12 fantastiska fakta om Sleep

Det finns många fakta om sömn som de flesta av oss förmodligen inte veta förrän nu. Omdömen 1. Enligt forskarna bland alla levande varelser, människor är den enda är vem kan kontrollera deras sömn frivilligt. Det innebär att de kan hålla sig vakna efter sin vilja, men vistas vaken för mycket lång tid kan skada hälsan. En forskargrupp berättar att hålla sig vakna under två veckor i rad kan leda till döden. Omdömen 2. En frisk kropp hittar några svårigheter att sova medan en person som är sjuk eller ohälsosamt kommer att finna det svårt att sova. Människor som gör arbete eller motion på daglig basis, sova lätt eftersom deras kroppar är så trött att de sover direkt. Omdömen 3. Människor som har problem i sina relationer, konflikter med sina familjer, med argument på arbetsplatsen är mer benägna att sömnstörningar. Likaså miljöombyte eller kvarter kan också orsaka svårigheter att sova.
4. En mycket vanlig sömnstörning genom vilka många människor går igenom är sömnlöshet. Det är en sjukdom där en person står inför svårigheter att sova på natten. Det kan leda till dåligt beteende mot andra människor, vistas arg för det mesta och i de flesta fall slagsmål hemma. Omdömen 5. Sömnlöshet kan leda till ett svagt immunförsvar. Människor som inte sova ordentligt är mer benägna att bli sjuka och få hjärtsjukdomar. Omdömen 6. När vi blir äldre vår varaktigheten av sömn börjar minska. När vi var barn vi sover omkring 15 till 16 timmar per dag men när vi blir äldre vår sömntid gränser för 8 eller 9 timmar. Omdömen 7. Det finns olika faser av sömn. I den tidiga fasen är vi mer benägna att vakna bara genom en liten störning eftersom vår kropp inte är i djup sömn. När vi går in djup sömn vi börjar ha drömmar. Denna fas är också känd som REM-sömn.
8. Vår kost kan påverka oss mycket hur vi sover. De personer som konsumerar koffein i en stor mängd på daglig basis i form av choklad, kaffe eller te har svårare att sova i jämförelse med dem som inte konsumerar det i stora mängder. Anledningen är att koffein är en kemikalie som kan göra en person uppmärksam och mer aktiv, snabbar upp blodflödet och adrenalin pumpas i hela kroppen som kan orsaka sömnlösa nätter. Omdömen 9. Det har beräknats i enlighet med (NY dagliga nyheter) att nästan 9 miljoner människor i USA använder sömntabletter för att övervinna sina sömnproblem. På samma sätt är cirka 1,8 miljoner invånare i Storbritannien med hjälp av sömntabletter.
10. Människor som står inför arbetsskift konsekvent har svårt att sova eftersom det inte finns en ordentlig tidsplan för dem med sömn. Det håller på att förändras och det orsakar problem.
11. Tung rökning leder också till sömnighet eftersom cigaretter innehåller många kemikalier och en av dem är nikotin. Det har också samma effekt som koffein.
12. I genomsnitt en person tillbringar ungefär 35% av sin livstid medan du sover Omdömen  ..