Jag ser du i Class

Nej, inte engelska klass Jag talar om en få din motor runnin ', hjärta thumpin ", muskel stretchin" gruppträning klass &ndash. kickboxning, yoga, spinning, pilates, zumba, eller det som passar din fantasi!

Ibland är det helt enkelt roligare och uppfriskande att vara i ett träningspass situation när det finns en grupp av individer alla strävar mot samma mål och ndash; att avsluta klassen! Vid samtal med några kvinnor om grupplektioner, är en oro att de känner sig som om de besöks av sina "klasskamrater." Den Sanningen är dock att när klassen är i session alla i rummet är mer sannolikt oroad över sig själva och sina egna framsteg än någon annan! Omdömen

Om du är inte övertygad ännu, kolla in några av fördelarna med gruppträning nedan:

  • Ursäkta mig, lärare Omdömen. Instruktören kan hjälpa dig att arbeta på den rätta formen för de speciella övningar som du ägnar sig åt det är deras jobb &ndash. du behöver inte må dåligt om ber …! de vill hjälpa dig
  • Jag tror att jag kan, jag tror att jag kan
    Som jag var ute efter. tidigare, en viss grad av motivation kommer med utövar i en grupp. Pressa sig själv för att hålla jämna steg med klassen kan hjälpa dig att sätta upp mål för dig själv. Inte fastna i att jämföra dig själv till andra och ndash; bara försöka skjuta dig själv att vara den bästa versionen av dig! Var stolt över de framsteg som du gör.
  • Spela trevligt med andra. Omdömen Interagera med andra individer i klassen kan vara ett bra sätt att träffa nya vänner, särskilt om du är ny på gym eller ens ny på området.
  • Låt mig penna som i Málaga … Delta en klass som är planerad vid samma tid varje vecka kan göra det lättare för dig att rista tid av ditt schema. Vissa människor fungerar bäst med rutin

    Tips: Försök med en grupp klass denna vecka! Det kan vara precis vad din träning livet behöver!

    "Att arbeta i en grupp ger stöd, ansvar och struktur", säger Lynne Vaughan, Chief Innovation Officer i Nationella YMCA. "Folk vill inte låta sin kompis eller grupp ned, vilket är fantastiskt när det gäller att ansluta sig till en övning rutin."

    Träning med en partner eller en grupp är mer benägna att hålla dig på rätt spår. En grupp uppmuntrar brukar du att engagera familjemedlemmar, vänner, och ibland även husdjur - Ja, hundar behöver motion för Omdömen

    Flera fördelar.
    Du är mer benägna att slutföra en balanserad motion rutin och få en potentiellt tuffare träning. I en klass, kan instruktören utvärdera såväl individer som gruppen och uppmaning till dem att "plocka upp tempot lite Omdömen " En klass kan hjälpa dig att flytta förbi en platå –. Om du vill skjuta dig själv lite och förbättra. "
    säger Lynne Vaughn. Omdömen

    Och Vaughan konstaterar att arbeta i en grupp kan vara platt ut kul. " grupper, särskilt när de omfattar barn, ge en känsla av lek att utöva. Omdömen" I synnerhet, kanske du vill söka en organiserade laget för en sport du spelade som barn, som softball . eller fotboll

    En annan stor gruppträning - och särskilt bra för dig och dina barn, är karate
    , eftersom det inte bara handlar om fysisk träning träning Omdömen men har den extra fördelen av att lära dig värdefulla självförsvar och mental beredskap Omdömen kompetens.

    Relaterade är Tae-Bo ® ;.
    vilket är en stor genomslagskraft övning klass som kombinerar element av Tae-Kwan-Do med aerobics och boxning. Tae-Bo klasser består av stans och sparkar rörelser som arbete både de övre och nedre delarna av kroppen.


    Utmaningar

    "Det finns vissa nackdelar med att arbeta i en grupp, men," Omdömen säger Jeff Halevy, en New York-baserade National Academy of Sports Medicine-certifierade tränare. " Om en grupp är för stor, det kan gör du känner anonym Omdömen",
    konstaterar han. "Du kanske inte får den riktning du behöver för att lära korrekt form för övningar som armhävningar eller knäböj, och det kan leda till en skada. Och om du är på baksidan av en stor klass, kan det vara lätt att skruva upp "

    Källa:" Fördelarna med gruppen övning ", Connect Fitness via PRLOG Omdömen ...

    • hälsoklubbar

    1. Nebulisatorer Revolutions vid behandling av respirator Conditions
    2. Vad är HIFU?
    3. Accutane förbud i US
    4. Biverkningar av steroider -. Vara i Know
    5. SNCC Erbjuder Immunterapi , cancer Vaccines
    6. Få effektiv tånagelsvamp behandling och rätt tånagelsvamp behandling Aftercare
    7. Några fakta om Oxycotin
    8. The History, senaste trenderna och framtid Cosmetic Surgery
    9. Partiell protes: Spara din skönhet med en uppsättning av konstgjorda teeth
    10. De bästa Pharmaceutical Testing Labs
    11. Att underlätta för husdjur med osteoarthritis
    12. Cerebrovaskulära Disease
    13. Hur bli av med vårtor Hemma - effektiva behandlingar för vårta Removal
    14. Fem saker att tänka på när du väljer en ätstörningar behandling Facility
    15. Hitta rätt Hårtransplantation Clinic med dessa Criteria
    16. Lär dig vad du behöver veta om ortodonti och hängslen Online
    17. Fitness vet ingen bar, inte ens ålder!
    18. Lärande och förstå Meditation techniques
    19. Funktionshinder skattereduktion för personer som lider av Stroke
    20. Hitta Tandläkare Tampa för högsta kvalitet Invisible Braces