Grönt är inte bara för St Patrick dag!

GRÖNT är inte bara för ST. PATRICK'S DAY Omdömen HA DIN GREENS DAILY !!! Omdömen

NÄRINGSmakter

Profil relativt små delar av dessa sex populära gröna livsmedel, Omdömen

artighet av Food and Drug Administration

(Obs: DV = rekommenderade dagliga värde baserat på 2000 kalorier dagliga kosten Omdömen

GRÖNSAKS
CALORIES Omdömen FIBER
KALIUM sälja Vitamin A (% DV)
Vitamin C Omdömen

(% DV)
KALCIUMOmdömen

(% DV) Review IRON

(% DV) Review

Sparris

(5 spjut)
20 Omdömen 2g
230 mg
10%
15%
2%
2%

Broccoli

(1 medelstor stjälk)
45 Omdömen 3g
460 mg
6%
220%
6%
6%

Bell Pepper

(1 medium)
25 Omdömen 2g
220 mg
4%
190%
2%
4%

Leaf sallad

(1,5 dl strimlad)
15 Omdömen 1g
170 mg
130%
6%
2%
4%

Selleri Omdömen

(2 medelstora stjälkar) katalog 15 Omdömen 1g
140 mg
10%
15%
4%
2% Omdömen

Gurka Omdömen

(1/3 medium)
10 Omdömen 1g
140 mg
4%
10%
2%
2%

GRÖNT är inte bara för ST. PATRICK &'; S DAG Omdömen

Är du intresserad av att förlora vikt eller bara vistas i form? Gröna grönsaker fyller, extremt näringsrik och mycket låg i kalorier. I de belopp som vanligtvis konsumeras, gröna bladgrönsaker ger ett överflöd av grovfoder som är en viktig del av en hälsosam kost.

Gröna grönsaker innehåller betydligt mer fibrer än fullkorn. (dvs: 2 skivor fullkornsbröd = ca 140 kalorier, 4 gram fiber, 140 mg kalium vs. 2 koppar broccoli = 87 kalorier, 9 gram fiber, 1000 mg av kalium).

Den genomsnittlige amerikanen förbrukar 15 gram fibrer /dag, även om den rekommenderade mängden är cirka 25-30 gram /dag. Dieter som är låga i fiber kan ligga bakom: förstoppning, blindtarmsinflammation, hemorrojder, åderbråck, divertikulit, diafragmabråck och gastroesofageal reflux. Fiber är tänkt att hjälpa till att förebygga tjocktarmscancer, diabetes och hjärtsjukdomar.

Att främja god hälsa inkluderar behovet av att äta kalium-rika livsmedel som är grönsaker och frukter i första hand, liksom animaliskt protein och potatis. Forskning rekommenderar 7,000-11,000 mg kalium /dag, vilket bör komma från din kost. Emellertid förbrukar den genomsnittliga amerikanska ca 2500 mg /dag. Dieter som är låga i kalium inkluderar sjukdomar som: högt blodtryck, stroke, njursten, osteoporos, mag-tarmkanalen cancer, astma, och sömnlöshet.

Förutom att innehålla höga halter av fibrer och kalium, gröna grönsaker innehåller också ett överflöd av fytokemikalier (bioflavenoids och karotenoider), vilka är kända för att erbjuda ett antal sjukdomsbekämpande fördelar.

gröna noter

Våra tillskott ger en kraftfull kombination av protein, antioxidanter, gröna och organiska groddar. De stöder energi, protein balans, avgiftning, inflammation, vikt, kolesterolnivåer, ett starkt immunförsvar, intestinal homeostas /tarmfunktion, cell reparation och övergripande god hälsa!

SO, DON &'; t glömmer bära dina GREENS DAILY !!

Avancerat Healthcare-Rosenfeld Chiropractic 25255 Cabot Rd. Suite 110, Laguna Hills, Kalifornien 92653 (949)380-7215 www.driris.com
.