Sänk din högt kolesterol genom diet förvaltning och höga kolesterolvärden i Past

Ärligt talat, en av de bästa metoderna för att minska högt kolesterol är genom kosten hantering. När man hänvisar till kolesterol dessa dagar är det nästan alltid såg ned på men faktiskt hålla en wellness kolesterol steget är en värdefull del av stor wellness. Utan det våra vävnader skulle i princip dö och vi skulle alla gå vägen för Dodo Fowl. Men högt kolesterol är en annan berättelse, samt kolesterol ökar risken för många allvarliga sjukdomar, såsom hjärtstillestånd, hjärtslag, och kranskärlssjukdom. Omdömen

Men inte alla typer av kolesterol ökar risken för allvarliga sjukdom som LDL (det onda kolesterolet) gör. I själva verket en högre än vanliga systemet kolesterol instudering av HDL (det goda kolesterolet) minskar risken. Företrädesvis stadiet av komplett kolesterol, såsom både utmärkt samt kolesterol bör vara runt, eller strax under, till 200 mg /dl anses vara välbefinnande. Någon som har ett system kolesterol studerar över 250 bör överväga att vidta konkurrenskraftiga åtgärder för att minska högt kolesterol om kosthållning. Omdömen

De åtgärder som är nödvändiga för att minska högt kolesterol genom kosten är ganska okomplicerad. Du bör äta mer än 35% av din kaloriförbrukning varje dag från fett. Den typ av fett som absorberas är också viktigt, med fetter är en viktig identifiera faktor i en värld av högt kolesterol. Av denna anledning fullständiga fetter konsumtion varje dag bör inte överstiga 10%. Omdömen

Du är förmodligen tänker du inte äter mycket fett ändå. Jag har rätt? Äter du mer än 8 oz. olika kött en dag; äter en hel del ägg; Fullt ut använda produkter produkter såsom mejeriprodukter, använda produkter, ägg och yoghurt; äta kokosnötter eller använd druvolja för matlagning, har ett intresse av macadamianötter, älskar att äta stekt mat; eller har en särskild förkärlek för i, gås, eller lever? Om du svarat på ja på någon av dessa frågor möjligheter du har bestäms den främsta orsaken eller orsakerna till din högt kolesterol problem. Omdömen

Allt ovanstående mat förberedelse nöjen måste antingen avskaffas helt och hållet, absorberas i en liten mängd , eller anpassade på ett sådant sätt att den kolesterol /mättat fett elimineras. Ett exempel skulle vara att äta 4 ägg vita viner i stället för 2 ägg. Äggula innehåller alla kolesterol, så genom att göra sig av med det du nu har tagit ett livsmedel som är känd för att ge upphov till högt kolesterol och förvandla det till en som kunde faktiskt sänka kolesteroldelar. Omdömen

Om du letar efter för att spara metoder för att minska högt kolesterol trodde diet ser längre än frukt, grönsaker och spannmål; särskilt de höga innehållande sängkläder. Denna mycket värdefull lista innehåller havre vetekli, havre mat, selleri, baljväxter, dina, och bär. Disolveable grovfoder är cholesterols tuffaste angripare håller den i matsmältningssystemet och leverans ut genom stark spendera. Omdömen

Sammanfattningsvis, för att minska högt kolesterol genom viktminskning en ganska okomplicerad formel för de flesta, som består av avsevärt minska fett konsumtion och förbättra konsumtionen av kolesterol minskar sängkläder. Vi kan också slänga i konsumera skadliga kallt vatten kokta skaldjur två gånger i veckan och använder viktiga olivolja i stället för fettrik behandlingar. Dessutom kan en del känner att de behöver lite extra hjälp, men är ovilliga att gå ned raden av läkemedel. Omdömen

För dessa individer naturliga kolesterol minskande lösningar har bekräftats vara en säker och effektiv tillägg till en fullständig plan för att minska högt kolesterol genom kosten. Jag är här för att berätta att genom att göra bra alternativ och ändra de nästan automatiskt skadliga matvanor kan du sätta din högt kolesterol i ryggen visa reflektion, på väg att minska de svåra kolesterol en gång för alla Omdömen  ..