Sakta ner Clock

INUTI RELATIONER
AV JAN DENISE Omdömen RELEASE: fredag ​​24 Juli, 2009 Omdömen

Långsammare klockan Omdömen

Som jag nämnde i förra veckan, vi kan 't stoppa åldrandet; men vi (SET ITAL) kan (END ITAL) sakta ned … och uppskattar välsignelse tid.
Några rynkor (OK, så småningom, en hel del rynkor) är ett litet pris att betala för vad som är viktigt på den andra sidan av vad som inte. Verkar vi måste lära oss för oss själva att pengar inte kan köpa kärlek och att vi inte riktigt kan älska andra tills vi har lärt oss att älska oss själva.
Det är stort! Inte undra på att vi är halvvägs genom våra liv (om vi lär oss snabbt) innan vi får det. Den goda nyheten är att vi nu lever cirka 78 år - 30 år längre än vad vi gjorde vid sekelskiftet. Ju bättre nyheten är att vi också ska lära sig att förbättra kvaliteten på att extra 30 år.
Du kan behandla din kropp som templet är. Och du behöver inte göra ett heltidsjobb det; du behöver för att utveckla en hälsosam livsstil och hålla fast vid det
Först det uppenbara. Om du röker, sluta. Rökning är nr 1 orsaken av preventable död i detta land. Om du är överviktig, äta mindre. Fetma kommer på andra plats. Köpa och som en del av ett viktminskningsprogram (det finns en två av tre chans att du behöver en), kan du tränar, kraftigt. Det spelar ingen roll så mycket om du jogga eller simma eller cykla eller åka skidor eller rad. Det viktiga är att du finner nöje i att göra vad du än gör, för då du är mer benägna att fortsätta att göra det! Omdömen Sunt förnuft, eller hur? Vetenskapen bakom det är värt en titt, men. Chris Crowley och Henry S. Lodge, MD, diskutera ingående i "yngre nästa år." För att förenkla, signalerar fysisk aktivitet kroppen att fortsätta växa och frodas, medan inaktivitet signalerar kroppen att förfalla.
Således en del av vad vi anser normalt åldrande beror vi skickar fel signaler med en stillasittande livsstil. Oavsett, men i vår 40s och 50s våra kroppar byta till en "default till förfall" -läge. För att motverka detta måste vi skicka en ännu starkare signal - med fysisk aktivitet -. Att växa, att läka och att frodas
Du kanske tänker att det är bättre att njuta av en kortare livslängd än arbeta hårt för att utvidga den. Realistiskt, men kommer du antagligen att leva tills du är ungefär 80 år gammal - om du vill eller inte
Även om du är en överviktig rökare i en ruttnande kropp, kan du leva länge, om än. inte så bekväm, liv; eftersom förfall är en långsam process. Som det visar sig, du har mer att säga om kvalitet än längden på ditt liv.
Så om du vill att finna nöje i ett långt liv, hitta en övning eller två eller tre eller sex som du gillar.
"Män inte sluta spela eftersom de blir gamla, de åldras eftersom de sluta spela", säger Oliver Wendell Holmes Review Spela hårt med syfte.! Och gör det med vänner, nära vänner, eftersom interagera med "stammen" också signalerar kroppen att fortsätta! Upprätthålla relationer: Ring gamla vänner, göra nya och hålla kontakten med familj. Gör dem en del av din hälsosam livsstil. Review Fira vänskap med hälsosam mat och aktiviteter. Värd för ett parti, mötas i mitten, semester tillsammans. Bara gå en promenad tillsammans! Review, en gott liv blir rikare och mer givande med tidens gång. Så, om du känner att du är på en downslide - eller om du bara vill förhindra ett - titta på hur väl du älskar dig själv och andra Omdömen Kan ditt hjärta komma ut och leka Omdömen .?.