10 Naturliga rättsmedel för att minska muskelsmärta och Inflammation

Om du lider av muskel- eller ledvärk du vet hur mycket det kan påverka ditt liv. Från att inte kunna spela aktiva sporter att gå miste om familjen roligt – effekterna kan bli långtgående och upprörande. Så dess naturligt att vi söker efter smärta rättsmedel. Omdömen

Nästan alla är bekanta med smärtlindring formler. Över 30 miljarder OTC-tabletter och 70 miljoner recept säljs årligen bara i USA. Känd som &'; Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och' (NSAID), några allmänt kända namn inkluderar Aspirin, Ibuprofin, Alvedon och Motrin samt receptbelagda produkter som Celebra och Vioxx. Vad de flesta människor kanske inte vet är att över 16.000 amerikaner dör av NSAID per år och cirka 107.000 patienter på sjukhus varje år för NSAID-relaterade gastrointestinala komplikationer. (1) Review

Det finns ett alternativ. Naturlig smärtlindring behandlingar kan minska inflammation och hjälpa till att reparera vävnader. Nedan följer några utgångspunkter för att undersöka naturliga lösningar vidare:

1. Få 7 till 8 timmars sömn per natt:
Under de djupare sömnstadier den mänskliga kroppen producerar tillväxthormon, vilket resulterar i vävnadsläkning och reparation. Otillräckliga mängder sömn bidrar till smärta. Naturliga sömn rättsmedel som kan hjälpa dig att få en djup och reparativ sömn är Melatonin, hydroxi L- tryptofan (5-HTP), kalcium, Mangesium och kolloidalt guld. Du kan också lyssna på avslappnande musik – prova att söka på itunes för havet ljud Omdömen

2.Take en grön-lipped mussla olja tillägg.
Om du lider av smärta, svullnad eller andra symtom som vanligen förknippas med artrit, du kan dra nytta av med grön-lipped mussla olja från Nya Zeeland. I en klinisk studie som genomförts vid Glasgow homeopatiska sjukhus i Glasgow, Storbritannien, förbereddes av grönt-lipped mussla extrakt visat sig gynna 76 procent av patienter med reumatoid artrit och 70 procent av osteoartrit patienter (2) De omega-3 som finns i grönt-lipped mussel oljor (mer potenta än fiskoljor) inte kan tillverkas av kroppen och minska inflammation. EPA och DHA essentiella fettsyror har varit så effektiv att vissa människor har kunnat avbryta sin användning av andra mediciner helt och hållet. Omdömen

3. Ta MSM, eller “ organiskt svavel &" ;.
Det kan minska inflammation, smärta och stelhet på grund av artrit, muskel eller ryggsmärtor och hjälper till att balansera blodkemi under dessa förhållanden. MSM hjälper leverera svavel aminosyror som behövs för att läka.

4. Massera in en blandning av eteriska oljor av arnika, Calendula och St John &';. Arbete i det drabbade smärtande området
Tillämpa eteriska oljor direkt på områdes näring celler och gör det möjligt för kroppen att metabolisera avfall och läka skador snabbare. Herb Pharm gör aa blandning kallas “ Trauma Oil &"; som är mycket effektivt. Eteriska oljor kan hjälpa slappna av spända muskler och förbättra cirkulationen. Omdömen

5. Ät en hel mat, mineralrika kost med mycket grönsaker och fullkornsprodukter.
Grönsaksjuice och gröna klorofyllrika livsmedel kan hjälpa till att lindra muskelinflammationer genom att främja elimineringen av gifter ur kroppen. Skära ner på mängden kött som innehåller stora mängder mättat fett, vilket påverkar en väl fungerande levern – vilket kan leda till inflammation och irritation. Animaliska fetter innehåller också arachadonic syra som kan stimulera inflammation. Omdömen

6. Ta Glukosamin sulfat
Glukosamin är ett naturligt inslag i kroppen som spelar en avgörande roll i byggnaden och läkning av brosk. Glukosamin kan vara effektiva vid behandling och även fördröja utvecklingen av artros. Vissa studier har antytt att glukosamin kan vara lika effektivt som NSAID vid behandling av gemensamma villkor, samtidigt som färre gastrointestinala biverkningar. Omdömen

7. Magnetisk terapi:
magnetisk terapi är ett säkert förfarande för applicering av magnetfält på kroppen för terapeutiska syften. Det hjälper påskynda läkningsprocessen och förbättra kvaliteten på sömnen utan några negativa biverkningar. En studie från University of Virginia visade att att ett magnetfält av måttlig styrka kan leda till betydande minskning av svullnad när den appliceras direkt efter en inflammatorisk skada. Utvidgning av blodkärl är en viktig orsak till svullnad, och det &'; s trodde att magneterna arbetat genom att begränsa blodflödet till det drabbade området. Individer bär magnetiska smycken har rapporterat minskad träningsvärk och begränsning av kramper. Försök att sova på en magnet bäddmadrass för att lindra smärtan av träningsvärk eller tillämpa magnetbanden på ömma muskler eller tendinit områden. Omdömen

8. Ta vitamin D:
undersökts utförd av University of Minnesota fann att 93% av alla patienter med icke-specifik muskuloskeletal smärta var vitamin D brist. Intag av vitamin D och Q10 kan bidra till att lindra muskelsmärta orsakad av kolesterolsänkande statindroger. Vitamin D kan också syntetiseras naturligt av kroppen vid exponering för solljus

9.Cayenne peppar:. Review, en tesked cayenne skakades i 2 uns av olivolja kan användas som en salva och gnuggade direkt i ömma muskler. Cayenne innehåller capsaicin som så småningom hämmar utsöndringen av signalsubstansen substans P, som överför smärta till hjärnan, vilket minskar muskelömhet, stukningar och kramper. Omdömen

10. Prova en Epsom salt bad:
magnesiumsulfat Epsom Salt fungerar som ett muskelavslappnande medel, och genom att underlätta muskelvärk det hjälper kroppen att eliminera skadliga ämnen. På grund av förändringar inom jordbruket under det senaste århundradet, de flesta amerikaner är brist på magnesium. Studier visar ökad magnesiumnivåer från blötläggning i ett bad berikat med Epsom salt! Magnesium och sulfat är både lätt absorberas genom huden. Fyll ett badkar med vatten så varmt som du kan stå. Tillsätt 2 koppar Epsom salter. Värmen från badet kommer att öka cirkulationen och minskar inflammation
Om Alchemy Radiant Health. Alchemy Radiant Health erbjuder tjänster för att hjälpa människor att uppnå premie fysisk prestation, mental klarhet och välbefinnande genom holistiska wellness-program som främjar strålande hälsa och livslängd . Vårt arbetssätt och filosofi bygger på gammal kinesisk kost i kombination med den senaste utvecklingen inom super-livsmedel Omdömen

Källor som används i den här artikeln.
(1) juli 1998 numret av The American Journal of Medicine Omdömen Inget av de uttalanden i den här artikeln har godkänts av FDA. Produkter eller tjänster som avses är inte avsedda att behandla, diagnostisera, förebygga eller bota någon sjukdom eller hälsotillstånd. Omdömen

Allt innehåll i denna artikel är commentary eller åsikt och finnas skyddat under fri Speech. Informationen ges endast utbildnings- och underhållningssyfte. Den är inte avsedd som ett substitut för professionell rådgivning av någon sort. Alchemy Radiant Health tar inget ansvar för användning eller missbruk av detta material. Din användning av den här artikeln visar att du godkänner dessa villkor Omdömen

©. 2008 Alchemy Radiant Health. .. All Rights Reserved Omdömen