare och skapa nya och /eller stärka lätta jordglober (neuroner), ledningar (dendriter /axon) och omkopplare (synapser), eftersom det redan vet exakt hur man gör det med hjälp av dess cellulära intelligens. Kort sagt, ändrar hjärnan sig genom byte av styrkan i sambanden mellan nervceller, genom att lägga till eller ta bort anslutningar, eller genom att lägga till nya celler som en följd av nya erfarenheter särskilt de som förknippas med lärande, förändring och utmaning. Den anmärkningsvärda hjärnans förmåga till &'; automatiskt och' anpassa sig till nya situationer och att växa kallas neuroplasticitet. Detta verkligt anmärkningsvärd förmåga är tillgänglig för oss under hela livet och innebär att upprätthålla en frisk hjärna hela livet är ett realistiskt och uppnåeligt mål.

Det &'; s-tid för att binda en del av detta tillsammans. När vi granskar diskussionen hittills kan vi börja dra några slutsatser om vad som kan behövas för att hålla meddelanden som strömmar till och från vår hjärna utan att skadas och stödja hjärnan anpassa sig till nya situationer Omdömen

Det &'. s rimligt att säga att:

? Antalet neuroner i hjärnan är viktigt
? Antalet och kvaliteten anslutningar varje neuron gör med sin granne är viktigt.
? Hälsa eller tillstånd av nervceller är viktig (de måste vara i gott skick till &'; eld och' ordentligt).

Så, på bottom-line allt vi behöver göra är att skapa förutsättningar för hjärnan att använda sin cellulära intelligens för att främja och bibehålla hjärnans hälsa. – det vill säga, fokus ligger på att skapa gynnsamma förhållanden och låta hjärnan att göra sin egen grej Det bör vara en intuitiv hands-off process i den meningen att vi inte och '; rikta &'; hjärnan att göra något bara ge &'; miljö och' för att det ska göra vad det redan vet hur man gör. På så sätt får du tillgång till, och så dra nytta av helande mekanismer styrkan som långt överträffar allt som finns eller någonsin kommer att finnas tillgängliga i vanliga läkemedel. Omdömen

Fyra viktiga processer
I nästa artikel jag vill att ta en närmare titt på fyra processer optimal prestanda som jag tror är absolut nödvändigt att en väl fungerande alla kroppens &'; s celler .. Omdömen

Vidare, jag tror att antingen före födseln eller som spädbarn eller både vi visste dessa processer och hur man använder dem för att optimera sina hälsofördelar. Tyvärr har vi tillåtit dessa nyckel system att försämras, om än omedvetet, och att genom att återställa dem vi interagerar med cellerna och uppmuntra dem att höja sin effektivitet. Detta i sin tur föryngrar hela kroppen och 'en; s. Större organ och körtlar, inklusive hjärnan Omdömen

Det här är ett riktigt spännande syn på hjärnans hälsa och din hälsa i allmänhet, eftersom det innebär att helt enkelt genom att utnyttja din enorma helande kraft du kan bli din egen hälsa specialist och återställa och upprätthålla din hälsa oavsett din ålder utan någon särskild utbildning och utan att spendera en enda cent Omdömen

vid  ?.