? Vi kan bota cancer för gott

Jag fick detta i ett e-postmeddelande från Institutet för Integrativ Nutrition idag:

“ CBS News rapporterade att en jättestor 40% av alla cancerfall är resultatet av livsstilsfaktorer inklusive:
• dålig kost
• inaktivitet
• påfrestning
• exponering för carcinogener som föroreningar och cigarettrök Omdömen

Det betyder att minst 40% av alla cancerdiagnoser skulle kunna förhindras om folk bara visste vad mat att äta och hur man bygger medvetenhet kring sina val i livet &";.

För de flesta människor jag känner, denna isn och' t verkligen nya nyheter. I själva verket har det talats om i alternativa strömmar för ett tag nu. Det faktum CBS, en mainstream mediakälla, talar om det visar bara hur stort av ett problem som vi och' ve skapat
Vi lär våra barn en massa saker:. Seder, respekt, potträning, matematik, naturvetenskap, engelska språket och litteraturen, och historia, bland annat. En sak som vi don &'en; t nödvändigtvis lära dem är hur man kan förebygga sjukdom genom en hälsosam, holistisk, balanserad livsstil Omdömen

En del av detta är att vi måste föregå med gott exempel.. Hur många människor, även de mest välmenande människor, är stressad? Hur många människor tycker att de “ don &'en; t har tid &"; att piska upp en hälsosam middag eller att utöva? Detta är saker som betyder mycket för vår hälsa och ändå ofta lägre på prioriteringslistan än arbete, fritidsaktiviteter och utbildning (som alla är beundransvärda sysselsättningar). Omdömen

Hur skulle det vara om Vi började förlita sig på oss som vår första försvarslinje, i stället för på läkare och läkemedel? Vad händer om vi började lyssna på våra egna kroppar i stället för vad en tidning, tidskrift eller diet bok har att berätta? I &'; M beredd att satsa det &'; D finnas en radikal förändring inom sjukvården och den allmänna välbefinnande hela den amerikanska befolkningen. . Bara en gissning Omdömen

Här och' s några saker du kan göra för att hjälpa dig själv:

1. Lägg mer frukt och grönsaker till din diet. Antalet en saknas mat i den genomsnittliga amerikanska kosten är GREENS! Omdömen

2. Rör på din kropp! Gör vad du kan, när du kan. Lägg i ett par knäböj och utfall på ditt skrivbord. Ta trappan istället för hissen eller rulltrappan. Lite lägger upp. Omdömen

3. Koppla av. Ta dig tid att göra något lugn som går för en promenad i parken, koppla av i ett varmt bad, läsa en bok, eller titta på en film. Skratta lite (prova skratt yoga, min nya favorit stress buster!). Titta in mindfulness-baserade stressreducering. Meditera.

4. Rensa luften. Undvika förorening och smog så mycket som möjligt. Besöka landet för att komma ut ur staden. Omge dig på jobbet och hemma med växter som hjälper till grönt och renar luften du andas. Omdömen

5. Om du röker, gör dig själv och din familj en tjänst: AVSLUTA! It &'; s tufft, men så har att göra med astma, lungcancer och andra biverkningar rökning kan medföra. Prova några självhypnos med Eldon Taylor &'; s kommande bok: Själv hypnos och Subliminal Technologies Omdömen

6.. Utbilda dig själv. Titta på filmer som “ Forks Över Knivar &" ;, “ fett, Sick & Nästan Dead &" ;, och “ Mat, Inc. &"; Läs mer om vad du och' re sätta in i din kropp. Gör det till en familjeangelägenhet eller bjuda in några vänner över för en hälsosam husmanskost och screening. Omdömen

7. Hitta friska förebilder. Har en vän som &'; s en näring nöt? Välj hennes hjärna! Alla älskar att känna sig behövda och ndash; bara be om deras hjälp! Omdömen

8. Arbeta med en hälsocoach. Säger inte detta för att marknadsföra mig själv. I &'; M säkert tillgängliga för frågor, men jag och' M inte ta på kunder just nu. I &'; ll vara glad att rekommendera dig till några av mina fantastiska kollegor Omdömen

Det &';. SA mycket rädsla i media om det mesta, från cancer till terrorism. Min största råd: Sluta titta på nyheterna och börja titta på liv. Du kommer att lära dig så mycket mer från dina interaktioner och din egen erfarenhet än någon rädsla-baserade nyhetskanalen någonsin kunde berätta i en timslång segmentet. Omdömen

Ändra din livsstil handlar om att ta ett steg i taget. Välj en sak att arbeta på den kommande veckan och göra det. Hitta en ansvarstagande partner, någon ta den här resan med dig. Genom att ändra bara EN vana, kan du ändra hela loppet av ditt liv Omdömen  ..