Fem enkla strategier för att öka ditt barns Brain

Det finns så många teorier och protokoll om att hjälpa våra barn med autism. Vissa vettigt. Vissa don &'en; t. Jag hade en förälder frågar mig igår, “ Jag vill veta vad jag kan göra just nu för att hjälpa min son. I don &'en; t har tid att vänta på en ny läkare för att se honom eller att vänta på statliga hjälp. Väntelistorna är alldeles för lång och"! Omdömen

Eftersom jag &'; M ingen läkare, kan i &'en; t erbjuda medicinsk rådgivning, men som förälder, kan jag ge dig råd från en mor och' s perspektiv. It &'; s bäst att gå tillbaka till grunderna och hålla det enkelt. Det råkar vara så att mitt råd är också råd från många olika läkare och andra föräldrar med barn på spektrumet. (Tips, tips: Följande råd är bra för resten av familjen också!) Katalog

1. Minska socker i barn och' s diet. Gör en riktig samlad insats för att göra detta och du kommer att se några resultat. Socker gör våra barn hyper, fett, insulinresistenta, och uppmuntrar jäst överväxt i deras magar. Det kommer i många former från godis, kakor, bröd, chips, juice och läsk. Försök att ta bort så mycket socker som möjligt. Om du måste byta den, använd Stevia eller ren honung. Omdömen

2. Lägg mer frukt och grönsaker i ditt barns och' s diet. Detta verkar vara en no-brainer, men du och' D bli förvånad över hur många föräldrar låter sina barn att äta skräp istället för ekologiska frukter och grönsaker. Få &'; em där Nu fightas vi igen; mosad, strimlad, hackad, saut och eacute; ed, färska eller kokta om du måste. Se till att varje gång något går på ditt barn och' s mun, det finns vissa frukter och grönsaker som går in för. Detta är ett så viktigt område för våra barn på spektrat och en sådan utmaning för oss föräldrar att jag &'; M i processen för att skapa en kokbok som kommer att ta upp denna fråga med några lätta att följa, näringsmässigt ljud, glutenfri recept. Om du vill bli meddelad om dagen för offentliggörandet av kokboken, se till att du prenumerera på mitt nyhetsbrev (http://mothercub.com/). I &'; M hoppas att ha kokboken klar Mother &'; s Day.

3. Fukta dina barn! Detta går hand i hand med de två första tips. De flesta av våra barn don &'en; t dricker tillräckligt med vatten. Många av dem är uttorkad, vilket kan orsaka alla typer av problem, med tanke på att hjärnan är 80% vatten. Om du vill att ditt barn och' s hjärna fungerar bättre, se till att det finns massor av färskt, rent filtrerat vatten gå in på det hela dagen. Min son spelar och' t som vanligt vatten, så jag fyller en sol te burk (med en pip på den) med filtrerat vatten, is och apelsinskivor varje dag. Inte bara är han få vatten hela dagen lång, men lite extra C-vitamin också! Du kan ändra det med citroner, lime, gurka eller annan frukt att växla upp smaken. Grönt te är bra för hjärnans funktion också, eftersom det innehåller kemikalier som faktiskt förbättrar både mental avslappning och vakenhet. Omdömen

4. Se till att ditt barn är att få rätt sorts fett. Ta ut dåliga fett och sätta i bra grejer. I &'; pratar om att ta bort härdade fetter som finns i skräpmat och de flesta färdigförpackade livsmedel. I &'; M talar också om att se till att ditt barn få massor av omega-3-fettsyror för att främja en balanserad känslor och en positiv stämning. Om du kan &'en; t får ditt barn att äta sardiner och lax, åtminstone se till att hon och' s får en kvalitets kosttillskott med fiskolja. Många kosttillskott fiskolja har föroreningar och tungmetaller i dem, så se till att du gör dina läxor här. Några av de andra bra fetter som du behöver för att införa är enkelomättade fetter som finns i nötter, avokado och oliver.

5. Den sista är Motion, motion, motion. Många av våra barn är så upptagen hela dagen lång att det &'; s lätt att sitta dem framför TV, dator eller videospel för eftermiddagen när de kommer hem från skolan eller dagis. I &'; M skyldig till det också. Men gissa vad? Som faktiskt kan skada deras hjärnaktivitet. Många studier visar att allt som skärm tiden kan införa för mycket elektroniska stimuli, som kan minska IQ, förkorta uppmärksamhet intervallen och begränsa uppmärksamhet. Vi behöver pumpa syre i de växande kroppar, i stället, så ta en promenad runt kvarteret, cykla, göra några enkla calisthenics (kom ihåg väderkvarnar, marscherar, sit-ups, armhävningar, jumping jacks), köpa en billig studsmatta studsmatta eller gå ut och sparka runt en fotboll varje dag. Detta är en bra plats för föräldrar att ställa in spelreglerna och vara en god förebild. Dina barn kommer att följa ditt exempel. Omdömen

Att höja en familj är ett tufft jobb, men när du kastar i ett barn (eller barn) med autism, det gör det så mycket svårare. It &'; s lätt att bli överväldigad. Så gör ditt bästa för att följa dessa fem enkla regler för ett hälsosammare liv. Du och dina barn kommer snart att tänka klarare, har mer energi, växa sig starkare och även sova bättre genom natten. . Vad Omdömen   kunde vara bättre än så?;