Förebygga och lindra tillbaka Pain

Självhjälp för ryggont Omdömen

Ryggont tyvärr är ett vanligt problem; fyra av 5 kanadensiska vuxna kommer att drabbas av allvarliga ryggont någon gång i sitt liv. Många människor accepterar detta som en normal del av livet. Det spelar och' t måste vara. Det finns livsstilsförändringar man kan göra som kommer att bidra till att förhindra ryggvärk, samt hjälpa till att lindra ryggsmärtor. Viktminskning, hållning förbättring, och motion för att sträcka ut och stärka muskler kan göra en betydande skillnad. Bättre skor, kan en lämpligare madrass och kosttillskott också bidra till att stödja smärtlindring och förebyggande. Omdömen

gå ner i vikt för att lindra ryggont Omdömen

Övervikt utövar tryck på ryggraden och betonar musklerna där bak. Viktminskning ensam kan faktiskt förbättra många tillbaka förhållanden. Även om det inte är fallet i alla typer av ryggsmärtor, är viktminskning ett bra första steg för att lindra ryggsmärtor. När du kost, se till att upprätthålla rätt kost och få de näringsämnen och mineraler du behöver för att främja starka ben och frisk mjukvävnad. Omdömen

Förhindra ryggont med korrekt hållning och en stark kärna Omdömen

korrekt hållning gör för en starkare, friskare igen. Det påverkas av buken styrka, stående på rätt sätt, och sover på en lämplig madrass. Friska postural vanor främja optimal balans och låta musklerna Mössor och ligament att fungera optimalt. Omdömen

När man står, strävar efter att hålla bröstet upp, axlar rygg och mage och skinkor dras in. Distribuera vikten jämnt och upprätthålla en parallell position med fötterna, samtidigt som man undviker låsta knän, kommer att skydda ryggen och stärka muskler. Omdömen

När du sitter, hålla ihop knäna och höfterna på samma nivå, och fötterna på golvet. Sitt mot baksidan av en stödjande stol. Håll nacken och övre ryggen rak och slappna av axlarna. Kom ihåg att sträcka ofta om du sitter under långa tidsperioder. Omdömen

Många människor drar också nytta av skräddarsydda ortoser eller ortopediska skor att stabilisera fötterna och förbättra gång och hållning, vilket förbättrar spinal anpassningen. Omdömen

Kärn stärkande övningar, såsom crunches och Pilates-inspirerade rörelser, kommer att bygga magmusklerna och öka ryggstöd. Sova på en fastare madrass eller vända det som du redan har kan förbättra resultaten ännu mer. Omdömen

Tillbaka kliniker i Kanada erbjuder hög prestanda Healing Omdömen

För patienter som fortsätter att uppleva allvarliga ländryggssmärta eller nacksmärta, trots dessa livsstilsförändringar, finns hjälp. Ett besök på en spinal expert kan starta dig på vägen av smärtfritt boende. Omdömen

Dr. Ron Nusbaum, chef för Back Clinics of Canada, har utvecklat en integrerad helhetssyn på vård som hjälper patienter att uppnå helande framgång. Han identifierar och behandlar den grundläggande orsaken till ländryggssmärta eller nacksmärta. Han erbjuder kvalificerade patienter en individuell behandlingsplan som erbjuder robust, sant helande Omdömen

Tillbaka kliniker i Kanada och' s. High Performance Healing System ™ är en avancerad, högteknologisk, icke-invasiv vårdprogram som är anmärkningsvärt framgångsrik i healing även de svåraste ryggont fall. Omdömen

Systemet omfattar Omdömen

Klass IV K-Laser, anses allmänt vara ett medicinskt genombrott i behandlingen av skivrelaterade rygg- och nacksmärtor.
Kosttillskott Disc förnyelse PlusTM, som är speciellt framtagen för att stärka skivor och brosk av spinal lederna. Omdömen icke-kirurgisk spinal decompression, en banbrytande behandling som levererar patientspecifika dekompression krafter till de exakta spinal skivor kräver vård .

Detta integrerade system för vård erbjuder enastående resultat för de allra flesta av patienterna. Omdömen

För en kostnadsfri konsultation /granskning och att lära sig om du uppfyller kraven för High Performance Healing SystemTM, boka ett möte med Back Clinics of Canada (BCOC), premiären Toronto smärtklinik. Om du har frågor eller behöver mer information är du välkommen att ringa tillbaka kliniker i Kanada &'; s hjälpsamma personalen på 416-633-3666 eller besök www.backclinics.ca Omdömen  ..